ڈائٹ 'دہی اور سیب': روزہ، یہ بلکہ ناخوشگوار ہے

لہذا، فیصلہ بنایا گیا ہے، اور کوئی شک نہیں ہونا چاہئے. آپ کے ڈیسک ٹاپ پر، دیواروں پر تصویر ماڈل ظہور لڑکیوں، وہ ایک ہی تھے. یا آپ کو صرف میں معمول سے زیادہ ووگ کے ذریعے flipping ہیں. شاید یہ موجود نہیں ہے، لیکن ترازو ایک کم تعداد کو ظاہر کرنے کے لئے ایک پرجوش کی خواہش نہیں ہے. کی تیزی سے وزن کم کرنے کی تکنیک کے بارے میں بات کرتے ہیں. مسئلے کا ایک حل - "دہی اور سیب" ایک خوراک

غذا کے تین اہم اقسام ہیں:

1) تین دن صرف سیب (1-1،5kg 24 گھنٹے)، اور پھر فی دن مندرجہ ذیل تین دن دہی کے نصف لیٹر کھاؤ.

پچھلے پیراگراف میں کے طور پر ایک ہی رقم کے ساتھ 2) ردوبدل سیب اور کے kefir دنوں؛

3) سیب اور دہی کا بیک وقت استعمال، کل وزن کھانے پینے تاکہ ایک کلو سے زیادہ نہیں ہے.

ہر کھانے دوسرے دن آپ کے kefir (سیب) پر ہیں پر ایک کفن جائیداد ہے، اور ممکنہ وجہ سے، سب سے بری چیز کو دیکھنے کے لئے نہیں کر سکیں گے - فوری طور پر میں نے اس سے پہلے اختیار کیا کہنا چاہیے. اس کی دوسری ورژن میں ڈائٹ "دہی اور سیب" اتنی ایکرستا مایوسی نہیں ہے، لیکن اب بھی مثالی نہیں. تیسرے آپشن - سب سے زیادہ نرم اور پیروی کرنے کے لئے آسان، لیکن پھر بھی خود کو تو اس دن آپ کے kefir پینے کا ارادہ رکھتے ہیں کے طور پر، ایک دن میں سیب کے 600G سے زیادہ استعمال کرنے کی اجازت نہیں دی جانی چاہئے. سیب کے ساتھ مسئلہ - وہ بھوک کی حوصلہ افزائی اور ایک شخص کو روکنے کے لئے مشکل ہے کہ، پیٹ پہلے سے ہی ہے یہاں تک کہ اگر SOS zooms کے.

لیکن آپ کو بھی ٹانگ پہننا ہے. (- مطالعہ یا برے) ہر کوئی ایک غذا پر ایک طویل وقت کے آرام کرنے کے لئے برداشت کر سکتے ہیں، ہم اکثر غذا اور کام کو اکٹھا. اگرچہ اس طریقے کے ساتھ تمام طالب علموں کو چھٹیوں پر، کسی بھی صورت میں امتحان سے پہلے نہیں اور سمسٹر کے آخر میں نہیں، سر میں سوچنے سے انکار کر دیا کیونکہ استعمال کیا جا سکتا ہے، رائے ایک ٹیسٹ کرنے کے نظام کا تعین کرتا ہے یقین ہے کہ. بہتر ان کے تعلیمی کامیابی کو خطرے میں نہیں، کیونکہ ایک ڈپلومہ کے لیے حالیہ برسوں میں زیادہ سے زیادہ توجہ دے رہے ہیں. اور تم ماہ اور تعطیلات میں سے ایک جوڑے کی ظاہری شکل تبدیل کر سکتے ہیں.

ڈائٹ 'دہی اور سیب، "نہ صرف آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. کی نہیں کم مقبول ورژن "انڈے اور ھٹی." اس کے علاوہ سب سے پہلے غذا پر دیکھیں "کے kefir-سیب چکن." وزن میں کمی کے ان تمام طریقوں کے طور پر، درخواست میں سے ایک اہم اصول ہے: پورے غذا دس دن سے زیادہ نہیں لینا چاہئے. اور یہ جو چکریی ہے تو، ایک خوراک کے "گول" کو محدود کرنا بہتر ہے.

اب آپ اس پر بیٹھ کر تو - ناخن، بال، اور مدافعتی نظام متاثر ہو گی. لہذا یہ خطرہ مول نہیں بہتر ہے. خاص طور پر عملی طور پر کے لئے ایک میکانزم "انینترت بھوک،" اور آپ کے مصائب کے تمام سمیت جسم بھوک سے مر جانے کے بعد، پہلے کا تجربہ کیا ہے، کیونکہ راھ میں بدل جاتے ہیں. تو غذا سے صحیح باہر نکلیں کا خیال رکھنا.

ایک دن کی غذا کے دوران کھایا اوسط کیلوری کا حساب لگائیں اور 100 کیلوریز شامل، آپ 1200-1400kkal لئے آیا ہے جب تک. اس لائن پر کوئی ہفتہ کو روکنے اور دیکھنے کے لئے. وزن میں گر کرنے کے لئے جاری ہے تو، پھر آپ کو یا تو اس پر رہنے کے لئے (آپ کو اگر ضرورت وزن کم کرنا چاہتے ہیں)، وزن استحکام کی سطح کو حاصل کرنے کیلوریز میں اضافہ یا.

ایک اور آپشن - دلیا اور دہی میں ایک خوراک. 16.00 تک - کاربوہائیڈریٹ: آپ کے فٹنس مغربی ماڈل کے مشورے پر عمل کریں تو اس سے مدد ملتی ہے. ناشتے اور دوپہر کے کھانے، دلیا، دہی اور 16.00 بعد کھانے کے لئے. یہ مونو غذا، تاکہ وہاں وقت کی حد (10 اور دن) اس کے لئے بھی ہیں.

غذا ہم بحث کی تو موثر؟ تیزی کے ساتھ ساتھ، بہت سست، نقطہ کرنے کے وزن میں کمی کے دنوں 10. 10 کے بعد کے لئے تقریبا مکمل بھوک آپ 50-100g فی دن، متاثر کن، کورس کے ختم ہو جائے گی کہ - جی ہاں، آپ کو 2-3 کلو 7 دنوں کے لئے ختم ہو جائے گی 3-5 نہیں کر سکتا. اس کے علاوہ، ان کے بعد تم نہیں باہر صحیح آتے تو اس کا لفظی کی راہ پر گامزن کر سکتے ہیں وزن میں اضافہ. میں نے ایک انتہائی غذا کے بعد 4.5 کلو کے 3 دن کے لیے فرینڈ، اس حقیقت کے باوجود وہ اس کی اپنی دعوے میں overeat نہیں کرتے کہ کس طرح کرنے کے گواہ تھا، لیکن صرف سیال کی ایک بہت پیا. کہ وزن تمہیں کھو کے سب سے زیادہ پانی کے وزن، پہلے glycogen کے ساتھ وابستہ ہے، ہے. ایسی غذا اچھے ہیں کہ تو صرف چیز میں چڑھنے اور ایک اہم ایونٹ کے لئے جانے کے لئے. اپنا خیال رکھنا. A غذا "دہی اور سیب" - اپنے مقاصد کے لئے صرف ایک ذریعہ.