آج کل، لوگ کھانے میں کیا کا ٹریک رکھنے کے لئے زیادہ سے زیادہ شدید آغاز ہوتا جا رہا ہے اور کس طرح کھانے کے لئے کر رہے ہیں. سیب کے لئے کے طور پر، میں نے ہمیشہ اور ہر جگہ کہا تھا کہ وہ فگر لئے بہت مفید اور محفوظ ہیں، لیکن حالیہ برسوں میں اس قول سے پوچھ گچھ کی جا رہی ہے. سچائی کیا ہے؟ اصل میں، سرخ سیب کی گرمی مواد نہیں اتنی عظیم، خام بسم اگر ہے سیب شکر ایک بار میں جسم میں ٹوٹ رہے ہیں پر مشتمل ہے، لہذا چربی کا جمع میں شراکت نہیں ہے. اس کے علاوہ سرخ سیب میں وٹامن سی کی ایک بہت ہے اور تقریبا کوئی چربی پر مشتمل ہے. آپ ان کو ہر روز استعمال کرتے ہیں، عام جسم سیال توازن. غذائیت کیلوری سیب، سرخ یا سبز، انسانی جیورنبل کی بحالی کے لئے حصہ ہے کہ بحث. غذائی ریشہ اور pectin، یہ پھل میں موجود ٹاکسن کے جسم سے طہارت اور عمل انہضام کو بہتر بنانے میں مدد.
کیلوری سرخ سیب: بنیادی معلومات
ہر شخص کے روز یہ کم از کم ایک کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے سیب. کیلوری 1 پی سی کے. 47 کیلوریز کے لئے سیب کے 100 گرام: مندرجہ ذیل سلسلے کی بنیاد پر حساب کر سکتے ہیں. ان کی پرورش کی قیمت: 0.4 گرام پروٹین؛ کاربوہائیڈریٹ کی 9.8 گرام؛ چربی کے 0.4 گرام اور غذائی ریشہ کے تقریبا 2 گرام. میں بنیادی دلچسپی سیب کی ساخت پانی (87 فیصد) کے ساتھ ظاہر کیا جاتا ہے. تقریبا 7.5 سینٹی میٹر کے بڑے اور خوبصورت سیب کا قطر تقریبا 200 گرام وزن. یہ پھل بھی ایسے مینگنیج، لوہا، فلورین، مولبڈینم، آیوڈین، اور دوسروں مفید مائکرو اور macroelements، پر مشتمل ہے. علاوہ وٹامن سی سے، سرخ سیب وٹامن B، E، H، K، اور پی پی کے ذرائع ایپل کی گرمی قدر بالغ پیکر کے حصے کرنے کے لئے ضروری کیلوریز کے بارے میں 5 فیصد فراہم کرتا ہے غور کیا جانا ہے. تازہ پھل کھانے، کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے کے استثنی کو مضبوط، endocrine نظام کو معمول پر لانے میں مدد ملتی ہے. سائنسدانوں 8 ہفتوں کے لئے 2 سیب کی روزانہ کھپت خون کی کولیسٹرال کی سطح کو معمول پر لانے میں مدد ملتی ہے کہ ثابت کیا ہے. غذا کا ایک بڑا ڈگری کو شامل کرنے کی سفارش کی ہے سبز سیب (وہ کم کاربوہائیڈریٹ اور زیادہ وٹامن پر مشتمل ہے)، لیکن سرخ اور زرد رنگ کے استعمال ممنوع نہیں ہے.
کیا سرخ سیب کی کیلوری قیمت کا تعین کرتا ہے؟
ایک سیب، صرف درخت، یا صرف کھایا خام سے plucked بھرنے، اس juiciness کے، مٹھاس یا املتا اور ایک خوشگوار مہک کے لئے محبت ہے کہ ایک غذائی مصنوعات کی ہے. لیکن ایپل پکانا یا پانی کی سطح کم موجود کے طور پر اس کو بڑھاتا میں موجود مادہ کا ارتکاز پر خشک ہو. اس کی وجہ سے سرخ سیب کی گرمی مواد کو بڑھاتا ہے. مثال کے طور پر 100 گرام پکا سیب جتنا تقریبا پانچ گنا - کے بارے میں 80 کیلوریز (تقریبا دو گنا تازہ پھل میں سے زیادہ)، اور خشک پھل پر مشتمل ہے. ہیٹ ٹریٹمنٹ یا پانی کی کمی اور وٹامن کو تباہ کر رہے ہیں، ابتدائی طور پر کی مصنوعات میں شامل تھا. تازہ سیب کھائیں، اور آپ کو بیماریوں سے اپنے جسم کی حفاظت میں مدد کر سکتے ہیں اور بیماریوں زیادہ ؤرجاوان اور چھوٹی محسوس کرنے کے لئے شروع!