کالی مرچ - کیلوری کی مصنوعات

اپنی غذا مختلف اور کھانا بنانے کے لئے کس طرح - مفید ہے، لیکن ایک ہی وقت سوادج پر ... ہم مزید تفصیل سے غور کرتے ہیں. اس خام شکل میں مصنوعات پکایا سے کیلوری میں بہت کم ہے کہ کوئی راز نہیں ہے. لہذا، ایک خوراک اتنی مقبول پھل اور سبزیوں پر بیٹھے لوگوں کے درمیان - وہ خام کھایا جا سکتا ہے، اور وہ آپ کی شخصیت کے لیے خطرناک نہیں ہیں.

گرمی کی جس کی ہم نے اس مضمون میں احاطہ کرے گا کی سبزی، دور بلغاریہ سے ہمارے پاس آیا. اس کا نام - مرچ. 29 کیلوریز - بالکل کچھ بھی نہیں کی مصنوعات میں سے ایک سو گرام میں کیلوری مواد. آپ تصور کر سکتے ہیں کے طور پر یہ بہت چھوٹا ہے. سب کے بعد، آلو - 80 کیلوریز اور گوشت عام طور پر 300 یا اس سے زیادہ میں. ہم کیک کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں، پر مشتمل 550 سے زائد کیلوریز، وہ عام طور پر وزن کم ایک شخص کی غذا سے خارج کر دیا جائے کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ.

کتنے کیلوری گھنٹی مرچ، ہم نے روشنی ڈالی ہے کر رہے ہیں کا سوال. تاہم، نہ صرف کیلوری کی گنتی ہے جو وزن اور خواب سے محروم کرنے سے لوگوں کا خیال ہے. وہ دلچسپی اور کیلوری بلغارین ہیں مرچ سرخ. ہم سرخ اور سبز گھنٹی مرچ کے درمیان کوئی بنیادی اختلافات پائے گئے ہیں کہ آپ کو یقین دلاتا کر سکتے ہیں. ان مصنوعات میں سے دونوں کیلوری میں ایک جیسی ہیں.

لیکن پسند والوں کے لئے میٹھی مرچ، کیلوری فرق پڑتا ہے کہ صرف ایک ہی چیز نہیں ہے. یہ بھی اہم پروٹین، چربی اور وٹامن کی موجودگی ہے. گھنٹی مرچ، وہاں ہیں چربی کے 3، 7 گرام، آپ کو دیکھ کر، یہ رقم نہ ہونے کے برابر ہے! گھنٹی مرچ کی فیصد پروٹین مواد - 0 3. یہ بھی، وٹامن A، B، C، سوڈیم پر مشتمل ہے پی پی.

دلچسپ گھنٹی مرچ اور کیا ہے؟ اس کی مصنوعات کے بہت سے کیلوری مواد، ان کی کم تعداد کو الجھانے کیونکہ مصنوعات - ایک پیاری، بہت سے لوگوں تعریف کی طرف سے ایک میٹھی ڈش کم کیلوری نہیں ہو سکتا ہے لگتا ہے. تاہم، وہ غلطی پر ہیں.

ویسے، آپ کو صرف سرخ اور سبز رنگ کی مصنوعات، بلکہ پیلے رنگ یا سفید مرچ مل سکتے ہیں. کیلوری پرجاتیوں کے اعداد و شمار کے اوپر کے اعداد و شمار کے لئے ایک جیسی ہو جائے گا. کالی مرچ کا حصہ اور کیا ہے؟ سب سے پہلے، ہم نوٹ کریں کہ یہ بالکل پیاس کو مطمئن کہ بہت پتلے مصنوعات کی ہے کہ. کالی مرچ کا بڑا حصہ - پانی. ذرا سوچو، مصنوعات کی ایک سو گرام 92 پانی اکیلے مشتمل ہے. 6 گرام - کاربوہائیڈریٹ جسم کو اس طرح نقصان دہ ہے، صرف موجود ہیں. پوٹاشیم، کیلشیم، فاسفورس، میگنیشیم،: اور بھی موجود ریشہ، فولک ایسڈ، مختلف مفید میکرو اور اس طرح کے microelements ہے کلورین، آئرن، فلورین.

لہذا، غذا میں اس کے استعمال بہت مفید صرف ممکن نہیں ہے، لیکن یہ بھی ہے! مختلف کے برعکس کم کیلوری کھانے کی اشیاء، کالی مرچ بھی اورکھانے آپ کے جسم ناقابل یقین حد تک مفید وٹامن ہے.

آپ کو ایک مرچ کیسے ہو سکتا ہے؟ سب سے زیادہ کثرت سے، یہ کھانے کی تازہ میں شامل کیا جاتا ہے. بلغاریہ مرچ بہار اور تازہ سلاد کے طور پر بھی ایک تیار مصنوعات کا ایک لازمی جزو - مدہوش کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے گوشت کے لئے ایک گارنش اور مچھلی. کھائیں اور ڈبے مرچ. وہ عام طور پر سرخ شملہ مرچ اہم اور سوپ کے لئے letcho لئے اجزاء پٹیاں میں سے ایک، سٹو گوشت کی ساس پک رہا ہے، مصنوعات بھرے.

میٹھی مرچ نہ صرف مفید بلکہ مزیدار ہے. اور ابھی تک یہ اتنی کم کیلوری ہے.

ویسے، گھنٹی مرچ میں موجود اجزاء، جس میں یہ کھا رہا مرچ آپ کی جلد کو اب جوان، لچک اور خوبصورتی کو برقرار رکھنے کے لئے اجازت دے گا جس کا مطلب آپ کی جلد کو بہتر بنانے کے لئے مدد. مفید بلغاریہ مرچ، اور بال اور ناخن. کئی ڈاکٹروں نے ان کے باقاعدہ کھانے وژن کو بہتر بنانے کے میں مدد ملتی ہے اور عام طور پر مدافعتی نظام کو بہتر بناتا ہے کہ کہتے ہیں.

اصل میں، بہت سے ڈاکٹروں کے کھانے میں کالی مرچ کے باقاعدہ استعمال کا مشورہ دیتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ انہوں نے اندرا کے لئے بھی مفید ہے. انہوں نے کہا کہ ڈپریشن کے ساتھ میں مدد ملتی ہے کے ساتھ ساتھ میموری بدتر ہو رہی ہے تو.