دودھ پلانا ماں. غذا: کیا اور نہیں ہو سکتا

بچہ دودھ بچے کے لئے بہترین کھانا ہے. یہ نہ صرف اس میں انفیکشن کے خلاف تحفظ فراہم کرتی ہے بلکہ ان کی ترقی اور ترقی کے لئے لازمی مادہ بھی شامل ہے. ایک بچہ جو دودھ پلانے والی ہے، اس میں زیادہ مصروفیت اور پرسکون کردار ہے، وہ غیر معمولی بیرونی عوامل کے اثر و رسوخ سے زیادہ مزاحم ہوسکتے ہیں. جی ہاں، اور ماں کی دودھ پلانے والی اچھی بات ہے - یہ جلد ہی بچے کی پیدائش کے بعد بحال ہوجائے گی.

لیکن خواتین جنہوں نے دودھ پلانے کا فیصلہ کیا وہ نرسنگ کی ماں کی متوقع غذا کیا ہونا چاہئے کے بارے میں سوچ رہے ہیں ؟ بہت سے عام طور پر معمول کے برتن اور مصنوعات سے انکار کرتے ہیں. ان کے لئے، دودھ پلانے والی بدبختی کا باعث بن جاتا ہے. بے شک، بچہ ماں کے دودھ سے تمام غذائی اجزاء حاصل کرتا ہے، اور اس سے پیدا ہوتا ہے کہ عورت کھاتا ہے. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بڑے میں
ایک نرسنگ ماں کی ضرورت ہے. اس کی خوراک کا غذا مختلف ہونا چاہئے. صرف چند ضروری قواعد دیکھنا ضروری ہے. آپ بہت چربی اور مسالیدار کھانا، الکحل پینے، موسم سازی، تمباکو نوشی کے کھانے، اور حفاظتی عناصر، ذائقہ اور ذائقہ بڑھانے والے کھانے والے کھانے سے نہیں کھا سکتے . باقی باقی کھانے کو تھوڑا سا نمونے دیا جانا چاہئے، بچے کی ردعمل کا مطالعہ. سرخ اور نارنج پھل اور سبزیاں نہ صرف الرجیوں کو بلکہ ردعمل کرسکتے ہیں بلکہ گوبھی، مٹر یا سوڈاس کے لئے بھی گیس کی تشکیل شروع ہوسکتی ہے.

نوزائیدہ بچوں کی نرسنگ کی ماں کی خوراک کی نگرانی کے لئے خاص طور پر سختی سے ضروری ہے. پہلے تین ہفتوں کو اپنے آپ کو بہت سے مصنوعات، خاص طور پر الرجین کو محدود کرنا ہے. شہد، سٹرابیری، لیتھ پھل، چاکلیٹ، مونگ اور سویا کو خارج کرنا ضروری ہے. چھ ماہ کی عمر میں بچے کو بچانے کے بعد، ماں خود کو ہر چیز کھا سکتے ہیں. سب کے بعد، بچے کو صرف پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹوں کی ضرورت نہیں ہے بلکہ مختلف معدنیات اور وٹامن بھی ہیں.

مصنوعات کی مختلف اقسام میں، نرسنگ ماں خود کو اس کی ضرورت ہے. راشن غذا میں تازہ سبزیاں اور پھل شامل ہیں، ترجیحات سے موسم میں، تاکہ ان میں کم کیمیکل موجود ہو. موسم سرما میں، آپ کو گاجر اور بیٹ، سلک اور سیب اکثر سلاد کھانے کی ضرورت ہے. گوبھی اور aubergines کے ساتھ ساتھ غیر ملکی پھلوں کے استعمال کو محدود کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. ضروری طور پر خوراک میں ضروری غذا موجود ہیں، سب سے بہتر. سفید روٹی بہترین رائی کے ساتھ تبدیل کردی جاتی ہے اور زیادہ سے زیادہ پتلون ہے. ہر روز کھانے کے لئے دودھ کی مصنوعات کی سفارش کی جاتی ہے. لیکن وہاں بھی حدود ہیں. دودھ موٹی نہیں ہونا چاہئے، اور خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات صرف قدرتی طور پر منتخب کریں. پھلوں کے اضافے اور ذائقہ کے ساتھ سوھور اور کاٹیج پنیر خارج کریں.

زندگی کے پہلے سال میں بچہ تیزی سے بڑھ رہا ہے. اور جو شخص اس کی تعمیراتی مواد کے ساتھ فراہم کرتا ہے نرسنگ ماں ہے. خوراک میں کافی مقدار میں پروٹین شامل ہونا چاہئے. آپ کو گوشت اور مچھلی کھانے کی ضرورت ہے، لیکن کم چکن پرجاتیوں. بروکر چکن، سور اور نمکین گوشت کی ضرورت کو خارج کردیں. یہ موٹی برتری، خشک گوشت اور نمکین مچھلی کا استعمال کرنے کے قابل نہیں ہے. پروٹین کا ذریعہ بھی انڈے اور کاٹیج پنیر ہے.

یہ سب ممنوع اور قواعد یہ نہیں کہ آپ کو قوت کے ذریعے کھانے کی ضرورت ہے. سب کے بعد، بچے کی جسمانی اور دماغی صحت براہ راست نرسنگ ماں کے موڈ پر منحصر ہے. غذا کو ذہنی طور پر بنایا جانا چاہئے: اگر آپ دودھ یا کاٹیج پنیر پسند نہیں کرتے ہیں تو اپنے آپ کو مجبور نہ کریں. یہاں تک کہ ایک کپ کافی، صبح میں نشے میں پھنس جاتا ہے، تکلیف نہیں ہے. بس بچے کو دیکھو. اگر یہ بڑھتی ہوئی اور عام طور پر تیار کرتا ہے تو اس کے بارے میں تشویش کے قابل نہیں ہے کہ اس کا کافی دودھ ہے اور کیا یہ تمام ضروری مادہ حاصل کرتا ہے.