ڈائٹ 2468. مؤثر وزن میں کمی کے طریقہ کار یا آپ کی صحت کو کمزور کرنے کا ایک طریقہ؟

یہ خیال کیا جاتا ہے غذا 2468 ماڈل، آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے جس میں ایجاد کیا گیا تھا. اس نظام کے فوائد کو حقیقت یہ ہے کہ جو آپ کا دل چاہتا ہے کہ تمام کے کھانے کے لئے اجازت ہے کہ میں شامل ہیں. یہ صرف ایک مقدار ہے وزن کم سختی جذب کیلوریز کا حساب کرنے پڑے گا کیونکہ. لہذا، اس اصول کے مطابق، یہ ممکن چاکلیٹ سلاخوں اور برگر کھانے سے وزن کم کرنا ہے.

لیکن یہ واقعی مؤثر طور پر بیان کیا یہ طریقہ ہے؟ یہ بیکن کے ساتھ سینڈوچ لگتا، اضافی وزن کو دور کرنا ممکن ہے؟ سمجھنے کی کوشش کریں.

ایک مثالی غذا میں روزانہ خارج ہونے والے مادہ پانی سے 2468 میں شروع کرنا چاہئے. اس دن پر، آپ گیس کے بغیر صرف سادہ پانی، اور دیگر additives پی سکتے ہیں. ہم برداشت طرح کے مذاق اڑانے کی بھی مشکل ہے، تو آپ یسپریسو یا سبز چائے کا ایک کپ کی طرح اس طرح ایک ونمرتا، برداشت کر سکتے ہیں. پہلے دن کے کھانے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے، یہ ناممکن ہے، لیکن پانی جتنا ضروری طور پر پی سکتے ہیں. اگر آپ چاہیں، برف شامل کیا جا سکتا ہے، یا اس کے برعکس، یہ گرم پینے کے لیے پانی گرم.

، خارج ہونے والے مادہ کی صفائی اثر بڑھانے کے لئے رات کے وقت یہ فارمیسی میں خریدی جائے کیا جا سکتا ہے جو ایک جلاب چائے، پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

2468 میں دوسرا دن غذا پر ایک "لیکن" کسی بھی کھانے کے استعمال کی اجازت دیتا ہے کل توانائی کی انٹیک دو سو کیلوریز زیادہ نہیں ہونا چاہئے. بالکل، یہ آسان ایسی پابندیوں کو منتقل کرنے کے لئے بنانے کے لئے، یہ کم کیلوری، لیکن بلک کھانے منتخب کرنے کے لئے بہتر ہے. اور کھا روزانہ سرونگ ایک نشست میں نہیں ہے، اور کئی مراحل میں پھیل گیا.

آپ کیا دو سو کیلوریز کو پورا کرنے کے لئے، کھانے کے لئے سفارش کر سکتے ہیں؟ مثال کے طور پر سبزی کا سٹو، تیل کے بغیر پکایا. یہ ضروری ہے کہ سبزیوں مرکب میں جیسے آلو، مٹر، مکئی، پھلیاں اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء شامل نہیں ہے. یہ ڈش سو گرام فی تقریبا تیس کیلوریز "ھیںچ" کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، یہ گوبھی (کسی قسم کی) تیار کرنے کے لئے سفارش کرنے کے لئے ممکن ہے جس میں تقریبا 25 سے 100 گرام یا کوک فی کلو کیلوری - 18 کلو کیلوری / 100g کے. قدرتی طور پر، کیلوری شمار کرنے کی ضرورت ہے، نہ صرف مصنوعات کی خود میں، بلکہ ساس اور پٹیاں میں. لہذا، کوئی میئونیز، ھٹی کریم اور مکھن. سبزیاں پانی پر مکمل طور پر پکایا. نمک اور بوٹیاں کے استعمال، حرام نہیں کیونکہ ان کے گرمی نہ ہونے کے برابر.

تم پہلے دن، اور پھل پر کھا سکتے ہیں، لیکن وہ سبزیاں سے زیادہ کیلوری ہیں، لہذا آپ کو بری طرح ان کی تعداد کو محدود کرنا ہے.

2468 میں خوراک کے دوسرے روز 400 کلو کیلوری میں مصنوعات کو استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس دن پر، یہ پروٹین کی غذا میں داخل کرنے کی سفارش کی ہے. مثال کے طور پر، چکن بریسٹ کے 100 گرام (ابلا ہوا یا تیل اور ساس کے بغیر پکی ہوئی) یا پنیر کے اسی رقم. کیلوری کے باقی بہتر ہے سبزیاں "حاصل".

تیسرے اور چوتھے دن میں، بالترتیب، مصنوعات 600 اور 800 کلو کیلوری کو استعمال کرنے کی اجازت دی. غذا مندرجہ ذیل دنوں میں، بار بار ہونا چاہئے اسی اسکیم انعقاد - 2468. غذا مطلوبہ وزن حاصل کرنے کے لئے کی پیروی کی جا سکتی ہے.

وزن میں کمی کے اس طریقہ کار کے اصول - روز مرہ کیلوری کی مختلف حالتوں، یہ بھی "سوئنگ" یا کہا جاتا ہے "رولر کوسٹر."

مجھے کہنا پڑے گا کہ کوئی بھی غذائیت، جو ایک غذا اس کے وزن میں کمی کے نظام کے بارے غذا 2468. جائزہ ڈاکٹروں پیش کرتا ہے کہ سفارش کی عوامی طور پر کیا ہے کے گلابی سے دور بھی ہے.

غذا تو جسم غذائی اجزاء کی کمی کا تجربہ کرے گا، متوازن نہیں ہے. اس کے علاوہ، اس طرح ایک معمولی مینو غذائیت تعطل اور اس کے نتیجے سیٹ سے بھی زیادہ وزن کھڑے ہو سکتے ہیں. یہ غذا بالکل عمر 18 سال، کے ساتھ ساتھ لوگوں کے معدے کی نالی کے ساتھ مسائل ہیں جو تحت نوعمروں میں contraindicated ہے.

اس غذا کے خلاف ان کی سب سے اہم دلیل ہے کہ تحول یہ ہے کہ، وزن کم بھی مشکل ہو جائے گا، ضروری نہیں کہ سست طرح ایک کم کیلوری کی غذا پر ہے.

لہذا، کسی کو واقعی وزن کم کرنے کے اس طریقے کی کوشش کرنا چاہتا ہے تو، آپ کو ایک سائیکل کے لئے محدود کیا جانا چاہئے، یہ ہے کہ، پانچ دنوں کے لئے باہر منعقد. لیکن "دوسرے راؤنڈ میں جانے کے لئے" ناپسندیدہ ہے.