10 دنوں کے لئے دلیہ پر خوراک: جائزے. مؤثر طریقے سے اناج پر وزن کم کرنے کا طریقہ

بہت سے Wonder: جواب ہاں میں ہے "یہ ممکن دلیہ پر وزن کم کرنے کے لئے ہے؟"، لیکن یاد اناج پر غذا سب سے زیادہ سخت ہے، اور ہر کوئی اس کا مشاہدہ کرنے کے قابل ہے سمجھا جاتا ہے. لیکن جیسا کہ وہ کہتے، خوبصورتی کے متاثرین کا مطالبہ ہے. یہ مناسب غذا کے ساتھ عمل کرنے کی کوشش کرنا چاہئے اور اس کا نتیجہ طویل انتظار نہیں کرے گا.

آج، غذائی پابندیوں کے بہت سے اقسام، اپنی غذا اناج میں شامل نہ کریں جس سے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ اناج کاربوہائیڈریٹ کی ایک بہت پر مشتمل کے لئے ذمہ دار ہیں. لیکن غذائیت ایک مختلف نقطہ نظر لے: وہ اناج وزن کم کر سکتے ہیں، لیکن اب بھی وقت کی ایک نسبتا مختصر مدت میں یقین رکھتے ہیں. نمک اور چینی کے بغیر اناج کھانے، آپ کو 6 کلو گرام پھینک، اور صرف دو ہفتوں میں کر سکتے ہیں. کورس کے، وہاں اس فارم میں ایک گندگی ہے مشکل اور بالکل سوادج نہیں ہے، لیکن یہ کچھ مزہ شامل کرنا ممکن ہے. اہم بات - فنتاسی شامل ہیں اور ایک طاقتور پروموشنل ہے کرنا.

اناج کا انتخاب

آپ کو ایک غذا پر جانے سے پہلے، آپ کو آپ کے ذائقہ کے لئے زیادہ امکان کیا غللا منتخب کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. آپ سب سے زیادہ Pshenko لطف اندوز ہو؟ ٹھیک ہے، تو پھر آپ ایک خوراک پر ہو جائے گا جوار دلیا کی. مگر ہر کوئی اسے پسند کیا. آپ مختلف grits چکھو گے؟ اس کے بعد آپ کو آپ کے بارے میں غور کرنے کی ضرورت ہے جس کے مینو porridges پر غذا گا. اپنی غذا کو متنوع کرنے کے لئے، آپ کو مختلف اناج کا استعمال کر سکتے ہیں. آپ ناشتا کر سکتے ہیں دلیہ جئی، buckwheat کے، اور رات کا کھانا - - چاول کی رات کے کھانے.

بہت سے Believe 10 دنوں کے لئے porridges پر نیرس غذا ہے. لڑکیوں کو خود کے لئے یہ کرنے کی کوشش کی ہے جو کے جائزے، ایک مختلف کہانی بیان. ان کا دعوی ہے کہ یہ مزیدار اور مختلف اناج کھانا پکانا کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے ایک عظیم موقع ہے. اناج، بہت مختلف ہو سکتا ہے جس میں کھانا پکانے کی ترکیبیں - یہ نہ صرف مفید بلکہ مزیدار ہے.

اناج کا کیا فائدہ

تمام اناج پر مشتمل ہیں کمپلیکس کاربوہائیڈریٹ، تو جسم ہضم اور ایک طویل وقت کے لئے ان assimilates. پلس، اس طرح کی ایک خوراک ہے کہ کیلوری پیٹ اور جسم کے دیگر حصوں پر چربی پرتوں میں نہیں ڈال رہے ہیں. اس کے علاوہ اناج میں پروٹین اور چربی ہے، لیکن وہ بہت کم ہیں. اناج میں وٹامن اور ریشہ کی ایک بہت پر مشتمل ہے.

ہر ایک دانے اس مفید خصوصیات اور عناصر ہیں. کاشی بالکل، ٹاکسن کے جسم سے طہارت قبض کا خاتمہ، آنت کے اچھے کام کو فروغ دینے کے. ابھی تک کیوں وہ اضافی وزن پھینک کرنے کی اتنی جلدی ہو سکتا ہے؟ جواب بہت سادہ ہے: میں جسم کو بہت کم چربی ہو جاتا دلیہ کرنے کے لئے ایک غذا کے دوران، اور یہ صرف سیکھنے کے لئے وقت نہیں ہے.

10 دنوں کے لئے دلیہ پر دائت

10 دنوں کے لئے porridges پر غذا مشق جب استعمال کرنے کے لئے کوئی ضرورت نہیں ہے؟ جو پہلے سے ہی اس کی غذا اور غذائیت کے مشورہ کی کوشش کی ہے لوگوں کے جائزے کو سمجھنے کے لئے مدد ملے گی.

خارج کر دیا جائے چاہئے: دودھ، روٹی، چینی، گوشت، آلو اور چاکلیٹ. سب سے اہم بات، اناج کھانے کے لئے تمام دس دن بھی تیل کے بغیر،، میٹھی نمکین نہیں نہیں ہے. ایک ساتھ مل کر ان کے ساتھ، آپ کو بیٹ، ٹماٹر، گوبھی اور مختلف کھا سکتے لذیذ پھل.

آپ کو صرف جسم کی صفائی پیش کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو شہد، خوردنی تیل اور گری دار میوے استعمال کر سکتے ہیں. کیا حجم حصہ 10 دنوں کے لئے porridges پر غذا بھی شامل ہے؟ جائزے آپ جتنا آپ چاہتے ہیں کے طور پر کے طور پر کھا سکتے ہیں کہ کہیں. یہ پانی کی کافی مقدار پینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. کیونکہ آپ کو آپ کے جسم کے لئے کرنے کی ضرورت سے زیادہ اناج نہیں کھا سکتا ہے. آپ آسانی سے اور کشیدگی کے بغیر غذا کے اس قسم کے شکار ہو جائے گا کر سکتے ہیں.

مائنس پانچ کلو گرام - ایک خوشگوار اور غیر متوقع طور پر حیرت وصول کریں گے - یہ ایک آدمی کی طاقت اور توانائی کی ایک لہر محسوس کرے گا، اور نویں دسویں کے تیسرے دن لفظی ہے. ہلکا - جسم نمایاں طور slimmer اور رنگ ہو جائے گا.

ڈائٹ 7 اناج

ڈائٹ "7 اناج" ایسے قواعد و اختلافات ہیں: سب سے پہلے آپ کو کرنے کی ضرورت انتڑیوں کو کھول enemas کے ساتھ. ہر روز آپ کو ایک کچھ اناج کھانا چاہیئے. کون سا اناج اگلے دن پر ہے - آپ کو منتخب کریں.

کھچڑی کوئی شامل نمک، چینی اور مکھن کے ساتھ، صرف 5 منٹ کی شام میں پکایا جائے چاہئے. ایک بار جب پکایا اناج، یہ ایک تولیہ میں لپیٹ دیں اور مرکب کرنے کے لئے ضروری ہے. بہت جلد، مختلف ہو سکتے ہیں جس میں دلیہ ترکیبیں تیار کریں. اس تناسب: اناج پانی کے تین گلاس کے ایک گلاس میں. ہر صبح، آپ اننپرتالی شام میں جاری کیا گیا تھا، کیونکہ گرم پانی کا ایک گلاس پینا چاہئے، اور یہ صاف ہونا چاہئے. اس کے بعد آپ ناشتا اناج کے لئے آگے بڑھنے کر سکتے ہیں. یہ دہی اور unsweetened پھل کی نصف کپ شامل کرنے کے لئے ممکن ہے.

ایسی ایک خوراک کے ساتھ عمل صرف ایک ماہ میں ایک بار ہو سکتا ہے. ڈائٹ "7 اناج" تیسرے دن، تین مختلف اناج سے ہیں کی اجازت دیتا ہے. صرف اس کی لاش کو مطمئن کرنے کے لئے، آپ کو کھانے کے لئے چاہتے ہیں کے طور پر کے طور پر جلد: مضبوط بھوک سے بچیں. دلیہ پر غذا بہت مفید ہے، یہ ہر چھ ماہ بعد بار بار کیا جا سکتا ہے.

ڈائٹ 6 اناج

دوسرا آپشن - ایک غذا "6 اناج." گندم، جوار، جئ، چاول، جو، موتی جو: یہ آپ کی غذا اناج چھ پرجاتیوں شامل ہیں. عام طور پر اس طرح کی ایک خوراک کی مدت میں 7 دن ہے. ہر روز مندرجہ بالا کے طور پر، مندرجہ ذیل ترتیب میں اناج بسم چاہئے. ساتویں دن تم برابر حصوں میں چھ اناج کا دلیہ کھانا پکانا کرنے کی ضرورت ہے.

ڈائٹ "6 اناج" پیچیدہ نہیں ہے، اور grits کھانا پکانا تو ہونا چاہیے: پانی کے تین کپ لینے کے لئے ایک گلاس پر. پانچ منٹ کے لئے ابال اور مرکب. صبح ناشتے سے پہلے گرم پینے کے لئے ابلا ہوا پانی. کھچڑی ایک سائڈ ڈش، مختلف پھل کے طور پر، یہ کرنے کے لئے شامل کریں اور ایک چھوٹا سا دہی پینا، کسی بھی تناسب میں کھایا جا سکتا ہے.

porridges پر غذا مؤثر ہے؟ لوگوں کا جائزہ کھو وزن یہ واقعی کام کرتا ہے، اور اس شخص، مطلوبہ اگر، واقعی بند اضافی وزن پھینک کر سکتے ہیں اس حقیقت کی طرف سے اس بات کی تصدیق کر رہا ہے.

چائے یا کافی، لیکن صرف unsweetened پینے کی اجازت. تم دہی کم وسا ہونا چاہئے کہ سوائے دودھ کی مصنوعات نہیں کھا سکتا. گوشت، مچھلی، انڈے اور مٹھائیوں کی مختلف قسم نہ کھانا. ایسی ایک خوراک کی درخواست دینے کے صرف ایک ماہ میں ایک بار، زیادہ نہیں ہو سکتا. آپ کو کھانے کے لئے چاہتے ہیں، تو اس کی وجہ سے بھوک کی اجازت نہیں ہے، اس احساس کو نظر انداز نہیں کرتے.

سب سے زیادہ مفید اناج غذا

porridges پر اندرونی تکلیف غذا چاہے ترسیل؟ کھو وزن لوگوں جائزے کا کہنا ہے کہ یہ تقریبا نہیں ہے. ایک خوراک کو مدنظر رکھتے ہوئے، آپ کو معلوم کرنے کے لئے آپ کے جسم کے لئے سب سے زیادہ مفید ہیں جو اناج کی ضرورت ہے. وزن میں کمی کے لئے، آپ کو تمام چربی جمع کو کم ہے کہ اجزاء ہے کے بعد، دلیہ کے کسی بھی استعمال کر سکتے ہیں.

جوار grits

جوار Groats کے، حیاتیات کے لئے بہت مفید ہیں جو تیزی سے چربی جلانے کے لئے حصہ ہے، اور اس شخص کی پابندیوں سے تکلیف اور کشیدگی محسوس نہیں کرتا. یہ ٹاکسن کو ہٹا دیتا ہے، بلکہ اس طرح کے طور پر میگنیشیم، فاسفورس، پوٹاشیم اور دوسروں ٹریس عناصر کی فیصد normalizes ہے نہ صرف. اس سے جسم میں چربی کے جمع کو روکتا ہے. اس کے علاوہ، جسم وٹامن B اور E. حاصل کرتا ہے

buckwheat کے

buckwheat کے Groats کے حقیقت یہ ہے کہ یہ غذائی اجزاء، وٹامن اور کھنجوں کے ایک بہت ہے کہ وجہ سے، سونا کہا جاتا ہے. مثلا، rutin - جزو vitaminized.

گندم اناج

گندم دلیہ شاذ و نادر ہی تمام اناج سے الگ تھلگ ہے. اور بے فائدہ، کیونکہ اس سے غذائی مصنوعات کے طور پر، کیونکہ اس میں کیلوریز کی کم از کم پر مشتمل سمجھا جاتا ہے. آپ ایک خوراک 7 دنوں پر بیٹھ تو، آپ کو فوری طور پر بند کر وزن، پھینک پوری حیاتیات کے کام کاج معمول پر کر سکتے ہیں. یعنی:، چربی کے تبادلے کو تیز کرنے کی کولیسٹرال کو کم، بال، جلد اور ناخن کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے کے، مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے.

سے Munk

سے Munk - یہ گندم سے بنا ہے جس croup کے، ہے، لیکن، گندم اناج کے برعکس، سوجی دیگر اجزاء ہیں. اس کے ساتھ، آپ کو 8-9 کلو گرام ایک ہفتے میں پھینک کر سکتے ہیں، یہ بھی، تحول normalizes نقصان دہ ٹاکسن ختم.

دلیا

جئی بالکل جسم پاک صاف کرتا ہے، اسی سیلولوز پر مشتمل ہے، لیکن یہ چربی کی ایک بہت پر مشتمل ہے. لہذا، اس طرح ایک خوراک دیگر اناج شامل کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے.

جو دلیہ

جو اناج جسم میں چیاپچی عمل کو معمول پر لانے یہ بہت جلد ممکن بناتا ہے جس میں معدنیات اور وٹامن کے احاطے کی ایک بہت، ہے. خون میں شوگر کم کر دیتا ہے غذائی اجزاء اور وٹامن saturates.

موتی جو

موتی جو جو کے دانے سے بنا ہوتا ہے، تو اس کے معدنیات اور وٹامن سے بھرپور ہے. اس کے علاوہ اس کی ساخت میں، جسم کو جوان مدد کرتا ہے جو جلد سخت، کولیجن کی پیداوار جس امینو ایسڈ lysine، ہے.

مکئی grits

مکئی دلیہ پر دائت یہ آپ کے جسم کو بہت فائدہ مند ہوگا، سب سے تیز رفتار اور موثر ہے. دل کی بیماری کے خطرے کو کم سلیگ قیادت کریں گے، چربی خلیات تقسیم اور خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم.

اگر آپ اب بھی چاہے غذا 10 دنوں کے لئے اناج پر مؤثر ہے پر شک ہے؟ خود پر اس کی کوشش کرنے والے لوگوں کے جائزے، کا دعوی ہے کہ اس پر آپ کو تیزی سے اور مفید وزن کھو دیں گے.