ڈائٹ پنیر مینوز، نتائج، تبصرے

آپ پنیر پسند کرتے ہو؟ یہ قابل ذکر پروٹین مصنوعات کو کسی بھی عمر میں بہت مفید ہے، یہ کیلشیم، امینو ایسڈ اور مختلف ٹریس عناصر کے ذخائر کو بھرنے کے لئے ایک باقاعدہ بنیاد پر کھایا جائے ضروری ہے. تاہم، یہ اس کی صرف استعمال نہیں ہے. ڈائٹ پنیر - صرف 5-6 کلو سے محروم کرنے کی ضرورت ہے جو ان لوگوں کے لئے بہترین انتخاب ہے، لیکن یہ بہت بھوکا نہیں کرنا چاہتے جاتا ہے. کم چکنائی والی پنیر - یہ موٹاپا لڑنے کے لئے کامل مصنوعات ہے. انہوں نے سوادج، تقریبا کوئی چربی، اور نسبتا سستا ہے.

پنیر کے استعمال

اس کا یقینی ذہنی عوارض کے ساتھ بچوں اور حاملہ خواتین، اور لوگوں کی ضرورت ہے. Quark کے کو مضبوط اعصاب اور سکیلیٹل نظام، اور اس طرح وزن کم کرنے کے لئے مثالی مصنوعات کی ہے. غذا کی اس مدت اعصابی نظام کو مضبوط ترین چیلنج ہے، اس وجہ سے غصہ غصہ اور مٹھائی کے لئے بیکابو خواہش ہے. اس کی مصنوعات کے قیمتی معدنیات کے ایک منبع کے طور پر دائت، دہی موٹی اور لمبے بال، مضبوط دانت اور ناخن ہے تلاش کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. مزید برآں، دہی میں جگر کے لئے ضروری ہے جس میں ایک methionine، ہے. اس اضافی چربی کے جسم پاک کرتا ہے. یہ نظام بڑے پیمانے پر علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، ہے. ڈائٹ دہی ذیابیطس اور atherosclerosis، دل اور جگر کی بیماریوں میں مقرر کیا.

کے اس نظام میں ہے کیا فوائد ہیں

وزن میں کمی کے لئے آلات کی آج کی ہتھیاروں سے، سب سے زیادہ بہت جارحانہ ہے. غذائیت مسلسل مرضی کے کم سے کم کوشش کے ساتھ وزن کم کرنے کے لئے اجازت دے گا جس میں نئے اختیارات کے لئے تلاش کر رہے ہیں یہی وجہ ہے کہ ہے. پنیر کے لئے اس طرح کی ایک خوراک. یہ سب سے زیادہ آرام دہ ہے، لہذا کھانا ایک جنون بن جاتا ہے جب یہ ایک بھیانک جنگ بھوک کی ضرورت نہیں ہے. غذائیت آج بہترین پنیر کے طور پر تسلیم غذائی مصنوعات. اس کا مرکزی کردار ایک آسان digestibility کو اور کم کیلوری ہے. خود کے لئے جج: مصنوعات کی 100 جی آپ 70 سے 250 کلو کیلوری کو فراہم کرتا ہے. ذیل میں ہم جس غذا پنیر شامل ہے غذا، گفتگو کریں گے. جائزے کا کہنا ہے کہ اس کے لے جانے کے لئے بہت آسان ہے، اور اس وجہ سے نتائج آنے میں دیر نہیں ہو گی. ڈاکٹروں، غذائیت کی تصدیق اس کی مصنوعات کے امینو ایسڈ اور وٹامن ہمارے جسم کو بہت ضروری ہے کہ میں امیر ہے. ایک پروٹین، پوٹاشیم اور کیلشیم کوئی دیگر مصنوعات اس کے ساتھ آپس میں موازنہ کر سکتے ہیں کہ اس طرح کی مقدار میں اس میں موجود ہیں.

سخت لیکن پیداواری نظام کو

آپ وزن کم کرنا بہت فوری ضرورت ہے تو، اسے اس کی غذا پنیر پر مدد ملے گی (3 دن - کہ کتنا وقت آپ کو ترتیب میں اعداد و شمار کو لانے کے لئے کی ضرورت ہو گی ہے). آپ کو روایتی پنیر کی 300 جی کے لئے ایک دن کی ضرورت ہوگی. یہ وہ رقم 4-5 ٹکڑوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے. بریک کے دوران آپ کو سبز چائے پینے کر سکتے ہیں، اور ناشتہ ایک انڈے، نرم ابلا ہوا ابالا جا سکتا ہے. ، آپ ککڑی یا سنتری کھا سکتے ہیں بہت مشکل ہے تو، بغیر شکر کافی کا ایک گھونٹ لے. تین دن کے لیے، آپ کو 5 کلو تک کھو سکتے ہیں، کے ساتھ ساتھ پیٹ اور انتڑیوں کے حجم کو کم کرنے کے لئے.

ڈائٹ کم چربی پنیر

کبھی کبھی، پہلے اختیار خوراک حصے بہت چھوٹے ہیں، کیونکہ بہت مشکل لگتا ہے. اس صورت میں، آپ کو مندرجہ ذیل کر سکتے ہیں: گرمی مواد کو کم اور اس طرح حصے میں اضافہ. اس طرح آپ کو بھوک کا تجربہ نہیں کرنے کے لئے کافی سے زیادہ ہے جو پہلے ہی دن 600-700 G چربی مفت پنیر، کے لئے تیار کر سکتے ہیں. کچھ ذائقہ، خشک پنیر کے لئے، یہ ایک چھوٹی سی رقم کے ساتھ پتلا کیا جا سکتا ہے کم چکنائی والی دہی کی. 2 گھنٹے کے باقاعدہ وقفوں تقسیم کھانے، اس کے بعد وزن میں کمی ایک خوشگوار تفریح ہو جائے گا.

دہی، پنیر غذا

دو مصنوعات کے نظام میں شامل ہیں، لیکن پھر بھی یہ مونو غذا سمجھا جاتا ہے. یہ کرنے کے لئے عین مطابق ہے، فی دن ایک کلو کی طرف سے چھٹی مل جائے سکتا ہے. دورانیہ - 5 دن سے زیادہ نہیں: پنیر کی واضح افادیت کے باوجود، یہ حیاتیات مادہ کی زندگی کے لئے ضروری کے پورے سیٹ پر مشتمل نہیں ہے. ہم اسے آسان آپ کا انتظار کر کیا تصور کو بنانے کے لئے پنیر کی ایک خوراک مینو دے. ناشتا کے لئے آپ کو 60 G چربی پنیر برداشت کر سکتے ہیں 9٪. اضافی کھانا گلاس کے kefir کم چربی (1٪ سے کم). بریک کے دوران آپ کو پانی اور سبز چائے پینے کے لئے کی ضرورت ہے. دن کے لئے کل کا حساب لگایا 5 کھانے. دوپہر کا کھانا، رات کا کھانا، دوپہر چائے اور رات کا کھانا مکمل طور پر ایک جیسی ہیں. کورس کے، آپ کو مؤثر طریقے سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، یہ ناپسندیدہ چینی اور نمک، شہد اور دیگر fillers کے کھانے کے لئے شامل کرنے کے لئے ہے. آپ کو اس کا کھانا بھی قلیل ہے تلاش ہے تو، یہ ایک وقت میں 60 سے 100 گرام سے دہی کا حصہ بڑھانے کے لئے یہ ممکن ہے. دن پر آپ کو دہی کے بارے میں 1 لیٹر اور پنیر کا 0.5 کلو ضرورت ہو گی. یہ نظام پانچ دن سے زیادہ کی پیروی کرنی چاہیے نہ کیا جائے، اور جسم کو آرام کرنے کی ضرورت ہے کے طور پر، دہرانے کی غذا صرف ایک ماہ ہو سکتا ہے.

روزے کے دنوں

آپ کو آپ کے اعداد و شمار گھڑی، تو یہ بہت ممکن ہے اس اختیار کو آپ کے لئے سب سے زیادہ مناسب ہو گا کہ. 2 دن مادہ کے دنوں کے برابر میں ڈائٹ پنیر. جب یہ مینو زیادہ محدود ہے، تاہم، 48 گھنٹے کی کل کا شکار کرنا ہے. اگر آپ کو ایک باقاعدہ بنیاد پر عمل میں داخل ہے، اس طرح روزہ رکھنے کے دنوں میں (3-4 بار ایک مہینے)، آپ اعداد و شمار جلدوں میں اضافے کا سامنا نہیں کرے گا. ناشتا آپ کو صرف سبز چائے دے، اور دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے کے 175 G چربی مفت دہی پڑے گا. یہ مشکل ہے، لیکن آپ کو زندہ رہنے کے کر سکتے ہیں اور سب سے اہم بات - نتیجہ اس بات کا یقین کے لئے آپ کو متاثر کرے گا. ہر روز - ایک مائنس 1 کلو، اور یہ ایک باقاعدہ پریکٹس ہو جائے گا، تو پھر بہت جلد آپ کو اس کے مثالی نتیجہ چل جائے گا.

دہی بادلوں اور جنت سیب

سیب - اکثر وزن کم کرنے کے لئے تمام نظام میں شامل کیا جاتا ہے کہ ایک پھل. حقیقت یہ وجوہات ہیں. حقیقت یہ ہے کہ سیب pectin پر مشتمل ہے - peristalsis کو بڑھانے اور معدے کی نالی کے کام کاج کو بہتر بنانے کے جو ایک موٹے فائبر. غذائیت کا کہنا ہے کہ سیب کا مجموعہ ہے اور پنیر کو مؤثر طریقے سے اور محفوظ طریقے سے وزن کم کرنے کے لئے بہترین ہے کہ. پھلوں کے انتخاب پر توجہ دینے کی بات کا یقین. ہم سبز، بہت میٹھا نہیں قسموں کی ضرورت ہے. سیب اور پنیر کے 5 300 گرام کے لئے دن کے اکاؤنٹس پر. تقسیم کے تمام اس کی خوراک پانچ حصوں میں کی ضرورت ہے. سیب وہ کم زہریلی گیس سے ہلاک شراکت اور بھوک کی حوصلہ افزائی کرے گا کے طور پر، تندور میں پکانا کرنے کے لئے بہتر ہے. دن بھی سیال کی کم از کم 1.5 لیٹر بسم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور یہ چائے یا ہربل ادخال unsweetened جا سکتا ہے. جی ہاں، یہ بھی پنیر کی ایک خوراک پر ہو سکتا ہے. نتائج آپ کی برداشت پر منحصر ہے، لیکن مجوزہ سکیم آپ کو 5 دن میں کم از کم چار کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرے گا. ایک ایسی حکومت کے تغیرات دیگر پھل اور پنیر کا ایک مجموعہ ہو سکتا ہے. موسم گرما میں اس غذا، جب انتخاب کے خاص طور پر بہت اچھا ہے خاص طور پر اچھا ہے. دن پر آپ کو کم از کم کسی بھی پھل کی ایک کلو گرام اور پنیر کی 300 گرام کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. جس میں اختیاری تازہ. آزما کر، ان اجزاء کی بنیاد پر روشنی casseroles کے، ایک مزیدار پھل سلاد تخلیق ایک blender میں ان دھڑک، حیرت انگیز ڈیسرٹ پکانا، یا. Fantasia کی آپ کو ایک حقیقی خوشی میں غذا کی باری میں مدد ملے گی. اس طرح کی ایک خوراک کے بارے میں ایک ہفتے کے لئے رکھا جا سکتا ہے، اور اس کا نتیجہ 5-7 کلو کھو جائے گا.

اصلی عیش و آرام کی: پنیر اور کیلے

یہ غذا آپ کو ایک فعال شخص ہیں اور دن کے دوران توانائی کا ایک بہت خرچ کرنے کے لئے صرف اس صورت میں مناسب ہے. حقیقت یہ ہے کہ کیلے کیلوری میں اعلی، اس سے زیادہ ہیں، وہ کاربوہائیڈریٹ کی ایک بہت پر مشتمل ہے. توانائی کی اس رقم کے استعمال کو نہیں ملے گا، تو یہ ہمیشہ جھرریاں کی شکل میں آپ کی کمر پر زمین. لہذا اس طرح کی غذا شائقین پرسکون اور ماپا زندگی میں ملوث نہ ہو. نظام کا اہم فائدہ چربی کے تقریبا مکمل غیر موجودگی ہے. یہ اس وجہ سے ہے اور وزن میں کمی نہیں ہے. دن پنیر اور چار پک کیلے کی زیادہ سے زیادہ کے پاس مزید 500 گرام کھانے کے لئے اجازت دی. سفارش کی مدت - کوئی زیادہ چار دن کے مقابلے میں، اور آپ کو ایک دن میں کم کیلے کے ساتھ اسے برقرار رکھنے کے لئے منظم کریں، تو نتیجہ بھی زیادہ متاثر کن ہو سکتا ہے. لیکن پھر بھی اس طرح کی ایک خوراک (عام جسمانی سرگرمی مندرجہ ذیل) کے ساتھ، آپ کو اضافی وزن کی 3-4 کلو سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.

جائزہ

شاید کوئی ایک غذا پنیر کے طور پر کے طور پر مقبول نہیں ہے. لوگوں کی بہت بڑی اکثریت پر ہی اس میں بہت طاقت سکیم کی کوشش کی کہ یہ بالکل بھوک نہیں ہے کہ نوٹ کی ہے. پھل کی ایک قسم کے اختیار کی طرح زیادہ تر خواتین ہیں، یہ مزیدار، اور بہت مددگار ہے کے طور پر. اپنے تجزیہ میں، لوگوں کو اس حکومت کے پورے جسم پر ایک بہت ہی فائدہ مند اثر ہے کہ تبصرہ کیا ہے. سوجن، کم دباؤ جاؤ، رنگ بہتر بناتا ہے. دہی پر باقاعدہ اترائی دنوں بال اور ناخن کی حالت کو بہتر بناتا ہے کے ساتھ، یہ کہنا ہے، اس نظام کے پورے جسم پر ایک پیچیدہ اثر ہے.