یہ مفید عادات

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کی طرز زندگی کس طرح صحیح اور صحت مند ہے ؟ کیا تم دھواں ہو ٹھیک ہے، لیکن کیا آپ کے پاس مفید عادات بھی ہیں؟

حال ہی میں، زیادہ سے زیادہ مقبول اور عام خرچ وقت کا ایک فعال اور صحت مند طریقہ ہے. مجھے یقین ہے کہ یہ صرف فیشن کے خراج تحسین پیش نہیں کرنا چاہتا ہے، لیکن بہت سے لوگوں کے بارے میں شعور کے نقطہ نظر. تاہم، ہم آپ کی روزمرہ کے معمول میں قاعدہ لینے کی ضرورت کے بارے میں بات کرتے ہیں تاکہ زیادہ سے زیادہ زندگی کی معیار کو بہتر بنایا جاسکے.

یہ صبح ہے، آپ نے اپنی آنکھوں کو کھول دیا اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کس طرح سوتے ہیں، چاہے سورج کھڑکی سے باہر چمکتا ہے یا بارش ہو رہی ہے، مسکراہٹ، پھیلنا اور جم پر اٹھائے گا. یہ تمام عضلات کے گروہوں پر مکمل بوجھ نہیں ہے، اگر آپ اس قیمتی صبح کے وقت 10 منٹ کے وقت اس عمل کو دیتے ہیں تو یہ کافی ہے.

آپ کے مفید عادات کو مزہ ہونا چاہئے، لہذا اس سے زیادہ وقت مسکراہٹ اور مثبت موڈ میں ایک اصول بنانا چاہئے . شاید زندگی میں سب کچھ خوشی اور مسکرانے کے لئے بہت اچھا نہیں ہے، لیکن بچوں کے کام اور نافرمانی رویے میں کوئی پریشانی اس کے قابل نہیں ہے کہ وہ اپنے آپ کو زہر ڈالیں. ٹائیگر کب کے بارے میں کارٹون یاد رکھیں، جو طالاب پر جانے سے ڈرتا تھا؟ لیکن یہ صرف آپ کی عکاسی پر مسکراہٹ کرنے کے لئے کافی تھا، تاکہ خوف کھو جائے، اور آپ کو صرف گانا کرنا چاہتا تھا.

کسی شخص کے مفادات کو ایک صحت مند غذا میں لازمی طور پر شامل ہونا ضروری ہے. کسی کا انتخاب سبزیوں پر منحصر ہو جائے گا، لیکن کسی کو ناشتہ کے لئے صرف دوائیوں کا بھاپ کرنے کا قاعدہ لے جائے گا .

آپ کے عادت کا اندازہ مزید صحیح اور صحت مند بنانے کے بارے میں بہت ساری سفارشات موجود ہیں. اناج اور پھلوں کے حق میں گوشت، تلی ہوئی اور مسالیداری سے انکار کرنے کے لئے کوئی دلیل کا فیصلہ نہیں ہے، لیکن اس میں کچھ حقیقت موجود ہے. میرا یقین کرو، آپ کے پیٹ اور آنتوں کا کام آپ کو خوش کر دے گا، اور اعداد و شمار جو زیادہ خوبصورت اور ہوشیار بن جائے گی، ایک حقیقی خوشگوار حیرت بن جائے گی.

زیادہ سیال ڈالو. سنڈی کرروفور ہمیشہ ہی دوبارہ پڑتا ہے کہ ہر روز وہ تقریبا 3 لیٹر پانی پینے اور بہت سے طریقے سے اس وجہ سے ہے کہ یہ بہت حیرت انگیز لگتا ہے. کوئی بھی دعوی نہیں کرتا ہے کہ اگر آپ بہت سی سیالیں پیتے ہیں تو آپ اس سپر ماڈل کی طرح نظر آئیں گے، کیونکہ اس کے علاوہ وہ فعال جسمانی سرگرمی میں مصروف ہیں. لیکن اگر جسم کافی مقدار میں مائع حاصل کرتا ہے، تو یہ سلیگ جمع نہیں کرتا اور اس کے مطابق، اس کے ساتھ ہی ظاہری شکل پر، بلکہ اس کی صحت کی صحت پر بھی مثبت اثر نہیں ہوتا.

تازہ ہوا میں روزانہ چلتا ہے، جاگنگ یا صرف فعال بیرونی سرگرمیوں میں بھی مفید عادات ہیں. یہ کہا جانا چاہیے کہ سڑک پر ہونے والا پہلے سے ہی انسانی جسم پر مثبت اثر پڑتا ہے، اور اگر آپ اپنے آبائی شہر کی گلیوں پر چلتے ہیں، تو یہ پٹھوں کے لئے اضافی گرمی ہوتی ہے. ایک دن 15-20 منٹ دے دو، اور ہفتہ کے اختتام پر آپ ایک خوشگوار کمپنی میں سڑک پر چلنے کے لئے ایک گھنٹے خرچ کر سکتے ہیں. یہ طریقہ کار نہ صرف جسمانی صحت کے لئے مفید ہے، لیکن ایک شخص کی جذباتی حالت بہت بہتر ہے، موڈ اور توانائی کا پھٹ ہے. کوشش کریں.

دراصل، مفید عادات کو بہت طویل وقت درج کیا جاسکتا ہے، بشمول گھر کی صفائی اور اپارٹمنٹ کو پھیلانے، قدرتی کاسمیٹکس، آٹو ٹریننگ اور خود کو بہتر بنانے کے لۓ. ہر شخص، اپنے آپ کو فیصلہ کرنا چاہئے، اس کی کیا عادت ہے کہ وہ "ڈراپ" کرنا چاہتی ہے. جیسا کہ کسی بھی صورت میں، سب سے مشکل یہ ہے کہ وہ پہلا قدم اٹھائے، تاکہ بات کرنا شروع ہو، اور پھر سب کچھ خود ہی چلیں.

مضحکہ خیز اور مفید عادات ایک شخص کی انفرادیت بناتے ہیں، لیکن حقیقت یہ ہے کہ یہ عادات مالک کے لئے منفی نتائج ہیں. لہذا، مثال کے طور پر، اگر کسی دن کسی شخص کو کمپیوٹر میں دھواں یا بیٹھتا ہے، تو اس کے جسم کو نقصان پہنچایا جاتا ہے، اور اگر وہ خود کو ایک کپڑا کھڑا ہوجاتا ہے یا اس کی روشنی کو ٹوائلٹ میں نہیں چھوڑا جاتا ہے، تو یہ ایک ایسی تکلیف ہے جو اس کے ساتھ رہتا ہے. ایک اپارٹمنٹ میں.

کسی بھی صورت میں، کچھ بھی ناممکن نہیں ہے، اور یہ آپ کو یہ فیصلہ کرنے کے لئے ہے کہ آپ کو کونسی خصوصیات حاصل کرنا چاہتے ہیں، جو آپ کی زندگی کے مستقل صحابہ بن جائیں گے. بس یاد رکھو کہ ہمارے پاس ایک زندگی ہے، لہذا اسے غیر معمولی چیزوں پر خرچ نہ کریں اور اس کی کمی میں حصہ لیں.