وزن میں کمی کے لئے جئی

جئی ہمیشہ صحت کی علامت سمجھا جاتا ہے اور سب سے زیادہ عام کی مصنوعات میں سے ایک تھا کیا گیا ہے. جئی وسوسوں سے اناج اور شوربے پیٹ، جگر اور آنتوں، ذیابیطس، atherosclerosis، لبلبے کے امراض کے امراض میں ایک تغذیاتی خوراک شامل ہیں. اس کے علاوہ، روزانہ کی بنیاد پر استعمال کیا جاتا ہے کہ جئ کھانے، جسم کو مضبوط کرنے میں مدد. اس کے علاوہ، بہت کامیابی سے استعمال کیا جاتا ہے جئ غذا اور وزن زیادہ کے خلاف لڑنے کے لئے. ماہرین کا مثالی مصنوعات slimming کرنے جئی یقین. تصدیق جئ کے ساتھ غذا مؤثر طریقے سے کم کرنے اور جسم کو نقصان پہنچانا کے بغیر وزن کو برقرار رکھنے کر سکتے ہیں.

میں جئ جسم مادہ کے لئے بہت ضروری پر مشتمل ہے - فاسفورس، آئوڈین، پوٹاشیم، فلورین، زنک، لوہا، مینگنیج، وٹامن E، A، B، اور K، کے ساتھ ساتھ ضروری امینو ایسڈ. ساخت پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہوتا دلیا خون میں شکر کی سطح کو مستحکم مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، کاربوہائیڈریٹ ایک طویل وقت کے لئے جسم گیلا کرنے اور بھوک سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مدد کرتے ہیں. لیکن وزن میں کمی کے لئے سب سے اہم جزو، کامیابی کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا جئ فائبر بیٹا glucan، جس کے فائدہ مند خصوصیات جائزوں کے درجنوں طرف سے تصدیق کی گئی ہے. فائبر، peristalsis کو اتیجیت کرتا ہے، تحول کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے. بیٹا glucans بھی جو، چوکر اور میں پائے جاتے ہیں گندم جرثومہ، اور صرف وزن کم نہیں اس کی مدد، لیکن یہ بھی کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، دلیا کی باقاعدہ کھپت میں مدد ملتی ہے جسم کی صفائی پیش ، بھاری دھاتیں اور ٹاکسن کے بال اور جلد کی حالت کو بہتر بناتا ہے اعصابی نظام پر ایک فائدہ مند اثر ہے.

کس طرح وزن جئی کی مدد سے محروم کرنے؟ تمام غذا کے جوہر استعمال جئی کے کھانے میں اہم مصنوعات کے طور پر، ایک ہفتے کے اندر اندر اس بات کا یقین کرنے کے لئے ہے. اس کے علاوہ، غذا کے دوران، جئی غذا کھانے کی کسی بھی قسم کے طور پر استعمال کیا، لیکن کوئی شامل چینی، نمک یا شہد کے ساتھ کیا جا سکتا. آپ کو کھانا پکانا کر سکتے ہیں پانی پر دلیہ یا 12 گھنٹوں کے لئے پر اصرار. کھچڑی دونوں کچل دیا اور پورے فلیکس سے تیار کیا جا سکتا ہے. کبھی کبھی یہ صرف خشک دلیہ شامل کیا جا سکتا ہے، لیکن چھوٹے مقدار میں. جو انتڑیوں قائم کے طور پر ترجیح، prunes کے دینے کے لئے ہے. تاہم، کچھ غذا کو کمزور کرنے دلیہ اور دودھ کھانا پکانا کرنے کی اجازت ہے.

حجم کے حصے پر پابندیاں نہیں ہے، غذا بھی متاثر کن حصے کے ساتھ موثر ہے کے طور پر. ہفتے کے دوران، ہم نے کم از کم فی دن 2 لیٹر، سیال کی انٹیک میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے، جو سبز چائے اور معدنی پانی کو ترجیح دینے کے لئے بہتر ہے. تاہم، پینے صرف کھانے کے درمیان کی اجازت ہے. دلیا خوراک فی ہفتہ 5 کلو تک کھو سکتے ہیں. اس کے علاوہ، دلیا ایک طویل وقت کے لئے ترپتی کا احساس دیتا ہے، اس غذا پر بھوک کا احساس تقریبا نہیں ہوتی ہے. جئی پر مبنی مونو غذا لگائیں مہینے میں ایک بار سے زیادہ نہیں کی سفارش.

infusions کے اور decoctions جئ پر مبنی

غذائیت شوربے، جیلی کی شکل میں وزن میں کمی، کے ساتھ ساتھ infusions کے لئے جئی کے استعمال کی سفارش. جئی کے کاڑھی ایک وزن میں کمی غذا کے ساتھ مل کر میں استعمال کیا جا سکتا ہے یا صرف مٹھائیاں، بیکری کی مصنوعات اور فیٹی کھانے کی اشیاء کے استعمال کی اس صورت میں سوائے، ان کی روزانہ کی خوراک کو بڑھانے کے لئے،،. انہوں نے کہا کہ، جسم صاف ٹریس عناصر کی آبیاری اور بھوک کا احساس ختم. بہت سے ماہرین کا ایک زیادہ ٹھوس اثر کے لئے کی اجازت دیتا ہے درخواست جئی غذا سے پہلے decoctions اور infusions کے صفائی، باہر لے جانے اور جسم کو مضبوط کرنے کے لئے مشورہ. اس طرح کی صفائی کے وزن کو مستحکم کرنے کے لئے، 7-10 دن کے لئے غذا لاگو کرنے سے پہلے کارکردگی کا مظاہرہ کیا اور ایک ماہ کے لئے decoctions اور infusions کے استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

پانی کے شوربے کپ جئ لیٹر کے لئے اور درمیانے گرمی پر 20 منٹ کے لئے ابال میں ڈالا. اس کے بعد، شوربے گوج یا ٹھیک چھلنی کا استعمال کرتے ہوئے فلٹر اور اس میں شامل شہد کی 50 گرام ہے. اس کے بعد، مرکب دوبارہ ابلتے کے لئے لایا اور ٹھنڈا کرنے کی اجازت دی گئی تھی. کھانے سے پہلے ایک گھنٹے روزانہ روزے 1/2 کپ نصف کی کاڑھی لے لو. ایک ذائقہ کے لئے، آپ کو تازہ نیبو کا رس شامل کر سکتے ہیں. شوربے رکھو پرشیتیت ہونا ضروری ہے.

کوئی کم مفید اور وزن میں کمی کے لئے جئی کے ادخال. اس کی تیاری کے چمچ اناج یا جئ فلیکس کے لئے پانی (2 کپ) اور nataivayut دن ڈالنا. اس کے بعد ایک چائے کے طور پر پورے دن میں کشیدگی اور پینے کے ادخال. جیلی ضرورت شام پانی میں لینا تیار کرنے کے لئے ، جئ فلیکس، اور صبح اور کشیدگی میں مرکب ہلچل. اس کے بعد، کے نتیجے جئ دودھ مسلسل stirring، جبکہ فوڑا لایا. ختم جیلی میں دار چینی اور شہد شامل کر سکتے ہیں.