فائدہ، پڑھنا، باورچی تکنیک: حمل کے دوران چکبصور

واقف سبزی گہرے روبی رنگ اس کی منفرد شفا یابی کی خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے. لیکن چوقبصور حمل میں مفید ہے؟ یہ کسی بھی مقدار میں اس کا استعمال کرنے کے لئے یا بھوک غصہ چاہئے ممکن ہے؟ یا، اس کے برعکس، یہ آپ کو زیادہ کثرت سے میٹھی جڑ کی فصل پر دعوت کرنا چاہیے ہے؟

سبزیوں کی بعض اقسام کی ضرورت سے زیادہ کھپت اصل ناپسندیدہ ضمنی اثرات پیدا کر سکتا ہے - خون میں oxalate کی سطح میں اضافہ. تاہم، آپ کو ہر روز دوپہر کے کھانے سرخ سوپ کھانے پر ارادہ نہیں ہے تو، ممکنہ نقصان کا کوئی خوف نہیں ہے. حاملہ خواتین کے مینو میں قدرتی مصنوعات کے اعتدال پسند شمولیت - واقعی ایک متوازن غذا کی کلید.

لوہے مصدر

آئرن نارمل انسانی زندگی مادہ جسم خوراک سے ہو جاتا ہے اس کے لئے ضروری ہے. اندرونی اعضاء میں سے کچھ میں، یہ انتہائی قلت کی صورت میں، ریزرو میں جمع کیا جاتا ہے، لیکن بچے کے لئے انتظار کر رہے ہیں جبکہ "اسپیئر" وسائل کی توقع نہیں کرنی چاہئے. لوہے کے جسم میں داخل ہونے کی رقم کو کم کرنے ہیموگلوبن کی سطح، کے نتیجے میں، خون کی کمی کی بنیادی وجہ ہے، جس میں کمی کی طرف جاتا. لوہے کی کمی خون کی کمی کی اعلی درجے کی صورتوں میں ترسیل کے دوران خون کی ایک بڑی محرومی کا باعث ہے، اور کر سکتے حاملہ خواتین اور نئی ماؤں دونوں کے انتہائی کمزوری کے لئے. حیرت کی بات ہے، حاملہ ماؤں کے اس خطرناک ریاست کے خلاف جنگ عام بیٹ مدد ملتی ہے. حمل اپنی غذا بورسٹ، ترکاریاں اور ہیرنگ میں ضرور شامل ہوتا ہے تو "ایک فر کوٹ کے نیچے." آپ یہ بھی پھلوں کے رس پینے کر سکتے ہیں.

صبح کی بیماری کے ساتھ نیچے!

اصطلاح "صبح بیماری" روزمرہ زندگی میں صبح میں باقاعدہ متلی اور قے کے ساتھ منسلک. لیکن چاہتے ہیں جو چند ایک عورت کے جسم اتنا شکار کرنے کے لئے ہے کیوں کو سمجھنے کے لئے. ایک کامیاب تصور کے بعد، لڑکی کے جسم میں تمام حیاتیاتی نظام، آپریشن کے حکم کو پنرویوستیت کرنے کے لئے شروع. اب وہ نہ صرف ماں کی زندگی کی دیکھ بھال کے لئے، بلکہ نئی چھوٹی سی مخلوق کی مناسب ترقی کے لئے ذمہ دار ہونا پڑے گا کیونکہ، اب بھی ان کے مستقبل کی ماں پر مکمل طور پر انحصار کرتی ہے. تقریبا تمام اندرونی اعضاء "دو لوگوں کے لئے" کام کرنے کے لئے مجبور کیا جاتا ہے، اور سب سے بڑا بوجھ اہم جگر پر آتا ہے. آپ حمل سے پہلے کسی بھی جگر کے مسائل ہیں، تو بچے کو لے کر جبکہ آپ کو بھاری toxemia ساتھ پکڑنے کا امکان ہے. جدید طب حاملہ خواتین کے لئے مجاز کئی ادویات تیار کی اور ٹاکسن جس کے ساتھ جگر نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں کے طور پر نقصان دہ تعداد کو ختم کرنے کی اجازت دے دی ہے. لیکن، کورس کے، یہ بہتر قدرتی مصنوعات کو ترجیح دیتے ہیں کے لئے ہے.

حمل کے دوران چکبصور اندرونی اعضاء کے کام کاج کو معمول پر لانے میں مدد ملتی ہے. گہرا سرخ سبزی betatsianin پر مشتمل ہے - خون اور جگر سے زہریلے مادوں لکھنا کے قابل متناسب ورنک. یہ بھی جسم میں جمع فیٹی ایسڈ سے زیادہ کی اجازت دیتے ہیں اور خون کی وریدوں روکنا نہیں ہے. چوقبصور کے برتن کی باقاعدہ کھپت بھی اپنے دانت برش جب پیدا ہونے والے، چپ اضطراری سے نمٹنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں.

بچہ دانی کی ترقی

یہ ان کی اپنی بہبود کی نگرانی اور ان کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے اہم ہے. لیکن شاید ہر عورت ایک بچے کی امید ہے، مستقبل کے بچے کی فلاح و بہبود کو پہلی جگہ میں تعلق ہے. یہ حیرت انگیز نہیں ہے. کون ہے لیکن میری ماں crumbs کی دیکھ بھال کرتا ہے - وہ ابھی پیدا نہیں کیا جاتا ہے یہاں تک کہ اگر؟ mothering کے مختلف طریقوں میں خود اظہار کر سکتے ہیں، لیکن سب سے اہم اصول کے بچے کی صحت کو یقینی بنانے کے - یہ ایک حاملہ عورت کے ایک متوازن غذا ہے.

مثلا گاجر اور بیٹ سستا اور ہمیشہ دستیاب روسی جڑ سبزیاں، حمل جزوی طور پر وٹامن سپلیمنٹ درآمد جگہ لے سکتے. بیٹ، خاص طور پر، قدرتی فولک ایسڈ، جس کی قیمت کے بچے کے لئے انتظار کو overestimate کرنا مشکل ہے جبکہ کے اعلی مواد کی وجہ سے خاص طور پر مفید ہے. گہرے سرخ سبزی سے غذائی اجزاء ریڑھ کی ہڈی اور ریڑھ کی crumbs کی صحت مند ترقی کو فروغ دینے کے، تو چوقبصور سلاد اور سوپ کے تمام قسم حمل کے پہلے چار ماہ میں ہر حاملہ ماں کی خوراک میں شامل کیا جانا چاہئے.

ہڈیوں اور دانتوں کی صحت

ہر روز بڑھتی ہوئی بچے ماؤں زیادہ غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے، اور وہ کافی کھانے میں آنے والے نہیں ہے تو، جنین وہ ماں کی ہڈیوں اور دانتوں سے ضرورت کیلشیم لیتا ہے. کیوں ایک بچے کی پیدائش کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں جو ان تمام لوگوں میں، یہ آپ کے دانتوں کے ڈاکٹر کا دورہ کریں اور آپ کو جلد از جلد caries اور دوسرے دانتوں اور مسوڑھوں کی بیماری کا علاج کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا یہ معلوم کرنے کی جتنی جلدی ممکن ہو سکے کے طور پر سفارش کی جاتی ہے ہے. آپ کو احتیاط سے زبانی حفظان صحت کی پیروی اور اس سلسلے میں تجربہ نہیں کرتے کوئی تکلیف یا درد ہے یہاں تک کہ اگر، یاد نہیں ہے ڈاکٹر کے دورے کی سفارش بھی کی بیماریوں اور سوزش کی عدم موجودگی میں کم از کم روگنرودھی دانتوں کی صفائی ستھرائی کے لئے سائن اپ کرنا چاہئے. ایک بچے میں کیلشیم کی کمی کے کسی بھی اشارہ براہ راست آپ کی صحت کو متاثر، اور، ایک دانتوں کے ڈاکٹر کی طرف سے علاج کیا جا کرنے کی پوزیشن میں ہونے کی وجہ سے - ایک اچھا خیال نہیں.

پکا ہوا بیٹ حمل کے دوران آپ کی نجات ہو جائے گا. کئی پتیدار سلاد اور غذائیت سے بھرپور جڑ سبزیاں کیلشیم پر مشتمل ہے، لیکن یہ اس سستا سبزیاں جسم کو مکمل طور پر انتہائی ضروری مادہ جذب کرنے کی اجازت دیتا ہے. ہڈیوں کو مضبوط بنانے آسٹیوپوروسس سے آپ کی حفاظت کرے گا اور صحت مند دانت قدرتی سفیدی تفریح گے.

گارڈ استثنی پر

کمزور مدافعتی نظام - عام بیماریوں، انفیکشن اور بیماریوں کی ایک عہد. معمول borsch چکبصور کے لئے حصہ روگجنک بیکٹیریا اور وائرس کے خلاف مزاحمت کرنے کے جسم کی صلاحیت میں اضافہ کریں. حمل کے دوران ایک عورت کے جسم کے تمام فورسز جنین کی زندگی کو برقرار رکھنے کا مقصد ہے اور اس کی صحت مند ترقی کو یقینی بنانے کے، تو استثنی زیادہ سے زیادہ حمایت کی ضرورت ہے. بالکل بہت سلاد اور نمکین تکمیل وٹامن سی کی باقاعدہ انٹیک یہ ان میں امیر میٹھی جڑ ہے - بیماری کے خلاف مزاحمت کو یقینی بنانے کا بہترین طریقہ. وٹامن تباہ نہیں کیا جاتا ہے کہ، سبزیاں پکانے سے بچنے کے - یہ تازہ چوقبصور کٹورا، سٹرپس یا سلائسین اور پلایا خوردنی تیل میں کاٹ کرنے کے لئے شامل کرنے کے لئے بہتر ہے.

سرعت کاری تحول

اگر آپ اب بھی حمل کے دوران بیٹ آیا کے بارے میں شک ہے تو، مستقبل کی ماں میں بہت سے صحت کے مسائل تاخیر یا صرف چیاپچی خرابی کی شکایت کی وجہ سے ہیں کہ دلچسپ حقیقت نوٹ کریں. پوٹاشیم، جس جڑوں کے سب سے زیادہ میں موجود ہے کے ساتھ تحول کو تیز کر سکتے ہیں. یہ پانی اور نمک کے توازن کو منظم کرتا ہے، اور زندگی وٹامن اور کھنجوں کے لئے تمام ضروری کی جذب فراہم کرتا ہے.

ہوشیار رہو

پکا ہوا بیٹ حمل میں مفید ہے، لیکن کھانے میں اس کی منصوبہ بندی کے شامل کئے جانے کے وقت ذہن میں وہن کیا جانا چاہئے:

• جڑوں میں موجود نائیٹرٹس، حاملہ ماں میں کمزوری کا سبب بن سکتا ہے.
• چوقبصور رس کے بھی اکثر استعمال عارضی کا باعث بن سکتی مخر cords کا فالج.
• ایک شرط ہے جس میں پیشاب اور پاخانہ سرخ رنگ میں پینٹ کر رہے ہیں - چینی چوقبصور کے ضرورت سے زیادہ کھانے سے ایک نام نہاد biturii کی طرف جاتا ہے.

بس ترکیبیں

اپنی غذا بیٹ حسب ذیل ہو سکتا ہے میں شامل ہیں:

• سبزیاں کاٹ اور پیاز، گاجر اور دیگر روایتی اجزاء سلاد کے ساتھ اس کا اختلاط کرنے کے لئے سب سے آسان طریقہ.
• آپ تازہ پینے کر سکتے ہیں چوقبصور رس. حمل کے دوران یہ گاجر کے ساتھ مکس کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
• پکا ہوا بیٹ - ایک سنیک کے لئے ایک عظیم اختیار. جنگلے فارم یہ بہتر غذائی روٹیوں سے سینڈوچ پر پھیل گیا.
• اس کے علاوہ، سبزی پکی ہوئی جا سکتا ہے - دونوں الگ الگ اور ایک دوسرے کے ساتھ آلو کے ساتھ. بنا ہوا چوقبصور کسی بھی انکوائری اور ابلی سبزیوں کے ساتھ اچھی طرح چلا جاتا ہے.

آپ بورسٹ اور vinaigrettes کے تھکے ہوئے ہیں، ان کی مینوز کو متنوع کرنے کے لئے ان کے اپنے اصل آمدورفت ایجاد کوشش کریں.