حفظان صحت

دونوں سادہ اور پیچیدہ قوانین موجود ہیں ذاتی حفظان صحت کے. وہ سب کے سب انجام ہو؟ بدقسمتی سے، سب نہیں. بہت سے لوگ، ایک بالغ کے طور پر، اگر آپ اب بھی آپ کو ہمیشہ اپنا خیال رکھنا اور ہر حال میں کرنے کی ضرورت ہے کہ سمجھ میں نہیں آتا. ایک نہیں ہے سماعت صحت، نیند، غذائیت، اور اسی طرح کی. اس کی بنیادی قوانین ایک بچہ بھی سمجھ سکتا ہوں.

حفظان صحت کے تمام ضروری معیار کے ساتھ تعمیل ہمیں واقعی صحت مند اور جذباتی طور پر مستحکم کر دے گا. بچوں اور بڑوں کے لئے دیکھ بھال عام میں ایک بہت ہے.

حفظان صحت

اس کی بنیادی قوانین آپ کو ان کے ہاتھوں باقاعدگی دھونے کے لئے اور سبزیاں اور پھل کھانے کے لئے کی ضرورت ہے اس حقیقت کے ساتھ منسلک. کیا اس سے ہمیں دینا ہے؟ یہ معدے کی بیماریوں کے تمام قسم سے بچنے کے لئے ہمیں قابل بناتا ہے. مجھ پر یقین کرو، یہ کسی کی خواہش نہیں ہے، اور نہ اس سے بھی آداب کا ایک اصول ہے، لیکن اس کی شرح، ہماری زندگی میں تھوڑا زیادہ محفوظ بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ہے ہے.

جسم کا اصل طہارت. حفظان صحت کے قوانین کا کہنا ہے کہ ایک شخص جو کہ ہر دن مکمل طور پر دھونا چاہئے، اور مسلسل انڈرویئر تبدیل. ایک دن میں کم از کم دو بار غسل کون لوگ ہیں. یہ ایک دنی ہے، لیکن ایک بہت اچھی اور نہیں ہے مفید عادت.

حفظان صحت کے قوانین ذاتی حفظان صحت فرد ہونا ضروری ہے کیا کے بارے میں معلومات پر مشتمل ہے. تم کسی اور کے دانتوں کا برش، کنگھی، تولیہ اور اس طرح کی چیزیں نہیں لے سکتا. کسی کو بھی اس کی ذاتی حفظان صحت کی اشیاء بھی نہیں دی جانی چاہئے. وہ ممکن بیماریوں سے بچنے کے لئے ہماری مدد کرے، کیونکہ ان قوانین اہم ہیں.

پاؤں ہمیشہ ممکن طور پر صاف اور خشک ہونا چاہئے. یہ کوکیی بیماریوں کی روک تھام کرے گا. پاؤں، خاص طور interdigital خالی جگہوں کو دھونے کے بعد، آپ کو اچھی طرح خشک اور پاؤں کے لئے ایک خصوصی کریم درخواست کرنا لازمی ہے.

ذاتی حفظان صحت بھی عقلی ساتھ ایک براہ راست لنک کر دن کے موڈ. چاہتا ہے جو ایک شخص ، صحت مند ہونے کے لئے مضبوط اور بالکل متوازن، نیند کے پاس جاؤ اور ایک ہی وقت میں سونے کے بعد جاگنا چاہئے. دن کی عمل آپ کہ تمام جسم کے نظام کو اچھی طرح سے اور آسانی سے کام کر رہے ہیں اس بات کو یقینی بنانے کے لئے اجازت دیتا ہے.

نیند حفظان صحت کیا ہے؟ یہ بھی کے ساتھ عمل کرنے کی ضرورت ہے. اس کے قوانین کے مطابق بستر پر ہمیشہ صاف انڈرویر ہونا چاہئے. سلیپر نہ تو بہت نرم اور نہ ہی بہت مشکل ہونا چاہئے. سونے سے پہلے یہ کمرے ventilate کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. گرم مہینوں میں ایک کھلی کھڑکی یا کھڑکی کے ساتھ سو جانا چاہئے. یہ سونے کا وقت سے پہلے کھانے کے لئے نہیں ہے، یا کم از کم، نمکین تیل اور مسالیدار کھانے سے پرہیز ضروری ہے.

قواعد خوراک حفظان صحت کے حقیقت یہ ہے کہ کھانا صرف واقعی مفید مصنوعات گزاروں کی وجہ سے. جسم کو چوٹ کر سکتے ہیں کہ کوئی بھی چیز، مکمل طور پر غذا سے ختم کیا جانا چاہیے.

کھائیں پھل اور سبزیوں کو مناسب طریقے سے اسی مرغی، گوشت، مچھلی اور پکایا. فرائیڈ کھانے کی اشیاء سے گریز کیا جانا چاہئے. سب سے اچھی بات کھانے کی، جس میں بھاپ میں پکایا جاتا ہے.

جنسی صحت آرام دہ اور پرسکون اور غیر محفوظ جنسی ملاپ کی عدم موجودگی کا مطلب. دماغی صحت - ترتیب میں ان کے خیالات اور اعصابی نظام کو ڈال کرنے کی اجازت دیتے ہیں کہ قوانین کا ایک سیٹ. حفظان صحت کی سماعت کی کاروائی غیر ضروری شور سے بچانے اور آپ کی سماعت امداد برقرار رکھنے میں مدد.