پیاز کا سوپ. وزن میں کمی کے لئے ڈائٹ

موٹاپا کا مسئلہ میری زندگی میں لوگوں کی ایک بہت کا سامنا ہے. کچھ لوگوں تک اس کے ساتھ ایک ناقابل انکار حقیقت کے طور پر، دوسری جنگ میں، ان کی غذا تراشنا دو بار اس سے بھی تین گنا ڈال، یا. لیکن انہوں نے ایک "گولڈن مطلب" ہے صرف کہیں آدھے راستے میں ہے کہ بھول جاتے ہیں.

اور ہم اضافی وزن کے خلاف جدوجہد کا راستہ کا انتخاب کرتے ہیں، آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ فاؤنڈیشن، کسی بھی صورت میں، ایک صحت مند متوازن غذا کے اصول ہونا چاہئے.

پیاز خوراک - فعال طور پر اضافی کلو سے دور منتقل کرنے کی اجازت دیتے ہیں کہ ان کی غذا میں سے ایک. اس کی بنیاد پیاز سوپ ہے. A غذا سات دن کے لئے ڈیزائن کیا. اس وقت کے دوران، آپ کو آسانی سے 5-6 اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. مقصد تک پہنچ جاتا ہے تو، اور آپ کو دوبارہ کرنا چاہتے ہیں، چند دن (3-4 دن) کے لئے آپ کے جسم کو آرام دینے کی ضرورت کے احساس ہونا چاہئے.

اہم ڈش - پیاز کا سوپ. اس غذا پر مبنی ہے فیٹی کھانے کی اشیاء کی کھپت خارج ہوجاتی ہے. انہوں نے خود کے جسم میں چربی کی خرابی کی مدد کے لئے، اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء، اور سبزیاں، اس کی تیاری کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جس پر مشتمل نہیں ہے. وہ ایک کم کیلوری کی ہے، اور بہت سے کا حصہ ہیں متوازن غذا. ڈائٹ پیاج سوپ حقیقت یہ اہم آمدورفت کے جذب جو اس میں شامل مصنوعات سے حاصل کرتا ہے کے مقابلے میں زیادہ توانائی بسم کہ طرف سے خصوصیات ہے. لہذا، پیاز کا سوپ نہیں وہاں خوفناک کئی بار ایک دن میں، اعداد میں خود کو محدود نہیں.

ایک پیاز کا سوپ تیار کرنے کے لئے 1 کلو گوبھی (ترجیحا گوبھی)، 6 درمیانے درجے کے follicles کو، 2 درمیانے پھلی مرچ (کچھ ضروری سبز رنگ)، اجمود کا ایک گروپ، ٹماٹر 2-3 (ذائقہ) یا پکائی شوربا کیوب لینا چاہئے نمک (ذائقہ)، یہ مصالحے (کالی مرچ، لہسن، سالن) شامل کرنے کے لئے ممکن ہے. کٹ اور ایک برتن سبزیوں میں سجا دیئے ٹھنڈے پانی سے بھرنے چاہئے. ابال کے بعد، تمام اعلی گرمی پر 10 منٹ کے جوش اور مزید پکی تک ایک سست پر (گوبھی پر ہدایت کیا جا رہا ہے).

پیاز کا استعمال سوپ غذا (اہم کورس کے علاوہ میں) مندرجہ ذیل کے طور پر بھی ہفتہ پر پینٹ کیا جاتا ہے جس میں ایک اضافی غذا، استعمال اجازت دیتا ہے:

1 دن: پھل (تمام اعلی کیلوری کیلے اور انگور کے علاوہ)؛

دن 2: تازہ، مدہوش، ابلا ہوا میں کسی بھی سبزیاں (2-3 کی اجازت بیکڈ آلو اور شاید ایک چھوٹا سا خوردنی تیل شامل کریں)؛

دن 3: سبزیاں (آلو کو چھوڑ کر) اور پھل (کیلے کے علاوہ)

دن 4: دو تین کیلے اور دودھ کے دو گلاس. جسم میں پروٹین اور وٹامن ذخیرہ کاری کی ضرورت ہے. یہ ایک واٹرشیڈ دن ہے. ممکنہ موڈ جھولوں؛

دن 5: پکایا دبلی پتلی گوشت (چکن، بیف یا مچھلی) اور ٹماٹر کے 500 گرام کے لئے؛

دن 6: گوشت، سبزیاں (آلو کے علاوہ) اور تازہ جڑی بوٹیاں؛

دن 7: براؤن چاول، سبزیاں، اور پھل کے رس.

پیاج سوپ اور اضافی خوراک کی مصنوعات جو بھوک کے احساس سے بہتر ہو جائے گا تو، دن بھر میں چھوٹے کھانا لینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، اور کھانے کے جسم میں داخل ہونے کی رقم، کم سے کم ہو جائے گا. پرہیز کے دوران ایک مائع کے استعمال کو کنٹرول کرنے کے لئے ضروری ہے. اس رقم میں 2 لیٹر سے کم نہیں ہونا چاہئے. یہ گیس کے بغیر خالص پانی ہے تو یہ بہتر ہے. پانی مثبت انداز میں جسم کے تحول میں واقع ہونے کو متاثر کرتی ہے اور نمکیات اور ٹاکسن کے اخراج کے عمل کو فروغ دیتا ہے. کافی اور چائے مثالی طور پر فہرست میں سے خارج کر دیا جائے چاہئے، لیکن یہ ان کو ترک کرنا ناممکن ہے تو - چینی اور دودھ کے بغیر پینے کے لئے.

پیاز غذا کے دوران ایک اہم حد کے: قدرتی شہد، غذا سمیت کاربونیٹیڈ مشروبات، شراب سمیت تلی ہوئی کھانے کی اشیاء، روٹی اور آٹے کی مصنوعات، کسی بھی مٹھائیاں، کھانا نہیں ہے. یہ شراب پیاز غذا کے بعد، کم از کم ایک دن کے بعد استعمال کیا جا سکتا ہے کہ یاد کیا جانا چاہئے.

حالیہ دنوں میں، یہ کم از کم ایک بار پیاز ہونا چاہئے سوپ. غذا slimming کرنے کے وزن کم کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ بوجھ اور کشیدگی کے بغیر ایک ہفتے کے لئے جسم کی اجازت دیتا ہے. لیکن اگر آپ چاہیں، یہ بھی بار بار کیا جا سکتا ہے. یہ کیلوری کی ایک چھوٹی سی رقم کے استعمال کے لئے کافی وٹامن اور معدنی پیچیدہ چربی کی خرابی نشانہ بنانے کے کہ ان کی غذا کھانے کی چیزوں میں استعمال کرتے ہوئے، لیکن کیونکہ پیاز غذا ایک مؤثر وزن میں کمی آلہ ہے.

لوگ پیٹ یا آنتوں کی بیماری ہے جو اس ٹیکنالوجی کے ساتھ ہوشیار رہنا ہوگا. چونکہ غذا پیاز کا سوپ حقیقت یہ پیاز اور گوبھی کے مسلسل استعمال، خام فائبر کی ایک بہت پر مشتمل ہے کی طرف سے خصوصیات ہے، معدے کی نالی کے چپچپا جھلیوں کی جلن کا سبب بن سکتا ہے.