میں Parkour - یہ کیا ہے؟ میں Parkour: سٹنٹ، عناصر

بہت سے لوگ فلم "کی 13th ضلع"، "کیسینو Royale"، دیکھا ہے "لڑائی الٹی میٹم." یہ ایک شخص کی چھتوں بھر کود اور دیوار کے اوپر چڑھنے کے لئے ہے جہاں ایک کھیل ہے. اس راہ میں حائل رکاوٹوں پر قابو پا جو کسی کے لئے موقع سے دیکھنے کے لئے دلچسپ ہے.

حقیقی زندگی میں Parkour کی ثقافت اور کھیلوں کا ایک حصہ بن گیا ہے. نوجوانوں کا یہ جذبہ چھوڑ دیا اور نہیں ہے "دفتر پلوک". اگلا، آپ کو beginners کے لئے parkour کے مجموعے کے بارے میں سیکھ جائے گی.

میں Parkour - یہ کیا ہے؟

parkour کہا رکاوٹوں پر قابو پانے شہری کی جگہ، جس میں مؤثر اور قدرتی. parkour میں ملوث افراد traceurs کہا جاتا ہے. وہ عزم جو رکاوٹوں پر سے زیادہ کود، دیواروں پر چڑھنے. ان کا مقصد پاٹنے پوائنٹس A اور B کے درمیان فاصلے کو سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہیں.

میں Parkour فرانس میں شروع ہوا. اس کی اصل - 19th صدی کی فوجی حکمت عملی، ڈیزائن قید سے فرار ہونے فوجیوں کی مدد کرنے کے لئے. پھر پرانے اچھی طرح بھول نئے بن جاتے ہیں. لیکن اب اس عمل فٹنس میں استعمال کیا جاتا ہے.

Parkour اور friranningom درمیان فرق

یہ ان شرائط interchangeably استعمال کیا جاتا ہے کہ لگتا ہے. ان کھیلوں واقعی عام میں کچھ ہے بہت کم فرق ہے اگرچہ.

میں Parkour - یہ کیا ہے؟ جیسا کہ اوپر بیان، ایک شہری ماحول میں اس مداخلت hops اور پیچیدہ تحریکوں کا استعمال کرتے ہوئے. یہ کسی بھی somersaults کی اور دیگر پیچیدہ کلاباجی ضرورت نہیں ہے.

Friranning wayside کی طرف سے کارکردگی کو ہلا دیتا ہے، یہاں خصوصی اہمیت acrobatic چالوں پر لے.

میں parkour کے کی ضرورت کیوں ہے؟

یہ کھیل بیرونی دنیا کے خوف سے نمٹنے کے لئے ہمیں سکھاتا ہے اور ایک بڑا کھیل کے میدان میں شہر تبدیل. شہر کے ارد گرد منتقل کرنے کے لئے غیر معمولی طریقے ہیں تو، یہ بیرون ملک مواقع تلاش کرنے کے لئے جسم کی مدد کرتا ہے.

Parkour کے جسمانی اور ذہنی دباؤ کے لئے ایک شخص کی ضرورت ہے. سب سے پہلے یہ کسی بھی تحریک کو بنانے کے لئے مشکل ہو جائے گا، لیکن جلد ہی کافی طاقت اور وضاحت کرنے کو آرڈینیشن اور پیچیدہ عناصر وہاں ہو جائے گا. کے Tracer ناقابل تسخیر لگ رہے ہو کہ راہ میں حائل رکاوٹوں کا سامنا ہے، لیکن آہستہ آہستہ وہ سمجھنے کے لئے جسم سے زیادہ ہو سکتا ہے کہ ماضی میں صلاحیتوں سے باہر لگ رہا تھا کہ شروع ہوتا ہے.

اس کے علاوہ، میں Parkour - دوست بنانے کے لئے ایک عظیم طریقہ ہے. یہ کھیل عام طور پر گروپ میں شامل ہے، اس کے اراکین دوستانہ ہیں اور ایک دوسرے کی حمایت کرتے ہیں.

حقیقی زندگی میں Parkour کے محفوظ کر سکتے ہیں. انہوں نے کے لئے مہارت فراہم ہنگامی حالات. کبھی کبھی یہ ایک فوری getaway کی زندگی بچا سکتا ہے، اور ممکنہ راستے میں کسی بھی عزم جو رکاوٹوں پر موجود ہیں.

میں Parkour تخلیقی سوچ کے لئے ہمیں سکھاتا ہے. اس کا شکریہ، بیرونی دنیا کی ایک مختلف تشریح کے ایک آدمی. صرف سڑکوں پر چلنے کی بجائے، tracer کی یہ طریقہ آپ کو یہ کرنا چاہتے ہیں کر سکتے ہیں. ہر دیوار کو ایک نئی تحریک کی کوشش کرنے کا موقع بن جاتا ہے.

میں Parkour کی بنیادی تعلیمات

parkour کے ورزش شروع کرنے کا بہترین طریقہ - traceurs کے ایک گروپ کو تلاش کریں. یہاں کے لوگ پورے بہت دوستانہ اور حمایت حاصل ہے. وہ اگلے شخص کو قیمتی رہنمائی beginners کے لئے parkour کے چالوں کرنے کے لئے کس طرح دکھا اور پیچیدہ تحریکوں کو بنانے کے لئے مدد کرتا ہے کیا جائے گا فراہم کرے گا.

یہ سیکورٹی کے بارے میں یاد کرنا ضروری ہے. parkour کے مقصد - ایک اچھا وقت، ان کے آرام کے زون سے باہر جانے اور نہ زخمی ہو جاتے ہیں. یہ ضروری ہو تو beginners اور پیشہ ور افراد، ان کی مدد کرنے کی حمایت کرنے کے لئے ضروری ہے. ٹوٹے ہوئے شیشوں اور ملتی جلتی اشیاء - تربیت خطرے کے علاقے کا معائنہ کرنا چاہئے سے پہلے.

جلدی کرنے کی ضرورت نہیں ہے، آپ کو حدود پتہ ہونا چاہیئے. صرف اس وجہ سے کسی کے ارد گرد چالوں کرنے اور چھتوں پر parkour کے طور پر اس طرح کی تفریح میں حصہ لینے کے، کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو بھی ایسا ہی کرنا چاہیے. جسم ایک نیا کھیل کو اپنانے کے لئے کی ضرورت ہے. تم پیچیدہ تحریکوں کو آگے بڑھنے نہیں کر سکتے ہیں، parkour کے بنیادی عناصر میں مہارت حاصل نہ کر سکے. اس کے علاوہ، ہم ان کی صلاحیتوں کو overestimate اور بہت سنجیدگی سے کلاس لینے نہیں کرنا چاہئے.

اس سے کسی کو پریشان نہیں اہم ہے. میں Parkour، پارکوں میں مصروف آنگنوں. یہ بہت سے پیدل چلنے والوں موجود ہیں جہاں مقامات سے بچنے کے لئے ضروری ہے. چھوڑنے کے لئے کہا جب، آپ کو چھوڑ دیں. میں Parkour - ملک میں سب سے زیادہ مقبول کھیل.

میں Parkour: موشن

کھیلوں کی بنیاد - parkour کے مندرجہ ذیل کے مجموعے کے تمام.

1. بیلنس. ایک بہت اہم مہارت. tracers میں اکثر تنگ، چھوٹے، پھسل اشیاء کے ذریعے چلنے یا عمارت کے کنارے پر کھڑے ہیں. گر کرنے کے لئے نہیں تو، پٹھوں کی طاقت، کے ساتھ ساتھ اچھے سمنوی کی ضرورت ہے. ہم پٹریوں پر چلنے کے دوران متوازن کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے ہے.

2. رننگ. شہر کے اندر حملہ آوروں سے چھپانے کے لئے، آپ سے بچنے کی ضرورت ہے. آپ اکثر تیزی سے چلانے کے لئے خود ہی آ جائے گا صلاحیت کا استعمال تو. سادہ دوڑنا نوٹ.

3. لیپ. چھتوں پر میں Parkour کود میں اچھی مہارت کی ضرورت ہوتی ہے. مختلف بلندیوں کی اشیاء پر قابو پانے کے لئے کود.

4. ٹک ٹاک. یہ مجموعہ دیوار اور کود پر zalezaniya. اس ٹیکنالوجی کے آپ ہمیشہ کی طرح چھلانگ کے مقابلے میں زیادہ واقع مقامات پر حاصل کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. اکثر، اس چال کو دوسروں کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے.

5. ڈراپ. کم سطح پر فعال چھلانگ. parkour کے ساتھ سب سے پہلے واقف کار میں اس کی اپنی ترقی کی سطح کے اوپر سے کود نہیں کر سکتے ہیں. اس کے لینڈنگ کے باہر کام کرنے کے لئے ضروری ہے.

6. لینڈنگ. ایک چھلانگ کے بعد اترنے کی صلاحیت - سراغ رساں لئے ایک اہم مہارت. اس سے آپ کو صرف اٹھنا اور پر منتقل، اور اہم بات، ایک ایمبولینس کو فون کرنے کی ضرورت کو ختم اجازت دیتا ہے.

7. دونوں پاؤں پر لینڈنگ. یہ زیادہ مؤثر ہے کشیدگی، ایک ناخوش جسم کے Tracer کا سامنا ہے جس میں کم ہے. لہذا، جب بھی ممکن ہو، ہم دونوں پیروں پر اترنے کی کوشش کرنی چاہئے. انگلیوں کے ساتھ زمین کو چھو سے پہلے کام. کھلاڑی کا مقصد - ہر ممکن حد تک آہستہ اترنے کی. ایسا کرنے کے لئے اترنے جب آپ اپنے گھٹنوں جھکنا کرنے کی ضرورت ہے. آپ اس سے ایک بہت ہی اعلی رکاوٹ یا چھلانگ پر کود یا مضبوط رفتار کے ساتھ آگے کودنا تو ہاتھوں کو زمین کہ وہ Depreciation مجوزہ دورانئے رہے ہیں پر اشارہ کرنا چاہئے.

8. رول (مکر). ایسا نہیں کے طور پر ضروری مہارت زخمی حاصل کرنے کے لئے. عام طور پر یہ ایک معذور کے امکانات کو کم کر دیتا ہے جس کے ٹورسو، پر اثر قوت کو کم کرنے کے لئے کیا گیا ہے. رول کو فوری طور پر لینڈنگ کے بعد کیا جانا چاہئے. صحیح طریقے سے کیا، تو یہ traceurs زمین مدد اور ایک خروںچ کے بغیر اس کے پاؤں کے لئے اٹھ کھڑے ہوں گے. یہ دوبارہ منظم کرنے کے لئے اس کے بعد وزن کام کروں گا اہم ہے.

9. والٹ. چل رہا ہے، جبکہ اشیاء، جس کے ذریعے یہ کودنے کے لئے بہت مشکل ہو جائے گا پایا. یہاں اور والٹ کی ضرورت ہے. تم رکاوٹ پر اپنے ہاتھ ڈال دیا اور اس پر کود کرنے کے لئے ان کا استعمال کرتے ہوئے کی ضرورت ہے.

دیواروں کے ساتھ کیا کرنا ہے؟ کبھی کبھی یہ بجائے سیڑھیاں نسبت کہیں بھی براہ راست چڑھنے کے لئے بہت زیادہ موثر ہے. دیوار کے ساتھ parkour کے سٹنٹ کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے نہیں کی ضرورت ہے. یاد رکھیں: یہ کودنے کے لئے ناممکن ہے جس کے ساتھ اشیاء پر چڑھنے کبھی نہیں.

parkour کے سیکھنے کے لئے کس طرح

تربیت دی جا سکتا ہے اور خصوصی تنظیم (parkour کے اسکول)، اور آزادانہ طور پر. لیکن یہ بالغ رہنما کی موجودگی کی ضرورت ہے. ورزش چھلانگ اور احاطہ perfecting کے، چھوٹے عزم جو رکاوٹوں پر قابو پانے کے لئے ہونا چاہئے کا آغاز کریں.

خود مطالعہ ویڈیوز parkour کے سیکھنے کے لئے کس طرح کا مظاہرہ اس کے ساتھ پڑھنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جب. یہ بھی خریداری کے لئے حفاظت اور حفاظتی سامان کا خیال رکھنا چاہئے.

کسی نے پوچھ سکتے ہیں: کیوں فوری طور پر پیشہ ور افراد پر نہیں گئے؟ جواب بہت سادہ ہے: parkour کے سیکشن ایک عمر کی حد ہے کر سکتے ہیں. لیکن اگر آپ کھیلوں جمناسٹکس کی مہارت ہے تو، یہ ایک پیشہ ورانہ کیریئر Parkurist کے امکان پتہ چلتا ہے.

beginners کے لئے میں Parkour تراکیب

ایک اچھی جسمانی تیاری کے ساتھ ممکن چالوں عبور. ضروری جسمانی مہارت parkour کے سیکھ ہی وقت میں تربیت دینے کے لئے.

میں Parkour - یہ کیا ہے؟ جمپنگ - سب سے پہلے.

ان میں سے ایک بہتر مہارت کے لئے مشقیں ہو سکتا ہے:

• ترقی کے درمیان توازن قائم کرنے کے لئے. اس صحن کے علاقوں میں واقع ہیں جو بار، پر تربیت دینے کے لئے بہتر ہے. تم، اوپر سے نیچے بار سے کود ایک صاف باری کر دے اور واپس کود پڑتا ہے.
• اونچائی چھلانگ، دونوں پاؤں کے ساتھ شروع ہونے والے.
• اونچائی چھلانگ، ایک پیر سے شروع ہونے والے.

• چھلانگ بیٹھنے کی تربیت کی طاقت.
• سپورٹ کی باہوں کے ساتھ کود. parkour کے سکول ہاتھ پر حمایت کے ساتھ ان کود کی طرف سے رکاوٹوں پر قابو پانے کے لئے سکھانے کے لئے. یہ تحریک بہترین چال decoys کا اظہار کیا جاتا ہے. رلاینس دونوں ہاتھوں پر رکھ دیا جاتا ہے، اور پاؤں سینے خلاف پر زور دیا جاتا ہے، اور ٹورسو تھوڑا آگے عائد. اس کے بعد آپ کے جسم کے توازن کو تبدیل کرنے اور آہستہ آگے ٹانگوں پھینک کرنے کی ضرورت ہے.
• somersaults کی. مشقوں کے لئے ایک اچھی بنیاد بنانے کے لئے، آپ کو رول میں مہارت حاصل کرنے کی ضرورت ہے. وہ ایک کندھے پر ایک تیز رفتار رول چلتا ہے. رول بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے، آپ کو ایک فلیٹ سطح، جس کے بعد آپ آہستہ آہستہ دوری میں اضافہ، چھوٹے بلندیوں سے کود کے لئے جا سکتے ہیں پر somersaults کر کرنے کا طریقہ معلوم کرنے کے لئے کی ضرورت ہے.

اضافی سفارشات

مؤثر طریقے سے اس کھیل میں منتقل کرنے کے لئے، آپ کو کافی مضبوط بازو اور ٹانگوں کی ضرورت ہے. میں ایک مستقل اضافی مشقوں کے طور پر استعمال کیا جانا چاہئے:

• پش اپس اور پل اپس.
• parkour میں بہت اہم ہے جس میں برداشت کی تربیت، کے لئے چل رہا ہے.
• squats کے ٹانگ طاقت کو تیار کرنے کے لئے.
• مشقوں ھیںچ کے لئے. acrobatic عناصر کی ترقی جب لچک اہم ہے. اس کے علاوہ، یہ جسم کو مضبوط.

کوششیں parkour کے عناصر ساتھ ساتھ پمپ تمام جسم، تو تربیت supplemented کیا جا سکتا ھیںچ مشقوں کے ساتھ یا اس کے آخر میں اس کے بنانے کے لئے بنانے کے لئے سیکھنے کے لئے.

پر قابو پانے کے خوف

کلاباجی کے عناصر کی ترقی میں ایک اہم عنصر، - خوف پر قابو پانے کی صلاحیت. parkour کے بعد - یہ کیا ہے؟ جیسا کہ اوپر بیان - رکاوٹوں پر قابو پانے کے. خدشات اور بنیادی سبب بقا سنتیں. وہ جسم کی حفاظت کی وجہ سے ڈوب کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت نہیں.

اس ترقی کے عناصر کی صحیح ترتیب میں غور کرنے کے لئے ضروری ہے. تدریجی امپاورمنٹ آپ نئے مشقیں تیار کرنے کی انہیں ضرورت اعتماد محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے. لمحات آپ خوف پر قابو پانے کی ضرورت ہے جب، اچھی جسمانی بیس پر مبنی ہونا چاہئے.