مٹھائی کھانے کو روکنے کے لئے کس طرح - ان کی خواہشات کے ساتھ جدوجہد

ہم مختلف مٹھائی، رول اور کوکیز کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو کیا لوگوں کو ان کے پسندیدہ پکوان سے انکار نہیں کر سکتے؟ ہر لڑکی کو مٹھائی کھانے کو روکنے اور خود کی دیکھ بھال کرنے میں کس طرح جانتا ہے. یہ موڈ اوپر اٹھاتا مقدار بڑھ جاتی ہے: بالکل، سائنسدانوں، جو کہ مثال کے طور پر، چاکلیٹ ہماری زندگی کا ایک اہم حصہ ہے ثابت ہوا خوشی کے ہارمون کی اور جسم کے مجموعی طور پر سر پر اثر انداز. لیکن اب بھی ایک میٹھی دانت بڑی مقدار میں مٹھائی کھانے سے ایک بڑے پیمانے پر بیماری کی طرف جاتا ہے، کیونکہ بہت اچھا نہیں ہے رہنا. یہ دانت کشی اور موٹاپا، اور مںہاسی، اور عمل انہضام کی نالی اور معدہ، اور بہت کچھ کے ساتھ مسائل بھی شامل ہے. اور ابھی تک - کس طرح کی مٹھائی کھانے کو روکنے کے لئے؟

"دائمی" میٹھی دانت، شاید کچھ راز جاننے اور انہیں استعمال دعوت کرنے کی عادت سے نمٹنے کے لئے قابل نہیں ہو، لیکن، مٹھائیاں پیٹ میں آپ کو ملے گا کہ رقم، نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے. ہمارے جسم میں ایک صحت مند طریقے میں فی دن چینی کی صرف 20 گرام ری سائیکل کرنے کے متحمل، ایک بڑی رقم غیر ضروری کشیدگی کا سبب بنتا ہے. جدید انسان کے لئے یہ تعداد نہ ہونے کے برابر لگتا ہے. تاہم، مکمل طور پر ممنوع مٹھائی ترک کرنے آگاہ رہیں. اس طرح کی ایک نقطہ نظر ناکامی پر برباد کر رہا ہے، اور تھوڑی دیر کے بعد آپ "کے ذریعے آتے ہیں."

مددگار اشارے

آپ توجہ دینا چاہئے پہلی بات - کام کی جگہ پر اور آپ اکثر کا دورہ، جہاں دیگر مقامات میں، آپ کے گھر میں مٹھائی کی موجودگی ہے. اس فتنہ کا مقصد ہمیشہ آپ کی انگلی میں ہو جائے گا، تو ایک بری عادت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ناممکن ہے.

دوسرا - ناشتا دل اور کھائیں متناسب کھانے. اور تم، ایک ہفتے میں ایک کی بجائے دو یا دو بار ایک باقاعدہ بنیاد پر ناشتا کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. اگر آپ کو کافی توانائی، تو پھر، مٹھائی کھانے سے اب کوئی روکنے کے لئے کس طرح کے سوال کے ساتھ آپ کے جسم کو بھرنے تو. کچھ وقت ناشتے کے بعد اگر آپ اب بھی میٹھی چاہتے ہیں تو آپ ایک چھوٹا سا ناشتا کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے آپ کو اس طرح ایک چھوٹے سینڈوچ یا کچھ اور کی ملکیت میں ہونا ضروری ہے. آپ ہمیشہ صحت مند پھل، دہی، کی بجائے چاکلیٹ کھا سکتے دہی پنیر یا خشک پھل.

تیسری، صحت مند کھانے کی اشیاء کے ساتھ ان کی جگہ، کم آٹا اور میٹھا استعمال کرنے کی کوشش کریں. آپ کے سوال، پوچھنے سے پہلے میٹھی جگہ لے لے کرنے کے لئے کیا، لگتا ہے کہ کس متبادل آپ کے ذائقہ کے لئے ،. کھانا کم کیلوری تھا کہ اہم بات یہ ہے، چینی کی ایک چھوٹی سی رقم پر مشتمل ہے اور مددگار تھے. چینی، شہد کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے بجائے marshmallows کے کھانے کے لئے مختلف کیک. اس کے بجائے دودھ چاکلیٹ کی تلخ خریدنے، یہ کوکو کے تناسب میں اضافہ ہوا. ایک پیسٹری کی دکانوں ایک مفید گھر جام کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا.

چوتھا، جس میں آپ کو مٹھائی کی مصنوعات کھانے کے لئے چاہتے ہیں، حالات پر غور کریں. سب سے زیادہ کثرت سے، یہ زور دیتا ہے، پریشانیوں اور نفرت. اس کے مطابق، یہ ضروری ہے کہ اس نتیجے سارا دن ایک اچھے موڈ کو برقرار رکھنے کے. اس مقصد کے لئے طریقوں کی مکمل ہے. مٹھائی کھانا بند ہے کس طرح، صرف آپ فکر کرنا بند، سپورٹس سیکشن لئے سائن اپ کریں، یا اپنے آپ کے لئے منفی خیالات سے آپ کو مشغول گا کہ ایک اچھا مشغلہ تلاشی کے سوال کرنے کے لئے.

اس بار میں ایک میٹھا سٹاپ، اور غلط نہیں ہو سکتا ہے کہ یاد کرنے کے لئے اہم ہے. سب کچھ زیادہ مفید اور پچ کو اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کی جگہ، دھیرے دھیرے کیا جانا چاہئے.