پھل غذا

شاید پھل پسند نہیں کریں گے جو کوئی شخص نہیں ہے. اور اس کے لئے وہ پیار نہیں کرتے؟ کوئی مقصد وجوہات نہیں ہے. لیکن واقعی پھل کی تعریف کی وجوہات میں سے بہت سارے ہیں. ان میں سے کچھ لے غذائی اجزاء کی ایک طویل فہرست تلاش کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہو سکتا ہے اور اس کے نتیجے میں خصوصیات. اس کے علاوہ، تقریبا تمام پھل، سوائے شاید، کیلے اور انگور، کم کیلوری ہے. اور، کورس کی، پھل ٹاکسن ختم کرنے اور جسم کو صاف کرنے میں مدد ملے کہ نہیں بھولنا.

یہ تمام خصوصیات کی ایک پھل غذا پیدا کرنے کے لئے غذائیت سے متاثر ہیں. کی کئی قسمیں ہیں غذا: مونو غذا تین دن کے لئے، خشک پھل کو غذا ہوان Lunden غذا، اسی طرح پھلوں پر غذا، غذائی عادات میں کل تبدیلی پر شمار کیا. ان میں سے کچھ پر غور کریں.

پھل غذا

تیل، کم چربی گوشت کے بغیر پانی پر تازہ پھل، دلیہ کھانے کے لئے اجازت دی گئی. سخت غذا مینو، اس کا مطلب یہ نہیں ہے، اہم بات - سیٹ کی فہرست پر رہنا. لیکن زیادہ سے زیادہ 3 دنوں کے لئے اس طرح کی ایک خوراک پر بیٹھنے کے لئے یہ کھانا متوازن ہرگز ہے، ناممکن ہے. جی ہاں، اور زیادہ اعادہ کرنا مہینے میں ایک بار اس قابل نہیں ہے کے مقابلے میں.

پھل غذا ہوان Lunden

اداکارہ اور ٹی وی، امریکہ میں مقبول، ہوان Lunden پھل کی بنیاد پر ایک غذا تیار کی ہے. یہ پچھلے تین دنوں کے طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے. غذا کی بنیاد جیسے سیب، ھٹی اور کیوی پھل ہیں. اس صورت میں ہم دنوں میں سے ہر ایک پر اچھی طرح سے پینٹ مینو کے بارے میں بات کر رہے ہیں.

ایک دن. آپ نصف ایک درمیانے درجے تربوز اور ناشتا کے لئے کچھ دہی کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. سنتری، کیوی، اور سٹرابیری کے ساتھ ترکاریاں - دوپہر کے کھانے کے لیے. موسم ترکاریاں کم چکنائی والی دہی کے ساتھ. ڈنر نیبو کا رس کے ساتھ نصف چکوترا، چکن کے 170 G، پکا سبزی اور لیٹش پر مشتمل ہونا چاہئے. میٹھی کے لئے، آپ کو دو بیر کھا سکتے ہیں.

دن دو. نصف کسی بھی تازہ بیر کے ایک کپ اور ناشتا کے لئے اناج کے بیجوں کی ایک ہی تعداد میں ملائیں. اناناس کے چند سلائسین - دوپہر کے کھانے میں. پکایا ترکی، سنتری کے 170 G - رات کے کھانے کے لئے، دو nectarine - ایک میٹھی کے طور پر.

دن تین. تربوز کے 2-3 سلائسین اور کا ایک پیکٹ دہی ناشتا کے لئے. ایک چھوٹا سا کیلا اور سٹرابیری کا ایک کپ، اس کے علاوہ سیب کا رس - دوپہر کے کھانے میں. ڈنر: میٹھی کے لئے فلاؤنڈر، چھوٹی انکرت کے 170 گرام، - بیر.

یہ اس کی غذا بھی زیادتی نہیں کی جا سکتی کہ اندازہ کرنا مشکل نہیں ہے. کوئی اچھا کرنے کے لئے یہ نہیں کریں گے.

مونو غذا.

یہ صرف نہیں ہے تین دن کے لئے پیش کرتا ہے ایک کم کیلوری پھل اور پانی. مائعات فی دن 1.5-2 لیٹر بسم چاہئے. دیگر غذا کے برعکس، اس نے چند کھانے کے لئے کھانا تقسیم کرنے کا ارادہ نہیں ہے. تم بس کچھ پھل ہر وقت ایک کی بھوک محسوس ہوتا ہے کھانے کے لئے کی ضرورت ہے.

ٹھیک ہے، صرف غذا میں پھل کی زیادہ تعداد کے تعارف پیش کرتا ہے جس میں گزشتہ پھل غذا،. سچ تو یہ ہے، پھل کھانے کے درمیان تمام نمکین تبدیل کرنے کی پیشکش کی جاتی ہے. یہی وجہ ہے کہ ہر بار ایک شخص بھوک یا سوادج کچھ کھانے کے لئے کی خواہش ہے، لیکن غذائیت سے بھرپور محسوس ہوتا ہے اس کے بدلے تم سے کچھ پھل کھانا چاہیئے ہے.

اس غذا کسی بھی شکل میں پھل کھانے کے لئے اجازت دی میں: تازہ ڈبہ بند جیلی، خشک پھل کی شکل میں. یہ غذا، مثالی طور پر، عام طور پر رویے کھانے میں بتدریج تبدیلی شامل ہے. اس پھل کے حق میں مختلف فاسٹ فوڈ اور مٹھائی کی ایک مکمل استرداد ہے.

پھل غذا پر چند عام سفارشات:

- ایک اعلی کیلوری پھل بہترین صبح کھایا جاتا ہے؛

- ابتدائی دنوں میں پھل کی تعداد اپنے آپ کو محدود نہیں ہے، تھوڑا آسان آغاز منتقل کرنے کے لئے؛

- اضافہ جسمانی سرگرمی کے دنوں میں یہ سرگرمی کم سے کم ہے جب دنوں میں سے زیادہ پھل کھانے کے لئے سمجھ میں آتا ہے.

پھل غذا سب سے زیادہ سومی سے ایک ہے. یہ تقریبا، جسم کو نقصان نہیں پہنچا جو نفع لائے اور اضافی کلو سے دور پھینک کرنے کے لئے ایک قدرتی طریقہ کی اجازت دیتا ہے بلکہ.