جسمانی. کیلوری اور فوائد

روس میں ساتویں صدی کے ارد گرد روٹیوں کے بوٹوں کی پیداوار روس میں شروع ہوئی. اس فصل سے حاصل کردہ گوبھی اناج کی تیاری میں استعمال کیا جاتا ہے. اس صورت میں، جسم جسم میں سب سے زیادہ غذائی اور فائدہ مند مصنوعات میں سے ایک ہے. اس اناج سے پکا ہوا پوزر، غذائی اجزاء کی ایک امیر ساخت ہے. ان میں شامل ہیں: زنک اور سوڈیم، میگنیشیم اور کیلشیم، آئرن اور فاسفورس، پوٹاشیم، ساتھ ساتھ وٹامن کے ایک گروہ: B1 اور B2، پی پی اور E.

آلیمی، کیلورک مواد جس میں فی سوس گرام مصنوعات کی تین سو تین کلو گرامیاں موجود ہیں، اس میں اس کی تشکیل بہت زیادہ اینٹی آکسائڈ عناصر ہے. اس سلسلے میں، اس طرح کے ایک دوری کا کھانا جسم کے دفاع میں اضافہ کر سکتا ہے. اینٹی آکسائیڈینٹس کشیدگی، radionuclides اور بھاری دھاتی نمکوں کی شکل میں ماحول کے نقصان دہ اثر سے بچنے میں مدد ملتی ہے.

آلیمی، کیلوری کا مواد جس میں کم ہے، اس کے باوجود میتینین (ایک ضروری امینو ایسڈ) کا ایک قابل قدر ذریعہ ہے اور میگنیشیم ہے. ان دو عناصر کو انسانی اعصابی نظام کے لئے ضروری ہے، اس کے مکمل کام کے لئے. جاکوں کے چمک پروٹین اور ریشہ سے بھرا ہوا ہے، جس میں جسم میں میٹابولک عمل کو متاثر ہوتا ہے. ان عناصر کے عمل کا شکریہ، فعال قیام اور پٹھوں کے ٹشو کی ترقی ہوتی ہے. آلیوں سے دلی کی ایک پلیٹ کافی گھلنشیل ریشہ کی فیبرک ریشہ کی ایک سہ ماہی کو بھرنے کے لئے کافی ہے.

آلیمی، جس کی خلیج کافی کم ہے، مختلف قسم کے کھانے میں ہوتا ہے، جس کا مشاہدہ زیادہ کلو گرام کو ختم کرنے کے لئے تیار کیا گیا ہے. غیر حاضر ہونے والے دنوں میں یہ مصنوعات اہم ہے. آلیوں میں کیلوری میں کمی نہیں ، تاہم، بھوک کے احساس کو عمدہ طور پر ہٹا دیتا ہے. اس کے علاوہ، اناج میں بہت سے مفید عناصر کی موجودگی مدافعتی نظام کو مضبوط بناتی ہے، اس میں مزاحم بناتے ہیں.

آلیمی، کیلوری کا مواد جس میں کم ہے، اس میں موجود inositol کی وجہ سے، یہ خون میں کولیسٹرال کی سطح کو معمول دیتا ہے اور برتنوں میں موجود تختوں کو پھیلاتا ہے. اناج کی مصنوعات قدرتی طور پر اینٹی وڈینچنٹ ہے، کشیدگی کے حالات کے تحت اعصابی نظام کی حالت کو معمول کرتی ہے.

آتشالے کی دلی کا گوشت کھانے کی خلیوں میں دوبارہ پیدا کرنے والے عملوں کو تیز کرنے اور اندام کے خلاف ایک مؤثر جنگ میں حصہ لیتا ہے. اس واقعے میں جب یہ غذائی مصنوعات مسلسل روزانہ کی خوراک میں شامل ہوجائے گی تو ایک بہت عمر کے افراد کو ذہنی صلاحیتوں اور یاد رکھنا، یاد رکھنا اور یاد رکھنا ہوگا.

ناشتہ کے لئے آلیمل دلی کے پلیٹوں کو اس کی مفید خصوصیات کی تعریف کرنے کے لئے کافی ہو گا. ایک اچھی بھوک والے لوگوں کے لئے، اناج کی مصنوعات کا حصہ بھوک کو پورا کرنے کے لئے کافی نہیں ہوگا. اس سلسلے میں، دلی کھانے کے بعد آپ اپنے پسندیدہ کھانا کے ساتھ اپنے ناشتہ کو مختلف کرسکتے ہیں. یہ سینڈوچ، سوراخ کرنے والی انڈے، ساسیج اور اسی قسم کی ہوسکتی ہے.

پھلوں کے ساتھ جوٹ (جوش، پرن، خشک زرد، وغیرہ) میں شامل ہوتے ہیں، اس سے بھی زیادہ فائدہ اور بہتر ذائقہ بھی ہے.

اپنے ناشتہ کے مینو میں ایک مفید اناج کی مصنوعات شامل کریں. یہ آپ کو صحت کو برقرار رکھنے کے لئے نہ صرف اس کی اجازت دے گی بلکہ پورے موڈ اور اچھی طرح سے روزہ کے ساتھ بھی چارج کیا جائے گا.