یہ ان سے کیا وقت ہوا ہے؟ آپ کی شکل میں نہیں ہیں کہ 10 حیرت انگیز نشانیاں

اکثر ایسا ہوتا ہے، ہم صرف کرنے کے بعد ان کی جسمانی شکل کے بارے میں سوچنے ترازو پر افسوسناک اعداد و شمار کو دیکھنے کے زیادہ حالیہ اچھی طرح فٹنگ جینس میں حاصل کرنے کے لئے روکنے یا سانس چڑھنے کی سیڑھیاں میں shortness سے شکار کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے شروع. تاہم، یہ ان سے کیا کرنے کا وقت ہے کہ یہ اشارہ کہ دیگر نشانیاں ہیں

نیند کے مسائل

یہ سب سے اہم خصوصیات میں سے ایک ہے. لہذا، اگر آپ کے tossing رہے ہیں اور رات کو دیر سے بستر میں رخ اور سو نہیں سکتا، تو اس بات کا امکان آپ کے جسم کو پورے دن میں مناسب جسمانی سرگرمی حاصل نہیں کرتا ہے. باقاعدگی سے ورزش کرنے کی کوشش کریں. تم نیند کے مسائل خود کی طرف سے غائب ہو جائے گا کہ کس طرح نظر آئے گا. اس رات کو آرام میں اعلی معیار کے ہوں گے، اور صبح میں آپ کو توانائی اور جوش سے بھرا ہوا ہو جائے گا.

ڈپریشن کے جذبات

اس کے والدین کے ساتھ پیاروں، دلائل یا چیف کے ساتھ ایک ناخوشگوار بات چیت کے ساتھ وقفے کے بعد اس طرح محسوس کرنے کے لئے عام ہے. تاہم، اگر آپ کو ایک اداس ریاست میں رہتے ہیں، اور آپ کو وجہ ہے بالکل وہی جو سمجھ نہیں سکتا، تو یہ بالکل ممکن کافی جسمانی سرگرمی کی عدم موجودگی میں معاملہ ہے. باقاعدگی سے ورزش کرنے کے لئے شروع، اور کس طرح شکل میں آپ محسوس کریں گے نہ صرف آپ کے جسم بلکہ روح کرے گا. خوشی کے ہارمون - جسم میں رہائی endorphins کی مدد کرتا ہے کہ ورزش نہ بھولنا.

چوٹ کی پدررتی

کیا تم نے کبھی آپ کو گھٹنے یا ٹخنے میں درد سے صرف ایک کلومیٹر نہیں ہو گا کہ سوچا ہے؟ اس سے آپ کے جسم کو ایک سے زیادہ سنگین مشق میں ضرورت ہے کہ ایک اہم علامت ہو سکتے ہیں. کورس کے، اس معاملے میں ہم کسی حادثے کی وجہ سے ہونے چوٹوں کے بارے میں اسی طرح کی آپ کو ورزش کرتے ہیں تو بات نہیں کر رہے ہیں، اور. N.، آپ کی ترقی اور پٹھوں کے درد کے بہت سے چھٹکارا حاصل کریں گے کہ کو مضبوط اور بہتر محسوس کرنے لگیں گے.

ڑلائی

بالکل، یہ آپ کو ہو ایک دن پہلے دیر کے پسندیدہ سیریز کے کئی اقساط دیکھ کر، یا پارٹی میں تھے تو، خوشگوار اور توانا ہونا مشکل ہے. تاہم، آپ کو مسلسل تھکاوٹ کا احساس طرف سے پریتوادت رہے ہیں، تو یہ باقاعدگی سے ورزش شروع کرنے کی ضرورت کا اشارہ ہو سکتا ہے.

نقصان دہ کھانے کے لئے ترس

نا مناسب غذا - اس کو توڑنے کے لئے بہت مشکل ہے کہ ایک شیطانی دائرے ہے. جب ہم باقاعدگی سے نقصان دہ مصنوعات (مثال کے طور پر، فاسٹ فوڈ) کھا، تو یہ ان کے ترک کرنے پر زیادہ سے زیادہ مشکل ہو جاتا ہے. لیکن بہت سے لوگوں کے جم میں ان کے کام برباد نہیں ہے کرنے کے لئے اپنی غذا کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے باقاعدگی سے ورزش کرنے کی کوشش کریں. کھیلوں کے علاوہ، جیسا کہ اوپر بیان، خوشی کے ہارمون ہے، جس کے ساتھ ساتھ آپ چینی کے منسلکہ کے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کر سکتا کی پیداوار میں شراکت.

توازن کے ساتھ مسائل

کورس کے، ہم سرکس Acrobats پر توجہ مرکوز نہیں کرنا چاہئے. تاہم، توازن کی مکمل کمی کو فوری طور پر فٹنس میں مشغول کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے کافی وجہ ہے. لہذا، اپنی آنکھیں بند اور ایک ٹانگ پر متوازن کرنے کی کوشش کریں. آپ کو یہ برا ہو جاؤ تو، آپ کی جسمانی حالت خراب ہے.

جھکنا

غریب انداز بھی آپ کو بہت اچھی جسمانی شکل میں نہیں ہیں کہ ایک نشانی ہو سکتی ہے. سب کے بعد، مرکزی واپس پٹھوں atrophy کے یا آپ کو زیادہ وزن والے ہیں جب، ایک جھکنا نہیں ہے.

دائمی درد

آپ مسلسل اس کی پیٹھ میں تکلیف کا سامنا کر رہے ہیں؟ آپ اپنے گھٹنوں یا گردن چوٹ پہنچائی؟ اس صورت میں، امکان ہے کہ غلطی ایک بیماری نہیں ہے، اور کافی جسمانی سرگرمی کی کمی ہے زیادہ ہے.

تم دھکا اپ نہیں کر سکتا

یہ جسمانی حالت کی ایک بہت اہم اشارے ہے. 27 دھکا اپ - تو، مثال کے طور پر ایک صحت مند 40 سالہ عورت کو ایسا کرنے کی 16 قابل ہیں اور ایک ہی عمر کے ایک آدمی کو ہونا چاہئے. ابھی آزمائیں! آپ کام نہیں کرتے ہیں، تو فوری طور پر جم جانا!

تم کھیل کھیلنے کے لئے پسند نہیں کرتے

یقینا، آپ کو باقاعدگی سے ورزش، تو اس عمل سے آپ کو صرف مثبت جذبات کا سبب بنتا ہے. تاہم، اگر آپ کو یہ مشکل بھی چلانے جوتے پہنتے ہیں اور سڑکوں پر لے اپنے آپ کو مجبور کرنے کی تلاش ہے تو، یہ ایک سنگین سگنل ان کی جسمانی شکل کے بارے میں سنجیدگی سے سوچنے کی ضرورت کا اشارہ ہے.

اہم بات - شروع کرنا!

اس وقت بنانے اور کھیلوں کو ایسا کرنے پر اپنے آپ کو مجبور کرنے کے لئے ہمیشہ آسان نہیں ہے. تاہم، اچھی جسمانی شکل میں رہنے کے فوائد میں سے سب سے قریب ہونے کے لئے، آپ پہلا قدم اٹھانا ضروری ہے. لہذا، ایک جم میں شامل ہونے یا صبح میں چلانے کے لئے دوستوں کے ساتھ بندوبست. شروع کرنے کے لئے اہم بات یہ ہے! کئی فٹنس تربیت کار بھی جسمانی تربیت کے لئے مختلف اختیارات کی کوشش کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے. لہذا، آپ کو، رقص، زومبا، تائی بو، ہوائی فرض یا صرف ایک جم یوگا پر جا سکتے ہیں. کیا آپ واقعی میں پسند کی کوئی چیز تلاش کرتے ہیں، تو آپ کو باقاعدگی سے تربیت کا دورہ کرنے کی زیادہ کوشش حاصل کرنے کی ضرورت نہیں.