پانی پر دلیا

متعدد سفارشات کے ساتھ سامنا کبھی وزن میں کمی کے لئے ایک نسخے غذا کو تلاش کیا ہے جو کوئی، کھانے کے لئے دلیہ. دلیا (پانی یا دودھ) کنڈر گارٹن، اسکول، ثانوی اور اعلی تعلیمی اداروں کی خوراک میں شامل کیا جاتا ہے، یہ یقینی طور پر ہسپتالوں اور sanatoriums میں ناشتا کے لئے خدمات انجام دیں. طاقت اور اس کی مصنوعات کے فوائد کیا ہیں؟

اس گندگی منفرد خصوصیات ہیں جو کہ کے ساتھ شروع کرنے کے لئے،: کوٹ پیٹ اور آنتوں، اس طرح کے منفی عوامل کے اثرات سے حفاظت ایک کم کیلوری، لیکن بہت متناسب ہے.

وٹامن اور کھنج ہے جو یہ صبح ہے کرنے کی سفارش کی ہے یہی وجہ ہے کہ توانائی کی پیداوار، کے لئے ضروری کا ایک توازن - پانی پر دلیا. Krupa، اناج کی تیاری جس خصوصیات ہیں آنتوں صاف کرنے ٹاکسن اور ناپسندیدہ مادہ کی. اس کے مطابق، اس کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو صرف جسم کو توانائی کی ضروری رقم کے ساتھ جان ڈالنے نہیں دیں گے، لیکن یہ بھی بیکار مادوں سے اسے صاف.

گرمی دلیا پانی میں، کے بارے میں 90 کلو کیلوری ہے جس میں اس کے اور چربی کا ایک نصف گرام کے بارے میں 3 گرام پروٹین پر مشتمل ہے. 15 گرام کی رقم میں مصنوعات میں موجود کاربوہائیڈریٹس - یہ توانائی کی مطلوبہ مقدار پیدا کرنے کے لئے کافی ہے.

تاریخ کرنے کے لئے، دلیا - یہ ایک کثیر جہتی تصور ہے. حقیقت یہ ہے کہ اس کھیر کلاسک دلیا، سے تیار کیا جا سکتا ہے ہے جئ کا آٹا، خام اور extruded جئ اناج. پھل، گری دار میوے، خشک پھل اور بھی گوشت، لیکن پانی پر اس طرح دلیا تیاری کے ساتھ کئی ترکیبیں ہیں. کیلوری برتن، کورس کی، کسی حد تک اضافہ ہوا ہے، بلکہ بھی اس اناج میں اضافہ کی توانائی کی قدر. اس کے مطابق، برتن پانی پر ہمیشہ کی طرح پکایا اناج، حجم کی طرف سے کم کھانے کے لئے کی ضرورت غسل.

یہ اس کے وسیع تقسیم اور مشترکہ آمیزہ یا اناج، کھانا پکانے کی ضرورت نہیں ہے جس کو مل گیا ہے کہ غور کرنا چاہیے. دلیا اور خشک پھل کی ایک قسم کا مجموعہ کھولتے ہوئے پانی یا گرم دودھ اور کھانے ڈالا جا سکتا ہے. ان میں سے کچھ کا آمیزہ میں، آپ کو مرکب نرم کرنے ٹھنڈے دودھ، جوس اور دہی کا استعمال کر سکتے ہیں.

یہ ان میں سے سب کے مجموعے میں غور کرنا چاہیے ناشتا اناج بنیادی توانائی جزو - دلیا شامل ہیں.

لوگوں اضافی کلو کے ایک جوڑے کو پھینک کرنے کے چاہتے ہیں کے لئے کے طور پر، پانی پر دلیا ہے - یہ ان کے لیے ایک ناگزیر ڈش ہے. کی پابندی کے ساتھ دلیا غذا آپ کی صحت کو اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل نہیں کر لئے نقصان کے بغیر، بلکہ آپ کے جسم کو صاف کر سکتے ہیں.

اس کی مصنوعات کو وٹامن بی، آئرن، میگنیشیم اور مختلف نمک میں اتنی امیر ہے، آپ کو کسی بھی اضافی ملٹی وٹامن سپلیمنٹ کا استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

یاد رکھیں، وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو چینی اور دوسرے مصالحے کی مقدار کو کم سے کم کرنا چاہیے، دلیہ شامل. حقیقت یہ ہے کہ اضافی carbs کے کوئی ایک کے فائدے کے لئے چلا گیا ہے، اور مصالحے، نمک سمیت بھوک میں اضافہ ہو. لہذا، آپ کے تمام اعمال برباد میں ہیں.

وقت کی مختلف مقدار کے لئے تیاری کر پانی پر دلیا - یہ سب آپ کا انتخاب اناج کس قسم پر منحصر ہے. ایک فوری ناشتا کے لئے ہمیشہ کی طرح اناج یا فاسٹ فوڈ کھانے سے فٹ، اور آپ کو وقت میں محدود نہیں ہیں تو، آپ کو پورے جئ اناج کو استعمال کر سکتے ہیں.

یاد رکھیں، تازہ پھل بہترین 30-40 ڈگری کے درجہ حرارت پر ریڈی میڈ دلیہ میں شامل کیا جاتا ہے، ostuzhennoy - تاکہ وہ ان کے ظہور سے محروم ہوجائیں اور تمام غذائی اجزاء کو برقرار رکھنے نہیں ہے.

چینی کی قدرتی شہد کی بجائے دلیہ میں شامل کیا جا سکتا ہے (لیکن یہ ٹھنڈا ہے صرف کے بعد). تو آپ کو ڈش نہ صرف مزیدار ہے، لیکن یہ بھی مفید ہے کر سکتے ہیں.

امریکی سائنسدانوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا پانی پر دلیا کہ - بڑے شہروں کا مثالی ناشتا باشندوں. اس کی مصنوعات کو adsorb پر اور دن کے دوران شخص جذب ہے کہ تمام زہریلا مادہ کو دور کرنے پر قادر ہے (راستہ گیسوں، دھول، مختلف تیار سے زہریلا مادہ کے دھوئیں). اس طرح، ناشتہ دلیہ کھا رہا ہے، آپ اپنے آپ کو پورے دن کے لئے تحفظ فراہم کر رہے ہیں.