چھینے پروٹین (الگ تھلگ) پٹھوں کی ترقی کے لئے ہدایات، جائزے

پروٹین کے ذرائع نے کبھی کے مقابلے میں آج مقبول ہیں. انہوں نے کھلاڑیوں اور عام لوگوں، وزن حاصل پٹھوں کی بڑے پیمانے پمپ اور یہاں تک کہ وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، چھینے پروٹین (الگ تھلگ پروٹین) ایک بہترین سب سے مشکل ادوار میں جسم کے لئے حمایت کے طور پر کام کرتا ہے: فورسز کا بہت بہت ضرورت ہے جب جسم کے پوسٹ آپریٹو بازیابی، اور ہمیشہ کی طرح خوراک اب بھی ناممکن ہے نہیں ہیں. آج ہم وہ مارکیٹ میں مانگ میں سب سے زیادہ ہیں کیونکہ، چھینے پروٹین پر روکنے کا فیصلہ کیا.

خالص پروٹین

یقینا ایک بار جب آپ کھیل غذائیت سٹور میں چھینے پروٹین ہو جاتا ہے کس طرح حیرت. آاسولیٹس اور توجہ مرکوز، hydrolysates - یہ سب، حقیقت، ایک ہی ہیں. ان مصنوعات کے درمیان فرق مینوفیکچرنگ کے عمل کے صرف نزاکتوں ہے. ایک کی طرف سے مصنوعات دودھ جمنا کے بعد رہتا ہے کہ - عام، چھینے میں.

تاہم، لوگوں کو اس کی خصوصیات کو تسلیم، یہ وسیع پیمانے پر استعمال کیا ہو گیا ہے. یہ غور کرنا چاہیے کہ یہ ایک ہے لیکن جیسا کہ البومن اور گلوبلین، الفا-lactalbumin اور بیٹا lactoglobulin کے پروٹین کی ایک پورے گروپ نہیں ہے. ہم انفرادی طور پر ان میں سے سب پر غور نہیں کرے گا، لیکن صرف چھینے پروٹین کہا جاتا یکجا. آاسولیٹس جھلی فلٹریشن کے ذریعے حاصل کئے گئے، لیکن ذیل میں اس پر مزید.

اس کی مصنوعات میں کیا ہے

لہذا چھینے پروٹین کیا ہے؟ یہ ایک مکمل ہے پروٹین کے ذریعہ، یہ سب سے 9 ضروری امینو ایسڈ پر مشتمل ہے، جس کا مطلب. اس صورت میں، کیسین، اور کچھ دیگر رشتہ داروں کے برعکس، یہ آسانی سے ایک مائع درمیانے درجے میں، کسی بھی پانی کے حل گھر کاک کی تیاری کے لئے ایک بہترین بنیاد نمائندگی تحلیل کیا جاتا ہے. اس کی خصوصیات کی وجہ سے، اس پروٹین کم وسا دودھ، پنیر اور پنیر کی پیداوار کے لئے بنیاد ہے.

مارکیٹ میں مقبولیت

بے شک، کھیل غذائیت کی مصنوعات کے درمیان رہنما چھینے پروٹین (آاسولیٹس اور hydrolysates) لیتا ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ خود کو چھینے پروٹین، لیکٹوج، معدنیات کی ایک بہت پر مشتمل ہے، اور تقریبا کوئی چربی پر مشتمل ہونے کی وجہ سے ہے. لیکن یہ چربی کی موجودگی ایک میز ناپسندیدہ کھلاڑی پر دودھ کی مصنوعات کی ایک بہت کرتا ہے. کم چکنائی والی ڈیری مصنوعات کی صحت اور کامیابی پر بہت مثبت اثر ہے.

چھینے پروٹین جس کے انتخاب کو مطلوبہ نتائج پر منحصر جھلی filtrations کے کئی مختلف طریقوں کے ذریعے گزر خام مال کا استعمال کرتے ہوئے پیدا ہوتے ہیں. فلٹریشن کے بعد، پروٹین مختلف آمیزہ تیار کرنے کے لئے بنیاد کے طور پر کام کرتا ہے، اور وسیع پیمانے پر کھیلوں غذائیت کے مینوفیکچررز کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے ایک ہلکے پاؤڈر کے نتیجے میں سپرے خشک ہے. مصنوعات کی خصوصی ذائقے، colorants ہے، defoamers اور دیگر additives زیر انتظام ہے.

چھینے پروٹین کی اقسام

دکانوں میں آج پروٹین کی تین اقسام سمیت کھیلوں غذائیت کا ایک مرکب کے لئے پایا جا سکتا ہے. سب سے پہلے - چھینے کی ایک ساندر. یہ بڑی تعداد میں چکنائی اور کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے جس میں سب سے سستا کی پروٹین کا حل باہر کر دیتا ہے سے. یہ ایک کھلاڑی کے لئے ایک بڑا نقصان ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ کے پاس لیکٹوج عدم برداشت، تو اس اختیار کو آپ کے لئے نہیں ہے.

دوسری قسم - ایک پروٹین کو الگ تھلگ syvorotnogo. اس کی قیمت کے لئے کسی حد تک مختلف ہے جس میں ایک انتہائی مصفا فارم، ہے، لیکن یہ پیشہ ورانہ کھیلوں میں ملوث زیادہ تر لوگوں کا انتخاب ہے. اس کی مصنوعات کو یہ چربی اور کاربوہائیڈریٹ (تقریبا 10٪) کے ایک بہت چھوٹے سے فی صد پر مشتمل ہے کہ پروٹین کا ایک بہترین ذریعہ ہونے کی وجہ سے اس حقیقت کی وجہ سے مانگ میں ہے.

آخر میں، تیسری فارم - چھینے پروٹین کو الگ تھلگ hydrolysed رہا ہے. یہ پروٹین انووں کی مکمل طور پر مشتمل ہے کہ ایک مہنگا لگژری مصنوعات کی ہے. خصوصی فارمولا اس کی فوری طور انجذاب کے قابل بناتا ہے کہ جسم polurasscheplenny پروٹین فراہم کرتا ہے. اس سے بڑی مختلف قسم کے پیش نظر ہے پروٹین کی پروٹین کی مارکیٹ پر آپ کو ہر ایک کی تشکیل کی ایک اچھی سمجھ کی ضرورت ہے.

کیا چھینے پروٹین کو الگ تھلگ سے مختلف ہے

اصل میں، ہم نے پہلے ہی اس سوال کا جواب دیا ہے. چھینے پروٹین، یا ساندر - یہ صرف سیرم صفائی رہا ہے. اس تربیت کے بعد ایک شام استقبال کے لئے کامل دو گھنٹے، اور اس وجہ سے، کے لئے اور سونے سے پہلے جسم کو جذب کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ آپ کے پٹھوں کے طویل مدتی طاقت فراہم کرے گا.

الگ تھلگ - سب سے مصفا پروٹین، جس میں کوئی 30 منٹ سے زیادہ میں پایا جاتا انہضام ہے. یہی وہ ورزش سے پہلے فوری طور پر کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. A hydrolysates اور لیبارٹری میں پہلے سے ہی تیزاب سطحوں امینو کو تقسیم کیا.

پلیٹنم Hydrowhey

ہم نے ایک چھوٹا سا اصول کے ساتھ بہہ رہے ہیں. یقینا ہمارے قارئین کی ریٹنگ چھینے پروٹین میں دلچسپی رکھتے ہیں اس کی معلومات کی بنیاد پر یہ نتیجہ اخذ اور ایک مخصوص مصنوعات کو خریدنے کے لئے فیصلہ کرنے کے لئے ممکن تھا کہ الگ تھلگ. اور فہرست میں سب سے پہلے کھلاڑیوں کے انتخاب پر مبنی ہے کہ پلاٹینم Hydrowhey ہو. ڈویلپرز کے تمام پہلے تخلیق سے صاف اور تیز ترین پروٹین بنانے کے لئے کوشش کی ہے، اور وہ مکمل کرنے کے لئے یہ کرنا.

یہ جوہر میں، چھینے پروٹین کو الگ تھلگ آب پاشیدگی. اس سے جس نے اسے سب سے زیادہ خالص پروٹین اور پتلی تقسیم ذرات کی طرف سے امتیازی حیثیت رکھتی ہے ایک عظیم تر انجذاب کی شرح، ہے. کی مصنوعات کی انفرادیت کو سمجھنے کے لئے، آپ اس کی ساخت کو سمجھنے کی زیادہ ضرورت ہے. خالص hydrolysis کے الگ تھلگ تقریبا فوری طور پر پٹھوں کو فراہم، تربیت کے لئے ترقی اور طاقت کے لئے مواد فراہم کرنے کے. مکمل طور پر اس طرح کے طور پر لیکٹوج، کولیسٹرول اور شوگر مادے سے خارج کر دیا. اور بہتر جذب مصنوعات کے لئے عمل انہضام کے خامروں پر مشتمل ہے.

ایک بڑے پیکج (1590 جی، سرونگ یا 40) کی قیمت 4440 روبل کرنے کے مترادف ہے. پروٹین کا ایک حصہ حاصل کرنے کے لئے ایک کے اختلاط کرنے کے لئے کی ضرورت ہے سکوپ ایک شیخر میں 360 ملی لیٹر پانی اور کوڑا کے ساتھ پاؤڈر. کلوگرام وزن فی پروٹین کی 2 گرام: ہر ایک کی خدمت خالص پروٹین کی 30 جی اور فارمولے سے شمار کیا کھپت کی شرح فراہم کرتا ہے. جائزے کی طرف دیکھتے ہوئے، اس ضمیمہ مشق کے دوران اور فوری طور پر اس کے بعد پٹھوں کو فراہم کرنے کے لئے ایک طریقہ کے طور پر بہت اچھا ہے.

Dymatize غذائیت ISO 100

کھلاڑیوں کی تعریف کی جس میں ایک اور عظیم چھینے پروٹین کو الگ تھلگ، غور کریں. یہ شاندار حیوی فراہمی کے اعلی ترین معیار کی مصنوعات کی ہے. کھلاڑی کی سرگرمی کو برقرار رکھنے کے لئے ہے، امینو ایسڈ کے احاطے میں شاخ ضمنی زنجیر (leucine، valine، پر Isoleucine) بھی شامل تھے. اس کے علاوہ، ساخت glutamine اور Taurine کے کی ایک اضافی حصہ بھی شامل ہے. یہ اعلی حیاتیاتی قیمت کے ساتھ ایک منفرد مصنوعات کے علاوہ ہے.

کئی نوسکھئیے کھلاڑیوں سمتل پر آپ کو ایک سستی پروٹین سپلیمنٹس مل سکتا ہے کہ کہہ سکتے ہیں. تاہم اس سے ایسا ہے، Dymatize غذائیت آئی ایس او 100 کے ساتھ ان کا موازنہ کر کے، آپ کو فوری طور پر فرق نظر آئے گا. اعلی ترین معیار کا یہ چھینے پروٹین کو الگ تھلگ، کمال کے لئے لایا. ساخت کوالٹی کنٹرول کے پانچ مراحل ہوئی جس میں 100 فیصد پروٹین، پر مشتمل ہے. 2.2 کلوگرام کی ایک بڑی پیکج کی قیمت - 7300 روبل ہے، لیکن اس حصہ 81 جن میں سے ہر تحلیل کے طریقہ کار کی تیاریاں (1-2 پانی یا جوس میں جہتی چمچ). مصنوعات استعمال دن میں 2-3 بار ہو سکتا ہے. پیشہ ور افراد کے جائزے آپ کے بغیر اس طرح کے additives بالکل ایسا نہیں کرتے تو پھر، اتھلیٹک کامیابی کی ضرورت ہے تو یہ کہنا.

سب سے زیادہ اقتصادی آپشن

اس سے قبل کے برعکس، اس چھینے پروٹین کو الگ تھلگ بہت سستا ہے، لیکن دنیا میں معروف برانڈز کی تمام خصوصیات کو برقرار رکھتی ہے. اس Syntrax امرت بارے میں ہے. اس سے بھی بہترین معیار، ہر حصے میں پروٹین کی زیادہ مواد اور جس چربی، کاربوہائیڈریٹ اور لیکٹوج کی کل کی غیر موجودگی کی طرف سے خصوصیات ہے. سب سے کھلاڑیوں کے جائزے کی طرف دیکھتے ہوئے، یہ واقعی ایک اچھا additive کے، کے بعد سے یہ Promina پر مبنی ہے یعنی الگ تھلگ ہے جس میں دیگر additives کے درمیان خود کو ثابت کر دیا ہے اعلی ترین معیار، ہے.

اہم خصوصیات Syntrax امرت

آج یہ سب سے زیادہ مقبول چھینے ہے پروٹین کو الگ تھلگ. جائزے کھلاڑیوں کا کہنا ہے کہ اس کے ساتھ تربیت سے کئی گنا زیادہ موثر ہیں. ہر ایک کی خدمت نجاست چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے بغیر خالص پروٹین کی 23 G فراہم کرتا ہے. مزید برآں، پاؤڈر کے آمیزے اور پانی میں فوری طور پر تحلیل اور مشروبات ذائقہ شاندار ہے. پھل additives کے آپ کو ایک احساس آپ خوشبودار کا امرت پیتے کہ دے. کئی مشکوک نشان ایک میٹھا ذائقہ، ساخت میں کوئی کاربوہائیڈریٹ کی وضاحت نہیں ہے، اگرچہ. اصل میں، یہ کوئی غذائیت کی قیمت ہے جس مٹھاس، کا مختصرا سے calibrated خوراک سے آتا ہے.

پیکجنگ وزن 957 جی حصہ 144 پروٹین کاک مشتمل ہے. ایک پیک کی قیمت 2700 روبل ہے. پینے کے چمچ آدھا پاؤڈر اور 100-300 پانی، دودھ یا جوس ملی لیٹر کی پیمائش ملایا جائے ضروری ہے تیار کرنے کے لئے. فی دن 2-3 سرونگ لے سکتے ہیں، اور یہ بہتر فوری طور پر جاگتے کے بعد ہے. جائزے کی طرف دیکھتے ہوئے - اس سے آپ کو کھیل کے سامان کی دکانوں کے شیلف پر مل جائے گا کے طور پر، پیسے کے لئے بہترین قدر ہے.

سے VPX زیرو Carb کے

اس سے ان کی شخصیت کو لینے کے لئے فیصلہ کیا ہے جو ان تمام لوگوں کے لئے مثالی ہے کہ تاریخ مصنوعات کی سب سے اعلی درجے کی ہے. منشیات کے استقبال کے دوران پٹھوں کو پمپ کرنے اور وزن کم، چربی بڑے پیمانے پر سے چھٹکارا حاصل کرنے اور اعلی جسمانی تبشرم کے وقفوں کے دوران جسم کی حمایت بہت آسان ہے. مینوفیکچرر ہم سب کے معیار کی ضروریات کو پورا کرتا ہے کہ ایک بہت اچھا پروٹین فراہم کرتا ہے. یہ کسی بھی کاربوہائیڈریٹ یا چربی پر مشتمل نہیں ہے. کہ یہ مختلف پروٹین ایک کم کیلوری کی بنیاد ہے، اور ایک ہی وقت میں، یہ ہے اعلی پروٹین غذا.

کھلاڑیوں کے جائزے کی طرف دیکھتے ہوئے - پروٹین کا بادشاہ ہے. یہ چھینے پروٹین کو الگ تھلگ آپ کو تیزی سے آپ کے جسم میں تبدیلی محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے، یہ مہنگا نہیں ہے کے قابل ہے. علاوہ حقیقت یہ ہے کہ additive کے پروٹین کی ایک ذریعہ ہے، یہ بھی وٹامن اور بہت زیادہ بوجھ مدت میں انتہائی اہم ہیں کہ معدنیات کے ساتھ جسم saturates. یہ وٹامن A اور B12، B2، B6، B2، اسی طرح سوڈیم اور کیلشیم، فاسفورس، پوٹاشیم، میگنیشیم اور لوہے کے طور پر. ایک نکالنا اور پانی کی 200-300 ملی لیٹر کا استعمال کرتے ہوئے، پانی میں additive پتلا. ایک پیک کی قیمت 4000 روبل ہے. ایک معیار کی مصنوعات کے لئے آج کی اوسط قیمت ہے.