کیلوری مشروم کا سوپ مطمئن سخت غذا کی تمام رکاوٹوں

اس کے اعداد و شمار کے بارے میں فکر اور ایک تتییا کمر حاصل کرنے کی خواہش، کئی سوپ سکتے ہیں کھانے کے لئے اور کس طرح آیا کے بارے میں سوچنے کے لئے شروع کر رہے ہیں. لیکن مثالی شکلوں کے تعاقب میں، سب سے زیادہ مناسب غذائیت اصولوں، غذائی اجزاء کے توازن کا احترام کرنے کی ضرورت کے بارے میں بھول جاؤ. جو کچھ بھی آپ کو، غذا ہو سوپ ترک کر سکتا اس کے قابل نہیں ہے. کورس کے، آپ کو وزن کم تو، فربہ گوشت کے شوربے آپ کے لئے نہیں ہے، لیکن روشنی سبزیوں کے سوپ سب سے زیادہ استقبال کیا جائے گا. کے بارے میں سبزیوں کی کیلوری شوربے فکر نہ کریں، آپ کو بہت سخت غذا کے ساتھ برداشت کر سکتے ہیں.

لیکن اگر آپ کو زیادہ اور سوادج پہلے کورس چاہتے ہیں، تو اپنے آپ کو تیار مشروم کا سوپ. اس کے کم گرمی مواد، اس ڈش کو محفوظ طریقے سے دوپہر کے کھانے میں کھا سکتے ہیں. تاہم، یہ اس کے لئے جانور یا شامل کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے سبزی چربی، پاستا، اناج کی ایک قسم یا zazharku کے کرتے ہیں. یہ سب ڈش زیادہ متناسب ہوتا ہے، لیکن ہر حصے میں کیلوری کی تعداد کافی حد تک اضافہ ہوا ہے.

آپ کیلوری چاہتے ہیں مشروم کا سوپ کم سے کم تھا، پھر یہ مندرجہ ذیل کے طور پر تیار رہنا چاہئے. بنیاد مشروم، آپ شوربے کھانا پکانا گا جس پر لے لو. خشک اور تازہ طور پر وہ ہو سکتا ہے. فٹ مشروم، کستورا مشروم، اور Chanterelles، porcini مشروم اور بہت سے دوسرے: اچھا سوپ تمام گریڈ سے بنایا جا سکتا ہے. آپ کو خشک ہوا ہے تو، پھر ٹھنڈے پانی میں ان کو پہلے سے لینا یقینی بنائیں. ان میں کم از کم 15 منٹ کے لئے کھڑے ہیں. کہ ایک saucepan اور فوڑا میں مشروم کو نیچا بعد نتیجے شوربے زور لگانا. کھانا پکانے کے لئے اس کا استعمال کرنے سے ڈرتے نہیں ہو، اس پر کیلوری مشروم کا سوپ 20-30 کلو کیلوری کی حد سے تجاوز نہیں کرے گا، اس کی پرورش کی قیمت پر استعمال کیا سبزی پر ہی انحصار کرے گا. حساب کتاب ختم مصنوعات کی 100 گرام، اس کی بنیاد پر فی ہے، سرونگ کی رقم ہے جو آپ کو اپنے آپ کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں. اور ہم اس طرح کیلوری شوربے کے بارے میں بات، تو یہ معمول کی پرورش کی قیمت اور unsweetened چائے کے مقابلے میں تھوڑا زیادہ ہے 100 جی کے مطابق 3 کلو کیلوری

مزید کہا کہ کھانا پکانے کے سوپ کے لئے فلٹر شوربے کوک استعمال کرتے ہوئے تیار. آلو، گاجر، سبز پھلیاں، پیاز شامل کریں. فکر نہ کریں، آلو کے ساتھ کیلوری مشروم کا سوپ 40 کیلوریز سے زیادہ نہیں ہے، آپ کو ایک موٹی پرورش کر دے، چاہے سبزی شوربے.

آپ پیاز پسند نہیں ہے تو، آپ اس کو شامل نہیں کر سکتے. اگر آپ چاہتے ہیں تو، ایک چھوٹا سا saucepan میں پوری پیاز ڈال دیا اور کھانا پکانے کے اختتام پر اسے پکڑنے. اس سوپ کی ایک دلچسپ ذائقہ کا اضافہ کر دیتی ہے، لیکن آپ اسے کھانے کے لئے کی ضرورت نہیں. کیونکہ وہ نمایاں طور پر تبدیل نہیں کرے گا ان سبزیوں کے علاوہ میں، آپ ٹماٹر، پہلے سے پکا ہوا گوبھی، مٹر اور گرینس، کیلوری مشروم کا سوپ کو شامل کر سکتے ہیں.

کیا آپ ایک بار ایک خوراک پر ہیں اور آپ کے خاندان کو مکمل طور پر کھانے کے لئے چاہتا ہے، تو پھر آپ کے سوپ کھانے کے لئے انہیں مجبور نہیں کرتے. خود کے لئے Otsypte سوپ کی صحیح رقم، اور باقی ڈرین تقریبا تمام مائع اور ایک blender میں شوربے کی ایک چھوٹی سی رقم کے ساتھ سبزیاں ڈال کے. آپ کو بھی کھانا پکانے کے دوران ڈویژن بنا دیں تو یہ اچھا ہو گا. گھر کے لئے سوپ مکمل طور پر آلو، مشروم، کافی پیاز، گاجر، اور، کورس کی ہو جائے گا. ایک شوربے میں سبزیوں کے باقی چھوڑ دیں.

blender کے ساتھ آپ کو آپ کے خاندان کے لیے بہترین سوپ تیار چوٹی پر croutons کے ساتھ تیل یا چربی کریم، گارنش کے ساتھ اس کو بھرنے کے لئے نہیں بھولنا کر سکتے ہیں. یہ نمایاں طور پر مشروم کا سوپ کی گرمی مواد میں اضافہ اور یہ ایک دلچسپ ذائقہ دے گا. ایک دل سوپ puree کے - اور تم ایک مزیدار غذائی کھانے اور خاندان کے باقی حصوں کے ساتھ اپنے آپ کو کھانا کھلانا کرنے کے قابل ہو جائے گا.