پانی پر روزے رکھنا. قواعد کے مطابق ڈیلی روزے

انسان پاگلوں کی طرح میں نے معجزات میں یقین کرنا چاہتا ہوں. مثال کے طور پر تیز رفتار وزن میں کمی میں زیادہ کھانے کے بعد. مقبول کے طریقوں میں سے ایک - پانی پر روزوں. وہ مدد کرتے ہیں؟ سب کو اور نہ ہمیشہ نہیں. اصل میں، پانی پر دن - یہ روزانہ روزہ رکھنے کی ہے. ہم یہ ہو سکتا ہے کہ کس طرح موثر بات چیت.

تباہی کے پیمانے

عام طور پر پانی پر روزے کے دنوں جیسے ایک انقلابی اقدام ہے، ایک شخص ترازو پر ایک بھیانک شخصیت کو دیکھ کر چلا جاتا ہے. عام طور پر، اس سیریز کے واقعہ کھانے کے بعد ہوتا ہے "کچھ بھی انکار نہیں کرتا." روزہ دار دن کے ساتھ ختم ہوتا ہے عام طور پر دکھ کی بات ہے. اس کے قابل وزن، پانی کا ایک بہت ہے اور کھونے کا وزن (زیادہ سلمنگ) رات پیا جاتا ہے خاص طور پر اگر ریفریجریٹر کو جاتا ہے. کیا غلطیوں اس معاملے میں اجازت دی جاتی ہے، اور ان کو کس طرح سے بچنے کے لئے کس طرح؟

کوئی جلدی

سب سے پہلے، وقت سے قبل گھبراو مت. اصلی فائدہ صرف دعوت کے بعد 2-3 دن کے بعد نظر آئے گا. پانی اور feces کی جمع کے صرف نتیجہ - کیا اس سے پہلے پایا جاتا ہے. تو پانی کے روزے کے دن، آپ کی ضرورت نہیں کر سکتے. تم واقعی میں زیادہ تیزی سے تباہی کے پیمانے کا اندازہ کرنا چاہتے ہیں - فی دن 1.5 لیٹر اوپر کے kefir پیتے ہیں. کیلوری کی کم سے کم، اور دعوت سے قحط پر منتقلی اتنی مضبوط نہیں ہے. کے kefir دن کے بعد کیا دیکھتا ہے - اور آپ اندازا نفع حاصل ہے.

کتنا کھایا دیکھ

اور تم حقیقت پسندانہ ہونا پڑے - اگر آپ شام کے لئے اضافی 5،000 کیلوری کھانے کے لئے کا انتظام، تو چھٹی کے دن یہ نہیں ہوگا. نہیں سب سے بہترین آپشن ہے - اور آپ کے لئے اس کیس میں پانی پر وزن کم. ایک ہفتے کے بوجھ میں مدد کرنے کے لئے اور 500-800 کیلوری کاٹنے کھایا توانائی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے یہ بہتر ہے. پانی پر روزے رکھنا - یہ کس کی تحول کے kefir یا سیب دن پکڑ نہیں کرے گا، تجربہ کیا جاتا ہے.

اترائی کے قوانین

کس طرح، پانی پر خالی کرنے اگر تم واقعی واقعی چاہتے ہیں تو؟ سب سے پہلے، پانی کی مقدار کو اپنا یومیہ الاؤنس سے زیادہ 75-100 فیصد زیادہ ہونا چاہئے. دوسرا، پانی کے نصف نشے alkaline معدنی ہونا چاہئے. سوم، ایک اکثر خرچ کر سکتے ہیں وزن میں کمی کے لئے روزے کی حالت میں دن. جائزے کا کہنا کارکردگی اکثر صرف پہلے ایک یا دو دن ہے. عام طور پر ایک ہوشیار ریڈر ایک ہفتے کے ایک دن تک محدود کیا جانا چاہئے، اور اسے بہتر کرنے کے بعد ہے لیکن عید سے پہلے نہیں ہے. "تازہ" مصائب کی یاد چھٹی پر آمدورفت کے انتخاب کے لئے زیادہ ذمہ دار نقطہ نظر دے گا.

سرگرمی - لازمی

پانی پر روزے ایام جسمانی سرگرمی کے ساتھ مل کر کیا جا سکتا ہے. عام طور پر یہ بنیادی طور پر وجہ سے پسینہ آ رہا کرنے، وزن میں کمی کی ایک واضح اثر دیتا ہے. لیکن بوجھ، یہ ہے کہ، ہائی شدت ہونا ضروری ہے آپ کو چلنا یا دوڑنا یا تو منتخب کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. چھوٹے جسمانی کوشش بھوک کی وجہ سے ہونے چیاپچی سست روی کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے. ایک ہی وقت میں چربی آپ کو آپ کے جسم کو دے، زیادہ فعال طور پر جلا دیا جائے گا aerobic ورزش.

کیوں کہ یہ گرم ہونا چاہئے؟

پانی تم پیتے پیٹ کے لئے ایک آرام دہ درجہ حرارت ہونا چاہئے. کہ ٹھنڈے پانی آپ کو تیزی سے وزن کم ہو گی یقین نہ کرو. توانائی میں فرق - زیادہ ؤرجاوان اقدامات، اور پیٹ کی چوٹ کی وجہ سے ہو سکتا ہے. ہوشیار رہو. بھول جاؤ اور نہیں ہے - معدنی پانی کھاری ہونا چاہئے. اور رات کے دوران کوئی تعطل موجود ہیں. اگلے دن 7.00 سے پہلے کی نہیں میں چلتے ہیں.

ترجیحا کے kefir یا سیب دن کے بعد، آہستہ آہستہ ہونا ضروری پانی پر روزے کا دن درج کریں. آپ فوری طور پر کھانے کے بعد ایسا نہیں کر سکتے. اور تم مونو کی مدد نہ صرف پروٹین (گوشت یا پنیر پانی کے بعد ایک دن کے لئے نہیں) کے ساتھ بھی، جانے کے لئے، کی ضرورت ہے.