کوریا غذا: فائدہ، مینو، جائزے

ایک بار پھر، لمبے وقت کے لئے، آپ کو وزن کم کرنے کا فیصلہ. ، بیٹھ جاؤ رسالے یا انٹرنیٹ shtudiruete ذریعے flipping ... دلچسپ کتنے تجاویز پایا جا سکتا ہے! بہت مشکل کا انتخاب کریں. واقعی ترتیب میں اعداد و شمار کو لانے کے لئے میں مدد ملتی ہے کہ صرف ایک ہی کہاں ہے؟ شاید کوریا خوراک - جو آپ کی ضرورت؟ چلو اس کے بارے میں بات کرتے ہیں.

وضاحت

حالیہ برسوں میں، یہ اس کے وزن میں کمی کے طریقہ کار تیزی سے مقبول ہوتا جا رہا ہے ہے. انہوں نے کہا کہ کوریا کی طرف سے ماہرین کی طرف سے تیار. ساری دنیا میں انسانیت کے خوبصورت نصف کے نمائندوں آپ کی زندگی میں طاقت کے اس موڈ اپنانے اور مطلوبہ نتائج حاصل کر رہے ہیں. بس اس مقام پر رہنے کے لئے چاہتے ہیں: کوریا کی غذا اس کی پابندی کی مدت پر مبنی ہے. انسانی جسم ایک مختلف مینو کی ضرورت ہے. اس بجلی کی فراہمی سرکٹ ممکن ہے میں اضافہ کریں، لیکن کچھ دنوں کے لئے.

پروگرام تیرہ دنوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ بہت مشکل ہے. تقریبا دو ہفتے میٹھی، نشاستہ دار کھانے اور شراب کو ترک کرنا ہوگا. لیکن سیال ضروری جتنا پی سکتے ہیں.

اس غذا کا شکریہ:

• تیز چیاپچی عمل.
• پاخانہ کے ہلکے purgation.
• اس سے نظام ہضم کی تقریب میں بہتری ہے.
• جسم ٹاکسن سے ہٹا دیا گیا.

وزن کم چھ سے آٹھ کلوگرام ہے. بعد میں انہوں نے اضافہ کیا، لیکن صرف تھوڑا سا.

بنیادی قوانین

کی مبادیات کے ساتھ ایک بات چیت شروع کریں. سب کے بعد، آپ کو ایک خاص طور پر کھانے کو ترجیح دینے سے پہلے، آپ کو آگے جھوٹ معلوم کرنے کی ضرورت ہے.

• سلمنگ عمل تیاری کی مدت کے ساتھ شروع ہوتی ہے. یہ سات دن تک رہتا ہے. یہ وقفہ میٹھی، آٹے اور نمک کے استعمال میں بتدریج کمی کے لئے فراہم کرتا ہے.
• ہفتے میں تین بار، ایک بار بیدار، آپ ٹھنڈا ابلا ہوا پانی کے پانچ سو ملیلیٹر پینے ضروری ہے.
• کھانے کی بنیاد - براؤن چاول. مینو بھی شامل ہے: سبزیاں، گرم مصالحے، دبلی سمندر میں مچھلی، سمندری غذا.
• کھانے سے پہلے بیس منٹ معدنی پانی تھوڑا سا alkaline ایک گلاس پینا چاہئے.
• خوراک احتیاط سے، آہستہ آہستہ، چبایا.
• عمل ایک پرسکون ماحول میں جگہ لے جانا چاہئے.
• غذا کوریا لڑکیوں پہلے بیس دن مکمل کرنے کے بعد، ایک علیحدہ بجلی کی فراہمی پر قائم رہنے کی کوشش کریں.
• دودھ کی مصنوعات اور مینو پر مشکل پنیر آہستہ آہستہ متعارف کرایا جاتا ہے.

فوائد

جیسا کہ اوپر بیان، کوریائی مشکل ہے، لیکن مقبول کی غذا. کیا یہ لوگوں کو اپنی طرف متوجہ کیا ہے؟

• صرف چودہ دنوں میں، آپ کو وزن کے چھ کلو کھو سکتے ہیں. بس تمام قوانین پر عمل کرنا ہے.
• مینو متنوع، لیکن سخت ہے. آپ صرف چاول سمندری غذا، انڈے، سبزیاں کھا نہیں سکتا، بلکہ.
• آمدورفت کے لئے اجزاء خریدیں سادہ اور سستا ہے. سمندری غذا پر سب سے بڑی قیمت ٹیگ. وہ روایتی سمندری مچھلی کی جگہ لے سکتے ہیں.
• اس جلدوں میں صرف کمی نہیں ہے. وزن میں کمی کے لئے کوریا غذا، جسم کو مضبوط معدے کی نالی اور تحول کے کام کاج کو بہتر بناتا ہے.
• اہم فائدہ - یہ کھانا آپ کی صحت پر کوئی نقصان نہیں کرے گا.

سارا کھانا کیلوری میں کم ہے کے بعد سے،، تھوڑا صبر تمام عزم جمع کرنے اور ملازمت چھوڑنا نہیں. ایک پیکر کی تبدیلی کے ذریعے تین دن اس وقت ہوتی ہے، اور آپ آرام سے وزن کم کرنا شروع کر دیں. اور آئینے میں دیکھنے کے بعد، آپ کو سب سے پہلے نتائج دیکھیں گے کہ آپ مکمل طور پر دور کو توڑنے کے لئے کی خواہش کو کھو دیا ہے.

راستے کا پہلا حصہ

کوریا غذا 13 دن تک رہتا ہے. کئی مینو کے اختیارات موجود ہیں. پورا کرنے کے لئے پیش کرتے ہیں ان میں سے ایک کے ساتھ.

پہلے دن

صبح میں - دودھ یا کریم کے بغیر کافی. دوپہر کے کھانے کے لئے، کوئی دو سے زیادہ انڈے. گارنش ان - ایک سادہ ترکاریاں. ڈنر - ٹماٹر کا جوس یا ایک ٹماٹر.

دوسرے دن

اور اسی کی کافی - روٹی کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا. دوپہر کے کھانے کے لئے - مچھلی کی کم وسا قسموں کے ساتھ سبزی ترکاریاں (تلا ہوا یا ابلا ہوا). نائٹ - نوجوان گوشت اور دہی کے ایک گلاس.

تیسرے دن

ناشتا - کافی اور ٹوسٹ. دوپہر کے کھانے کے لئے، ایک شاندار ونمرتا توری تلی ہوئی ہے. ڈنر بادشاہ کی ہو جائے گا: گائے کے گوشت، گوبھی ترکاریاں کا ایک ٹکڑا اور دو انڈے آج شام آپ کے ساتھ خوش ہو جائے گا.

چوتھے دن

صبح ایک بار پھر کافی کے ساتھ شروع ہوتی ہے. اجازت کچے انڈے کی، لیکن اس کے پاس دن - ابلی گاجر. صرف پھل - رات کے کھانے میں.

پانچویں دن

جاگ کافی کا ایک کپ کے لئے کافی نہیں ہے. آپ کے لئے آج صبح - لیموں کا رس کے ساتھ خام گاجر. رات کے کھانے کے لئے - گاجر پھر، صرف ابلا ہوا. اور یہ اصل میں - ایک خام انڈے اور ٹماٹر.

سفر کا دوسرا حصہ

چھٹا دن

کوریا غذا چھٹے دن تک رہتا ہے. صبح ایک بار پھر ایک کپ کافی کے ساتھ شروع ہوتی ہے. چکن کا ایک بڑا ٹکڑا، لیکن اسے گاجر اور گوبھی ترکاریاں میں - دوپہر کے کھانے میں. شام میں ہم گاجر ترکاریاں پر واپس جائیں. آپ زیادہ سے دو ابلی انڈے برداشت کر سکتے ہیں.

ساتویں دن

کافی یا چائے - صبح میں آپ کو ایک کا انتخاب ہے. دوپہر کا کھانا بھی ایک چیلنج ہے. یہ دبلی پتلی گوشت یا پھل کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا کو ترجیح دینے کے لئے ضروری ہے. نائٹ - صرف پھل.

یہاں اسے imperceptibly ہفتے کی طرف سے ایک نئی زندگی اڑایا. آپ نے پہلے ہی تمام پیشہ اور cons کا اندازہ ہے، لیکن اس سے بھی ترک کرنے نہیں لگتا. یہ بہت تھوڑا سا رہتا ہے.

آٹھویں دن

مینو آٹھویں دن چھٹے غذا دوہراتا.

نویں دن

پانچویں سے مختلف نہیں ہے. اور تو - معکوس ترتیب میں تیرھویں دن تک.

نندا نہیں خود کر، آپ کو اچانک ذریعے گر، لیکن یاد رکھنا سب پھر سے شروع کرنا ہے کہ اگر. آپ کی غذا کے تمام قوانین کی تعمیل، تو نتیجہ آپ کو خوش کرے گا. اور تم تمام پابندیوں لینا کہ میں یقین نہیں ہیں، تو یہ شروع کرنے کے قابل نہیں ہے.

کیا لوگ کہہ رہے ہیں

لہذا اب بھی مفید کوریا غذا؟ ماہرین اور عام لوگوں کے جائزے ہاں کہنے.

رائے ماہر خوراک چربی کی بڑی مقدار کھانے سے کام کرنے کے لئے جسم کی مدد کرتا ہے کہ پتہ چلتا ہے. اس سے کینسر، ہائی بلڈ شوگر، معدے کی نالی کے معذور کاج، برا کولیسٹرول کی سطح جیسی بیماریوں سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے.

انسانیت کے خوبصورت نصف، اس طاقت سکیم کا تصور کرنے کی کوشش کے نمائندوں کے نتائج سے مطمئن ہیں. بالکل، ابتدائی دنوں میں مجھے چھوڑ کرنا چاہتے تھے، لیکن یہ ٹھیک کرنے کے لئے چھوٹے تبدیلیوں کے بعد کی خواہش زیادہ قوت کے ساتھ اپ بھڑکا.

ان سے کوریا غذا بڑے مالی اخراجات کی ضرورت نہیں ہے یہ ہے کہ آپ کو اب بھی سن سکتے ہیں. مزید مہنگی مصنوعات سستی کی طرف سے تبدیل کیا جا سکتا. اور ایک اور اہم نکتہ غذا شائقین کی تصدیق ہے کہ وزن میں کمی کے پروگرام کے بعد اپنی غذا کو محدود کرنے کے زیادہ سے زیادہ کی ضرورت نہیں. صرف مٹھائیاں اور آٹے کی مصنوعات کے پہلے چند دنوں میں تھوڑا سا کھانا چاہئے، یا یہاں تک کہ ان کو مسترد.