یہ مصنوعات جھرریاں کے ظہور کی روک تھام کرنے کے قابل ہیں!

خستہ کوئی بھی ایک کے بعد ایک کے طور پر، جھرریاں سے ہیں دیکھنے کے لئے چاہتا ہے، ڈراونی ہے. ہو سکتا ہے کہ آپ کو آپ کی جلد کی تازگی کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی کہ نوجوانوں کے فاؤنٹین کی تلاش میں ہیں. ، بہت سے لوگ مصروف ہیں. وہ کریم اور لوشن پر بہت بڑا رقم، اسی طرح پلاسٹک سرجری اور علاج کی ایک قسم خرچ کرتے ہیں. یہ تعجب کی بات ہے کہ خوبصورتی کی صنعت اربوں کی لاگت ہے نہیں ہے. تاہم، عمر بڑھنے کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہے جس کے ذریعے سب سے زیادہ مؤثر کا مطلب صحیح طرز زندگی اور صحت بخش غذا کا مجموعہ ہے. چہرے کی تازہ نظر سرجیکل مداخلت کی ضرورت نہیں ہے. جلد اور جھرریاں کی تشکیل پر سب سے بڑا اثر کے کھانے آپ کھاتے ہیں. اس کا اثر بہت زیادہ شدید کاسمیٹک مصنوعات کی اس سے ہے. اپنی غذا صحت مند کھانے کی جھرریاں سے آپ کی حفاظت اور آپ کو تازگی کے تحفظ میں مدد ملتی گا کہ میں شامل کریں.

کیا جھرریاں کا سبب بنتا ہے؟

اس سے پہلے کہ ہم صحیح کھانے کی اشیاء کے موضوع پر منتقل، یہ جھرریاں کے ظہور کی وجوہات پر بات چیت کرنے کے لئے ضروری ہے. سال کے دوران جلد اور جلد کی تبدیلی پر سورج کے اثرات: جھرریاں میں دو اہم وجوہات ہیں. یہ جلد کی کولیجن کی ساخت کے لئے ذمہ دار ہے کیونکہ سورج، ایک مسئلہ بن جاتا ہے جس کی جلد میں کولیجن کی رقم کو کم کر دیتا. یہ غائب جب، جلد کمزور اور sags نیچے ہو جاتا ہے. اور جھرریاں. اس کے علاوہ، عمر کے ساتھ، جلد قدرتی طور پر پتلی خشک، اور کم لچکدار بن جاتا ہے. یہ آسانی ہے کیونکہ کمزور، زخموں سے چھڑا نہیں سکتے. یہ بھی جھرریاں کا سبب بن سکتا ہے. پیشانی پر یا ابرو کے درمیان کے منہ پر - عام طور پر، پہلی بات کہ وہ کہاں صریح چہرے اظہار ظاہر ہوتے ہیں. ماحولیاتی آلودگی، سگریٹ نوشی، موٹاپا، پانی کی کمی، غریب غذا، کشیدگی اور دیگر عوامل بھی جھرریاں کہ کس طرح فوری طور پر متاثر.

کھانے کی جلد کی حفاظت کرتا ہے کے طور پر؟

جلد ظہور پر خوراک کے اثرات پر بہت مطالعہ ہیں. علوم جھرریاں اثر کے قیام کی روک تھام ینٹ اور صحت مند چربی سے بھرپور غذا کھا ہے کہ دکھایا گیا ہے. یہ مصنوعات کی صحت اور بہبود کے لئے بہت اہم ہیں. فوڈ ینٹیآکسیڈینٹ جلد کو نقصان پہنچا اور مختلف مسائل کا باعث، جسم میں آزاد ذراتی کی رقم کو کم کر دیتا. اس کے علاوہ، سورج کی نمائش - اس عمر بڑھنے کے اہم وجوہات میں سے ایک بالائے بنفشی روشنی کے ساتھ منسلک مسائل کو روکنے کے لئے مصنوعات، تاکہ خاص اہمیت کا حامل ہے، ہے. اس کے علاوہ، غذا موجود بعض چربی ہونا ضروری ہے. جب ان سے نفع مند چربی میں امیر غذا، یہ جھرریاں سے آپ کی جلد کی حفاظت اور آپ کے چہرے کی خوبصورتی برقرار رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں.

نبض

فلیان - پھلیاں، مسور، مٹر شامل ہیں جس کی مصنوعات، ہے. انہوں فائبر، پروٹین اور ینٹ میں اعلی ہیں. فائبر جلد پر ایک حیرت انگیز اثر ہے. یہ عمل انہضام کی نالی میں ٹاکسن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے اور وہ جذب اور آپ کی ظاہری شکل کو متاثر کر دیا ہے اس سے پہلے جسم سے ان کو ہٹاتا ہے. اس کے علاوہ، وٹامن ای اور سی یہ وٹامن کی فلیان بہت کچھ سورج کی روشنی کے لئے کی نمائش سے جلد کی حفاظت. آپ کو ایک ہی وقت میں ان کا استعمال کرتے ہیں تو ان وٹامن ایک دوسرے کی کارروائی کو بڑھانے کے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ سنسکرین کی ضرورت نہیں ہے. بہر حال، پھلیاں کے علاوہ، وہ تیار کرنے کے لئے آسان کر رہے ہیں، سستی ناقابل یقین حد ورسٹائل ہیں. اکثر وہ پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہو سکتا ہے کے طور پر اپنی غذا میں شامل. فی ہفتہ فلیان کی چند سرونگ آپ کی جلد غذائی اجزاء صحت اور smoothness کے لئے کی ضرورت یقینی بنائے گا.

وٹامن سی میں امیر فوڈز

وٹامن سی میں امیر کھانے کی اشیاء کی بار بار کی کھپت، عمر سے متعلق توضیحات اور جلد سوھاپن کم کر دیتا ہے. یہ اس لئے ہے کیونکہ وٹامن سی - ایک ینٹیآکسیڈینٹ، جو اس غریب غذائیت، کشیدگی اور آلودگی سے وابستہ اوااڈیٹاوی عمل کی تعداد کو کم کرنے کے قابل ہے کا مطلب. وٹامن سی بھی مؤثر طریقے سے سورج کی نمائش کے خلاف حفاظت کرتا ہے. بہر حال، مطالعہ جلد پر اثر براہ راست سی وٹامن یا اسے مشتمل کھانے کی اشیاء چاہے وہ ظاہر نہیں کرتا. اس طرح کے طور پر ھٹی پھل، سٹرابیری اور گھنٹی مرچ مخصوص مصنوعات، پھل اور سبزیاں، استعمال کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے.

وٹامن اے میں امیر فوڈز

فوڈز، وٹامن A پر مشتمل ہے کہ یہ بھی جھرریاں کے خلاف حفاظت. وٹامن اے کے دو فارم میں فیڈ میں موجود ہو سکتے ہیں: بیٹا کیروٹین یا وٹامن A کے طور پر، فعال بیٹا کیروٹین طور پر ایک فعال فارم کو تبدیل کیا جاتا ہے، یہ پیلا اور نارنجی سبزیاں اور پھل میں موجود ہے. فعال فارم جگر، انڈے، مکھن میں موجود ہے. وٹامن A جسم ٹشو مرمت کے خلیات کے لئے کی ضرورت ہے. یہ ناکافی ہے، تو جسم خروںچ، زخموں اور چوٹوں سے چھڑا نہیں سکتے. کیوں وٹامن اے جھرریاں کے خلاف کی حفاظت کے لئے اتنا اہم ہے کہ ہے - یہ جلد کے خلیات کو مضبوطی سے ایک دوسرے پر منعقد کرنے کی اجازت دیتا ہے. آپ کو کھانے کے ساتھ اس کا استعمال یا ریٹینال کی شکل میں جلد پر براہ راست لاگو کر سکتے ہیں. گاجر یا انڈے کھائیں، وہ اس وٹامن کی ایک بہت ہے.

زیتون کا تیل

خشک جلد کی جلد کو صرف SAG کے لئے شروع ہوتا نمی کو برقرار رکھنے کے لئے قابل نہیں ہو گا اور اس وجہ سے قبل از وقت جھرریاں کا باعث بن سکتی. ایک سوچ سکتا ہے زیادہ پانی پینے جلد moisturize سکتے ہیں، لیکن یہ سچ نہیں ہے. غذا چربی کی ایک مخصوص قسم کے لئے کافی نہیں ہے تو، جلد کے خلیات کے اندر پانی برقرار رکھنے کے قابل نہیں ہیں اور آپ کی جلد خشک ہو جائے گا. زیتون کا تیل دو طریقوں سے جلد مدد ملتی ہے. اس سے جلد فائدہ مند monounsaturated چربی کے خلیات میں پانی رکھنے کے لئے ضروری فراہم کرتا ہے. اس کے علاوہ، زیتون کا تیل ینٹ، وٹامن ای اور وٹامن اے کی ایک بہت یہ زیتون کا تیل جھرریاں اور جلد کی نمی کے ظہور کو روکنے کے لئے بہترین مصنوعات کی ہے ہوتا ہے. کم درجہ حرارت پر کھانا پکانا، سلاد اور پٹیاں میں زیتون کا تیل استعمال کریں. کبھی اسے بھون، کیونکہ گرمی زیتون کے تیل میں چربی خارج کر دیتا. حصہ کے سائز کی یاد رکھیں: زیتون کا تیل، اچھا، لیکن کیلوری میں بہت امیر ہے تاکہ یہ آپ کے اعداد و شمار کے لئے خطرہ بن سکتے ہیں. ایک یا ایک سے دو چمچوں لئے یہ کافی ہے.

پوٹاشیم میں امیر فوڈز

پوٹاشیم - الیکٹرولائٹ، جس طرح کے طور پر پھل اور سبزیوں کو مختلف کھانے کی اشیاء، میں پایا جاتا ہے. یہ خلیات میں سیال توازن برقرار رکھنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. پوٹاشیم پانی کی کمی سے جسم کی حفاظت. سیل ایک مرض ہے تو اسے جلد نم گھنے اور ہموار نظر آتے ہیں میں مدد کرتا ہے. پالک، کیلے اور avocados کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے آپ کی خوراک کو پوٹاشیم شامل کریں. ان کا استعمال کرتے ہیں تو کھانے کی اشیاء امیر نمک میں خاص طور پر اہم ہے. پوٹاشیم نمک کے منفی اثرات کو بے اثر کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.

مچھلی

مچھلی - ایک بہت جلد اور صحت کی مصنوعات کے لئے عام طور پر مفید، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے بہت سے ہیں کے طور پر. یہ لچک کو برقرار رکھنے اور جھرریاں کی شدت کم کرنے کے لئے جلد کی مدد ہے کہ مادہ ہیں. اس کے علاوہ، چربی کے اندر خلیات، کے ساتھ ساتھ مختلف سوزش اثر سے moisturize کرنے میں مدد ملے. مچھلی - آپ کی جلد کے ایک نوجوان اور دیپتمان ظہور واپس کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ ایک مصنوعات.

پروٹین میں امیر فوڈز

کافی پروٹین کھانے - صحت مند جلد کے لئے ایک لازمی شرط ہے. جلد، ان کی غذا کافی نہیں ہے اگر ایک پروٹین پر مشتمل ہے خلیات کی وصولی اور سست اور خشک دیکھ بھال کے لئے شروع کرنے کے لئے نہیں کر سکیں گے. پروٹین کی آپ کو ضرورت کے لئے ضروری ہے تاکہ خلیات کی باقاعدہ اپ ڈیٹ، نوجوان جلد فراہم کرتا ہے. ان میں امیر کھانے کی اشیاء جیسے کہ جانوروں اور سبزیوں کے کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے.

پاور جھرریاں کی روک تھام

تو، اب تم کچھ غذائیں جھرریاں کو روکنے میں مدد ہے کہ معلوم ہے. ینٹ اور صحت مند چربی سے بھرپور غذا کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں. یہ خوبصورتی کے لئے لیکن یہ بھی صحت کے لئے نہ صرف اہم ہے.