ڈائٹ Anity Tsoy - وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ

پورے ملک غذا Anity Tsoy بھر میں جانا - "گولڈن دس" بہت سے لوگ dietician کے مارگریٹا Kovalevskaya مشق ایک طویل وقت کے لئے تیار وزن میں کمی کے نظام کے ساتھ منسلک ہے. اور کیونکہ حقیقت یہ معلومات اسے اس کے وزن میں کمی کے نظام کی بدولت وزن گلوکار سے محروم کرنے میں کامیاب ہے کہ نیٹ ورک پر چل رہا تھا اس کا. تاہم، یہ معلومات اس حقیقت مارگریٹا Kovalevskaya تاکہ کے عمل میں استعمال نہیں کرتا ہے کی وجہ سے، کو چیلنج کیا جا سکتا ہے سخت غذا جبکہ غذا Anity Tsoy پہلی مدت کی تکرار کے ساتھ، دس دنوں میں سے ہر ایک کے دو ادوار کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، دس دن سے زیادہ کی. مقصد سب سے زیادہ مؤثر نتیجہ محفوظ بنانے کے لئے ہے. ڈائٹ Anity Tsoy - روزے کے دنوں کی اس الٹ پھیر، جن میں سے ہر ایک مخصوص غذا کے مساوی ہے.

کھانے میں پہلے دن جو 500 ملی پر مشتمل ایک کاک پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. دہی اور ایک blender کی مدد سے تیار کھیرے اور ککڑی کے 500 گرام، چھ برابر حصوں میں تقسیم ہے، اور اس کا استعمال کرنے کے لئے آپ کے باقاعدہ وقفوں سے پورے دن کی ضرورت ہے.

دوسری تیسری اور چوتھی دن، برابر، چھوٹے حصے میں 5 انڈے سخت ابلا ہوا، 5 چکوترا رس تقسیم اور غذا سے، ہر 2-3 گھنٹے کے کھانے میں لے خاتمے چینی اور نمک کی جائے.

پانچویں دن، 2 ترکاریاں انڈے اور میں کھیرے اور ککڑی کے 1.5 کلو کا ایک مرکب سے تیار کیا جا سکتا ہے. ایندھن بھرنے کے بغیر استعمال، کسری طاقت کے اصول کا احترام.

استعمال کیا جاتا مصنوعات کی ایک قسم میں امیر غذا کے چھٹے دن. دن کی پہلی ناشتے میں تقسیم (دلیا، (کے ساتھ مجموعہ میں 200 ملی. دہی پانی میں جوش دے)، دوپہر کے کھانے (انڈے)، پہلے کھانا (زیتون کا تیل کے ساتھ گاجر کا ترکاریاں)، دوسرا کھانا کم وسا دہی)، سنیک (ناشپاتیاں) پہلی رات کے کھانے (ترکاریاں جنگلے چوقبصور)، دوسری رات کے کھانے (اورنج). ہر دو گھنٹے کے کھانے، یہ ضروری ہے کہ دوسری رات کا کھانا سونے سے پہلے تین گھنٹے سے بعد میں نہیں تھا.

ساتویں دن گزشتہ دن کے مینو کا استعمال کرتے ہوئے، لیکن دلیا خشک apricots، کشمش کھانے دہی متبادل سبزیوں اور 150 گرام کا اضافہ کریں. تیل اور دیگر کم کیلوری ناشپاتیاں پھل کے ساتھ گاجر کا ترکاریاں - گائے کے گوشت، رات کے کھانے اورنج میں سبزیوں کے ساتھ میثاق جمہوریت، پہلے کاٹنے کی جگہ لے لے.

روزانہ آٹھ - پانچویں دن کی غذا دہرائیں. نویں دن کے دوران یہ ہر دو گھنٹے کے کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. روزانہ راشن buckwheat کے (1 تخسوچت جنجاتی کے.) اور میں کھیرے اور ککڑی کے 1 کلو مشتمل ہے. موصول جلدوں 200 GR کے تقریبا برابر حصے تقسیم کریں. باری باری استعمال ہوتا ہے.

دسویں دن کی غذا مندرجہ ذیل پر ڈیزائن کیا گیا ہے:

- ناشتا: روٹی کے بغیر سکم دودھ اور دو انڈے، سے scrambled انڈے؛

- دوپہر کے کھانے کے: ایپل؛

- لنچ: میثاق جمہوریت کا ایک حصہ، ابلی ہوئے، اور کھیرے اور ککڑی، ٹماٹر اور جڑی بوٹیوں کی ایک ترکاریاں.

- دوپہر کے کھانے: سبزیاں (آلو، گوبھی، پیاز، ٹماٹر اور گاجر)، اس کے اپنے جوس میں پکایا.

غذا کے مطابق، رات کے کھانے کے ہریالی کے ساتھ وردی میں سینکا ہوا آلو پر مشتمل ہے.

فی دن غذا خالص پانی کے دو لیٹر پینے کے لئے یہ بہت اہم ہے. چائے یا کافی پینے قابل قبول ہے، لیکن میں شکر کے بغیر. وزن میں کمی Anitoy Tsoy لئے استعمال خوراک، صحت کے لئے بہت مفید ہے.

کیا اچھی خوراک Anity Tsoy؟ اس غذا کا استعمال کرنے والے خواتین کے جائزے، سب سے زیادہ حصہ کے لئے، مثبت، وہ جسم کی مجموعی حالت اور عمل انہضام کے نظام میں بہتری نوٹ کریں. غذا نتائج بہت نتیجہ خیز، کچھ دنوں خواتین میں اضافی کلو کا ایک اہم نقصان کا شکار.

لیکن اس کے کھانے میں ایک ہی وقت میں، تمام دوسروں کی طرح، اس کی خرابیوں کو ہے. اس حقیقت کے شیڈول 5-7 کھانے میں تقسیم کیا جانا چاہئے کرنے کی وجہ سے، اکثر گھر سے دور ہیں جو ان لوگوں کے لئے بہت آسان نہیں ہے. لہذا، بہت "، گھریلو خواتین کے لئے غذا" اس غذا کو فون ہر کسی نہ گھر میں رہتا ہے جو، اگرچہ اس کے استعمال کی سہولت کا اشتراک کریں. ڈائٹ عمل انہضام کی نالی، دل، جگر اور گردوں کی بیماریوں میں مبتلا لوگوں کے لئے استعمال نہیں کیا جانا چاہئے. خاص طور پر توجہ حمل اور ستنپان کے دوران ایک عورت میں آپ کے جسم کو دیا جانا چاہئے. ڈائٹ، جو اس طرح کے "دلچسپ" کی پوزیشن میں ہیں عورتوں کے لئے سفارش کی نہیں ہے کیونکہ یہ مسائل کی ایک بہت کا سبب بن سکتا ہے. یہ آپ کو سب سے زیادہ مناسب غذا اور کھانے کی مقدار کو منتخب کرنے کے لئے "گولڈن دس" استعمال کرنے کے لئے، ایک dietician مشورہ، شروع کرنے سے پہلے بہت اہم ہے کیونکہ کسی بھی شخص کے جسم، وہ ایک فرد ہے اور ایک کے لئے مختلف طریقے سے جواب دے سکتی ہے اور اسی غذا.

، صحت مند سلم اور مجبور ہو، اور سب سے اہم بات، محبت اور اپنے آپ میں یقین رکھتے ہیں، انیتا Tsoi نتائج کس قسم پر حاصل کر لیا ہے پر نظر ڈالیں، اور آپ کو کامیاب ہوں گے!