کتنی بار میں نے ایک ورزش کے بعد سونا پر جا سکتے ہیں؟ مجھے سونا کس طرح اکثر جانا چاہئے؟

مجھے سونا کس طرح اکثر جا سکتے ہیں؟ جو خود کو "سونا" کو ایک نئے آنے والے سمجھتی تمام کی یقینا اس سوال مفادات، ہے.

ہمارے ملک میں روایت جا، "بھاپ" آیا ایک بہت طویل وقت - سب روسی غسل جانتا ہے.

تاہم، شہریوں کی جدید حالات میں سونا میں آرام کرنے کو ترجیح دیتے ہیں - یہ آرام کرنے کے لئے صرف ایک عظیم طریقہ نہیں ہے، ایک اچھا وقت ہے، لیکن یہ بھی ایک سخت دن کے کام کے بعد rejuvenate کرنے کے لئے. اس کے علاوہ، بھاپ غسل خوبصورتی اور صحت کے تحفظ کے لئے fairer جنسی مدد ملتی ہے. چھٹی کی اس قسم کی مقبولیت صرف بجھا نہیں ہے، لیکن stemitelno، بڑھتی ہوئی حقیقت یہ ہے کہ ہمارے جسم کو سخت کر رہا ہے، اور ترتیب میں ڈال جسم کی زندگی کی حمایت کے نظام کے کام کرنے کی وجہ سے. اس تناظر میں، آپ کو بھاپ غسل پر جا سکتے ہیں اکثر کس طرح کا سوال، دوگنا ضروری ہو جاتا ہے.

سونا کے استعمال

اس پانی کے علاج کے کہ کوئی راز نہیں ہے - روح، غسل، سپا، حمام کے جسم کی دیکھ بھال میں حفظان صحت کے سب سے زیادہ مؤثر کا مطلب سمجھا رہے ہیں.

انہوں نے ہمیں آرام اور تھکاوٹ دور کرنے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں. تیسرا دورہ کرنے کے بعد، اس شخص سونا کے سر کو بڑھاتا ہے، جیورنبل ہے، مدافعتی نظام کو مضبوط، یہ وایمنڈلیی دباؤ اور درجہ حرارت میں تبدیلیوں کے لئے زیادہ مزاحم ہو جاتا ہے. اس کے علاوہ، بھاپ میں رہ سردی، متعدی اور گٹھیا کے خطرے کو کم کرنے کے لئے مدد کرتا ہے.

شرکت کرنے کے لئے - یہ آپ کو بھاپ غسل پر جا سکتے ہیں اکثر کس طرح کا سوال ایک لات کے قابل نہیں ہے کہ لگتا ہے ایک فننش بھاپ غسل، اپنے دل کے مواد. تاہم، یہ غلطیوں سے بھرا ہے، اور اس وجہ سے زیادہ تفصیلی غور کی ضرورت ہے.

میں ہر روز سونا پر جا سکتے ہیں

بالکل، غسل میں غسل teoritecheski، آپ کر سکتے ہیں کم از کم ہر دن، اور ایسا بالکل وہی جو ممالک جہاں اس روایت کو انتہائی ترقی یافتہ ہے، میں.

تاہم، یہ حقیقت میں اس proregativoy صرف صحت کے مسائل کی ضرورت نہیں ہے جو ان لوگوں کے لئے دستیاب ہیں کہ پر زور دیا جانا چاہئے. آپ مثال کے طور پر قلبی نظام کے عوارض میں مبتلا ہیں، فننش بھاپ غسل کے دوروں کو محدود یا مکمل طور پر ان کو ترک کرنا چاہئے. کسی بھی صورت میں، اس طرح کے لوگوں کے وارم اپ جانے کے لئے ایک موقع کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.

اور ابھی تک، آپ کو غسل کرنے کا طریقہ اکثر جا سکتے ہیں؟ ماہرین کا خیال ہے ایک بار ایک ہفتے (ہفتہ یا اتوار) کے وقفے پر باقاعدگی سے پانی علاج قابل عمل حفظان صحت کے مطابق جسم کی دیکھ بھال فراہم کرتے ہیں اور اس ہفتے اسکوپجے تھا جس تھکاوٹ، فارغ کرنے کا کہنا ہے کہ.

کھلاڑیوں کے لئے سفارشات

ڈاکٹروں طویل فائدہ مند ثابت ہو چکے ہیں غسل کے طریقہ کار کھیلوں میں ملوث لوگوں کے لئے. اول یہ کہ وہ جسم اور آروگیلاب کے سخت شراکت. دوم، پانی علاج کی طرف سے کھلاڑیوں کم اور اعلی درجہ حرارت پر خاص طور پر ماحول کے لئے زیادہ ملائمی ہیں.

تیسرے، وہ اوپری سانس کی نالی کی بیماریوں کو کم حساس ہیں. چوتھا، میں سونا کھلاڑیوں کے قلبی نظام پر فائدہ مند اثرات رہتے ہیں. پانچویں، پانی علاج ورزش کا تجربہ کرنے والے افراد کی ذہنی حالت normalizes ہے.

کہا کہ سب کے ساتھ، سوال دلچسپی کا باعث ہے، اور اکثر کس طرح آپ کو ایک ورزش کے بعد سونا پر جا سکتے ہیں؟

اس بات پر زور دیا جائے ضروری ہے کہ فوری طور پر شدید دباؤ (REM آروگیلاب) کے بعد سونا میں رہنے کے اعتدال پسند ہونا چاہئے.

ایک کھلاڑی پانی کے علاج لے جب

یہ سونا دورے موڈ تربیتی مدت کی تفصیلات پر منحصر ہے کہ یاد کرنے کے لئے اہم ہے. ہم تربیت کے بعد فی ہفتہ 2-3 بار تیاری کے مرحلے، زیادہ سے زیادہ بھاپ کے بارے میں بات کرتے ہیں. اس ہفتہ یا اتوار کے لئے بہترین وقت - غسل صرف ایک بار ایک ہفتے میں جانے کے لئے میں عام گنا بہتر sportmenu. فوری طور پر ایک ہفتے میں 2 بار جانے غسل میں چیمپئن شپ سے پہلے کیا.

ماہرین کو زیادہ کثرت سے تربیت سائیکل کے ایک عبوری دور سے غسل اور ایک ہفتے میں کم از کم 3 بار کے لئے نہیں کی سفارش.

شدید کشیدگی کا سامنا ہے اور جو نہیں ہیں جو کھلاڑیوں ورزش کے درمیان طویل وقفے مقرر کر دیا ہے، ایک ہفتے میں 1-2 بار بھاپ غسل پر جائیں.

بعض کھلاڑیوں، خاص طور پر باکسر، سونا میں ایک اضافہ کے ساتھ حدود کا علم ہونا چاہئے: بھاپ مقابلہ کے بعد دن سے پہلے کوئی ہو سکتا ہے، بصورت دیگر اندرونی خون کی ایک اعلی خطرہ ہے.

لو پانی علاج سونے کا وقت سے پہلے 1.5-2 گھنٹے کے لئے شام میں سب سے بہتر ہیں.

ایتھلیٹس، غسل کے طریقہ کار کے ساتھ زیادتی نہیں کی جا سکتی کہ یہ جسم کے وزن اور پانی کی کمی کو کم کرنے کی دھمکی کے طور پر. یہ بھی فوری طور پر ایک بھاری کھانے کے بعد سونا میں جانا منع ہے. صرف اس کے بعد ایک گھنٹے، آپ کو محفوظ طریقے سے بھاپ کے کمرے میں جا سکتے ہیں. روزے کی حالت میں لے پانی علاج کی سفارش کی نہیں کر رہے ہیں.

واٹر ٹریٹمنٹ فٹنس کے بعد

لوگوں کی ایک بڑی تعداد آپ کو فٹنس کے بعد سونا پر جا سکتے ہیں اکثر کس طرح کے بارے میں فکر مند؟

ایک ایک بات یاد رکھنا چاہئے: ورزش، hydrotherapy نرم اجازت دی تھی. لوڈ کے (تقریبا 1-1.5 گھنٹے) کے بعد جسم تھوڑا آرام دے - یہ فوری طور پر تربیت کے بعد ان کا سہارا سفارش کی نہیں ہے.

بعض صورتوں میں، فننش سونا میں اضافے کے آدھے گھنٹے کے لئے تاخیر کا شکار نہیں ہے، اور ایک دن - یہ سب انسان پر منحصر ہے. آپ فٹنس، میں ایک ہفتے میں 2 بار مصروف ہیں، تو پھر ورزش کے بعد 1.5 گھنٹے کے بعد سونا میں گرم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

مضبوط جنسی کے لئے بھاپ غسل

"bannomu" کیس، تم سونا انسان پر جا سکتے ہیں اکثر کس طرح کے بارے میں بھی فکر مند سے لا تعلق مضبوط جنسی کے کئی نمائندوں؟ ایک بار پھر، یہ سب ایک شخص کی صحت کی حالت پر منحصر ہے. تحقیق سے سائنسدانوں نر تولیدی تقریب پر منفی اثر سونا کرنے کے لئے کہ بھی اکثر دوروں نتیجہ اخذ کیا.

سب سے زیادہ درجہ حرارت بھاپ کے کمرے میں بار بار اور طویل نمائش کے ساتھ سپرم زندہ نہیں کرتا کہ غلطی. یہ بھی بانجھ پن کے لئے ان لوگوں سے گزر علاج کے غسل پر جانے کے لئے سفارش کی نہیں. اور ابھی تک، آپ سونا مضبوط جنسی میں جانے کے لئے کتنی کثرت سے کی ضرورت ہے؟ ماہرین کا کہنا ہے کہ سب سے بہترین آپشن ہے کہ - یہ ایک ہر تین ہفتے ہے.

ترکی غسل

روسیوں فینیش میں نہ صرف بہت خوشی ہے، بلکہ ایک ترکی غسل میں جاتے ہیں. مؤخر الذکر، اتفاق سے، اس کی شفا یابی اثر کے لیے جانا جاتا ہے: یہ جسم اور انسان کی روح دونوں کو بھر دیتا ہے. آپ بے خوابی میں مبتلا ہیں تو آپ زخم عضلات ہیں، آپ کے سر میں درد، ترکی غسل کا تجربہ ہے - یہ ان بیماریوں کے لئے بہترین علاج ہے. تاہم، یاد رکھیں، اور contraindications: ترکی غسل قلبی، کینسر، اشتعال انگیز اور حمل کے لئے سفارش کی نہیں ہے.

تم نہیں جانتے تم سونا اور ہمام پر جا سکتے ہیں اکثر کس طرح کرتے ہیں؟ آپ کے جسم کو سنیں - یہ صرف جواب دیا جا سکتا ہے کسی بھی باقاعدگی جسم اور روح کو مندمل کرنے کے لئے ضروری ہے کے ساتھ.