ایک سخت غذا اور روزے - اچھا ہے یا نقصان؟

ایک صبح، ترازو پر کھڑے، آپ کو آپ کو ضروری وزن کم کرنے کی ضرورت ہے کہ فیصلہ. روزے اور سخت غذا - اضافی کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کے صرف 2 بنیاد پرست طریقہ کار موجود ہیں. ہر کوئی وزن کم کرنے کے لئے ایک مخصوص وقت تو بھوکا کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جسم میں ٹاکسن کے پاک صاف کیا جاتا ہے. کے اعداد و شمار کرنے کی کوشش کرتے ہیں: یہ ہماری صحت کے لئے گرانقدر روزے اور سخت غذا ہے؟

طبی پریکٹس میں، کی دو اقسام کا استعمال کرتے ہوئے : روزے متواتر اور مکمل. وقفے وقفے سے روزے ، ایک دن کے لئے کھانے ترک پھر جسم کے لئے دن کے دوران ایک مادہ نہیں ہے کا مطلب. یہ روزے تاہم، اہم نقصان نہیں لاتی، اور اثر بہت چھوٹا ہے: کسی نے بھی، وزن کھو دیا ہے ایک ہفتے یا ایک ماہ ایک دن روزے رکھنا. ایک شخص زیادہ وقت اور طبی نگرانی کے بغیر بھوکا ہے تو اسے زندگی کے خطرے سمیت بڑی صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے. میں مکمل روزے بہت موٹے ہے لوگوں کو ایک ہفتے کے 1.5-3 کلو کھو.

ہم مشرق کے سے fads مذاہب ذریعے بننے مقبول روزے، اور 20th صدی کے 80s میں اب بھی یوگا. لیکن کسی نہ کسی طرح یوگا طویل وٹامن سے بھرپور کھانے کی اشیاء کھانے، غذائی اجزاء، شدید کشیدگی اس کے جسم کے لئے تیار کیا جاتا ہے اس حقیقت کی طرف توجہ نہیں کرتا.

اشارے کی ایک بڑی تعداد روزے کے طبی پریکٹس میں استعمال کے لئے، تاہم، بھی ایک بڑی تعداد اور contraindications ہے ہیں. روزے کی حالت میں تپ دق، تائرواڈ بیماری، عمل انہضام کی نالی کے ساتھ لوگوں کے لئے انتہائی نقصان دہ ہے، excitability میں اضافہ ہوا ہے. روزے میں زندگی کے لیے خطرناک ہیں کہ ضمنی اثرات کی ایک بڑی تعداد موجود ہے. اس کے علاوہ، روزے کی وجہ سے - یہ ناخوشگوار، بلکہ تکلیف دہ عمل ہے.

ایک خشک روزے انسان کی سب سے زیادہ خطرناک فارم بھی زہریلا مادہ کی جمع مائع کے ساتھ معمول کے روزے کے دوران پیداوار ہونے کا سبب بنتا ہے کہ مائع کے استعمال سے انکار کر دیا.

باقاعدگی سے روزے کی موجودگی کا سبب بنتا ہے کشودا nervosa، بہتر حاصل کرنے کے جنونی خوف کی وجہ سے ہے جس میں بھوک کی ایک مکمل نقصان ہے، اور خوراک کی ممکنہ دانستہ انکار.

آج غذائیت روزے (slimming کرنے) ترک مشورہ دیتے ہیں مکمل طور پر اور صحیح طریقے سے، لینے کے لئے منتخب ایک متوازن غذا وزن کم کرنے کے لئے. بالکل، اثر جسم کے لئے، تاہم، صحیح حالات، ایک طویل مدت کے دوران کیا جائے گا. اور سب سے اہم، کے نتائج زیادہ دیر رہتے ہیں.

ایک سخت غذا روزے کھانے سے روزانہ 50-100 کلو کیلوری وصول کرنے کی اجازت دی جاتی ہے اس سے مختلف ہے. مینو معمولی مصنوعات کی ایک بہت ہی محدود تعداد کے ساتھ حاصل کی جاتی ہے. سخت غذا صحت کے لئے شدید نقصان، صرف پہلے 2 ہفتوں کی وجہ سے نہیں کرتا. لیکن یہ ضروری ہے؟ موجودہ نقطہ نظر کے باوجود، ایک سخت غذا بہت کم اثر دیتا ہے.

مختصر مدت، اسی طرح کہ اس کے مطابق بدقسمتی سے، اس پابندی کے دوران استعمال کرنے کے لئے، کھانے کی آدتوں کو معمول پر لانے کے لئے حالات پیدا نہیں کرتے کی اجازت ہے، اور مصنوعات کی عمل انہضام کی نالی غیر معمولی سیٹ، غذا پر پھینک وزن بہت جلد دوبارہ واپس آتا ہے.

وزن میں کمی کی بنیادی وجہ ہے، ایک سخت غذا کے تابع ایک تیزی دوسرے ہفتے بعد ایک اور 2-W کلو کے بعد پہلے ہفتے کے دوران پہلے سے ہی 3-5 کلو کے ایک شخص کے وزن میں کمی کا سبب بنتا ہے کہ جسم کے پانی کے مواد اور glycogen کے میں کمی، کے ساتھ ساتھ پروٹین کی ایک چھوٹی سی رقم،، بن جاتا ہے . لیکن glycogen کے اور پانی کھو وزن کی کمی کے ذخیرہ کاری کے بعد واپس آتا ہے. اس کے علاوہ، اس طرح کے ایک سخت غذا کے بعد لوگ مشکل، چربی کے ذخائر کا ایک بھی بڑا التوا ہے، اور اس وجہ سے وزن میں اضافہ کا باعث کھاتے ہیں.
یاد رکھیں، کوئی بہت سخت غذا آپ کو ایک طویل وقت کے لئے وزن کم کرنے میں مدد نہیں کرے گا، لیکن "خراب" صحت کی حالت کافی ہو سکتا ہے.