خوشی کے ہارمون - یہ موجود ہے؟

یہ ہمارے دماغ میں جیو کیمیائی عمل کو صرف مجرم کو خوشی کا احساس، جذباتی وصولی، بے پناہ خوشی اور سکھ کو کم کرنے لگتا ہے. لیکن، اس کے باوجود، محققین یہ ہے کہ بحث. یہ تمام احساسات ہم ایک خاص مادہ واجب الادا ہے. یہ خوشی endorphins کی ہارمون کہا جاتا ہے. کی کیا یہ قائم ہے جہاں ہے، اور یہ ہمارے موڈ اس پر منحصر ہے کہ سچ ہے دیکھتے ہیں.

"خوشی کے ہارمون" گزشتہ صدی کے وسط 70s میں دریافت کیا گیا تھا. اس سے پتہ چلا ان کے مواد کے دماغ کے خلیات میں اضافہ ہوا ہے کہ ایک شخص خوشی، خوشی، خوشی کا تجربہ جب کیا گیا تھا. ایک مادہ کے پہلے رہائی enkephalins کہا جاتا ہے. وہ hypothalamus کی اور پٹیوٹری گرنتی کے خلیات میں پیدا ہوتے ہیں. خوشی مارفین کے ہارمون سے ملتے جلتے کیمیائی ساخت پر. حیرت کی بات نہیں، اثرات وہ اتنے ملتے جلتے ہیں. اب یہ اس طرح کے مادہ کی ایک پورے گروپ کے نام سے جانا جاتا ہے. انہوں endorphins کی جنرل عنوان کے تحت گروپ بندی اور ایک ہی قسم کے کیمیائی ساخت ہے کر رہے ہیں. یہ پروٹین ہارمون، ضروری نہیں کہ موجودہ enkephalin ہے جو انو میں.

endorphins کی نام نہاد منشیات دروی رسیپٹرس کی ثالث ہوں. وہ ایک ینالجیسک اثر ہوتا ہے اور جوش، خوشی، خوشی کی حالت دلانا. ان کی مدد سے، جسم جو کہ انہوں نے خود مقرر کیا ہے، اور مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے خود کو انعامات کے طور پر. مثال کے طور پر، زندگی میں کوئی کامیابی سے مقابلہ میں فتح کے ساتھ جنسی endorphins کی، خوشی میں اضافہ کے ہارمون کے دوران سوادج کھانا، مٹھائی، کھانے کی طرف سے. اس خوشی کے مرکز، دماغ میں واقع ہونے کی وجہ سے ایک مناسب سگنل موصول، اور ایک شخص جس کی ڈگری endorphins کی سطح پر منحصر ہے خوشی، تجربات.

endorphins کی اصل میں، شخص اور زندگی سر کے موڈ دماغ نیوران کے درمیان بات چیت میں، serotonin اور norepinephrine، neurotransmitters کے متاثر. وہ شرط کی ترقی کے فقدان کا اظہار کرتے ہیں، کہا جاتا ہے میں endogenous ڈپریشن. یہ اداس موڈ اور دنیا کے منفی تاثر، کبھی کبھی اس شخص کو جو خودکشی کے لئے بات چیت کریں گے ظاہر کیا جاتا ہے.

سیروٹونن pineal غدود میں تیار کیا جاتا ہے اور عمل انہضام کی نالی کے خلیات میں، خوشی اور آنندپورن موڈ کا احساس کا سبب بنتا ہے. اس کے پچھلے، tryptophan کے، کھانے کے ساتھ جسم میں داخل ہوتا ہے. اس چاکلیٹ، گری دار میوے، کیلے، مٹھائیاں، دودھ کی ایک بہت. یہ واقعی پتہ نہیں ہے نہ اس قدر اہم ہیں کہ کس طرح خوشی کے ہارمون کہا جاتا ہے؟ مزید اہم بات، یہ ہے کہ کس طرح بہتر بنایا جا سکتا ہے. serotonin کی صورت میں یہ آسان بناتے ہیں. میں نے ایک چاکلیٹ بار کھایا - اور موڈ قدرے بہتری آئی!

تاہم، یہ ایک صحت مند انسان میں صرف درست ہے. موڈ کو بہتر بنانے ہے کہ منشیات - بعض صورتوں میں، اس کا اثر حاصل کرنے کے لئے ڈاکٹروں، antidepressants کے تقرر پر مجبور کر دیا.

لیکن چلو کہ کس طرح ہم اپنے خون میں خوشی کے ہارمون میں اضافہ کر سکتے دیکھتے ہیں. سب سے پہلے تو یہ ہمارے رویوں پر، ہم پر منحصر ہے. ایک شخص فعال ہے تو، اس کے اہداف کا تعین کرتا ہے اور ان کو پہنچ جاتا ہے، endorphins کی خود کی پیداوار بڑھاتا ہے. یہ روشن سورج کی روشنی کی سطح کو بڑھاتا ہے (بالائے بنفشی تابکاری). ابرآلود موسم خزاں موسم میں بھاپ غسل کرنے جا کی جگہ لے سکتے ہیں. چینی اور tryptophan کے، کے ساتھ ساتھ بہت اچھا کھانا میں اعلی فوڈز، بھی، موڈ کو بہتر بنانے کر سکتے ہیں.

نئے نقوش، موسیقی، آرٹ، گانے، ہنسی، ورزش - یہ سب قدرتی طور endorphins کی سطح میں اضافے کا سبب بنتا ہے. سوال یہ ہے کہ اضافہ جو مصنوعی طور پر ناممکن پیدا ہوتا ہے؟ اس سے آپ کر سکتے ہیں باہر کر دیتا ہے. یہ اکثر شراب، منشیات، سگریٹ نوشی کی مدد سے کیا جاتا ہے. صرف اس صورت میں یہ خوشی کے ہارمون قدرتی طور پر پیدا کیا جا رہا روکتا ہے ہو سکتا ہے. ایک اچھے موڈ میں ہو جائے کرنے کے لئے، آپ کو مصنوعی طور پر اس کی پیداوار کو تیز کرنے کا وقت ہے. جو قیادت کر سکتے ہیں، اس کے لئے - کے بارے میں بات کرنا چاہے؟ عادی افراد، شراب اور نیکوٹین، ہمیشہ کی ڈوپنگ سے محروم کے پریمیوں کے excruciating تکلیف میں مبتلا ہیں.

آنندپورن موڈ، زندگی کا فعال طریقے سے، نقوش کی تبدیلی، ایک خوشگوار واقعہ کی پرتیاشا، خوشی کو پہلے ہی endorphins کی اپنی سطح میں اضافہ. کچھ بھی نہیں دماغ سے خود کو تیار کر سکتے ہیں کیا جگہ لے لے سکتے ہیں. ہمیشہ فعال اور خوش رہو!