مفید مصنوعات: کیلوری پستا

پستا، دیگر گری دار میوے کی طرح، ایک صحت مند، متناسب غذا کے لئے ضروری کھانے کی ایک قسم کے طور پر غذائیت کی طرف سے تسلیم شدہ ہیں. وہ نمکین (کی بجائے فہرستوں یا چاکلیٹ)، کے ساتھ ساتھ قیمتی اشیاء کو حاصل کرنے کے لئے بنیادی غذا میں ایک اضافہ کے طور پر مشورہ دے. پستا - مفید عناصر کی ایک گودام ہے، لیکن کھپت کا روزانہ کی خوراک اس کے 100 سے زیادہ سے منسلک نہیں کیا جانا چاہئے کیلوری کی پستا کافی زیادہ ہے کہ، تو ان کی ضرورت سے زیادہ کھپت ناگزیر اضافی وزن کی قیادت کریں گے یہ حقیقت ہے. تاہم، ہر روز ایک معقول حصہ کھانے کے لئے، تو یہ ممکن ہے، اس کے برعکس، سنگین بیماریوں کی روک تھام کے عمل کرنے کے وزن کم، اور.

فوائد اور کیلوری پستا

پستا فائدہ امینو ایسڈ، کی ایک بڑی سیٹ کے لئے ہے معدنیات جیسے اسنترپت چربی، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور ریشہ اور وٹامن، اسی طرح کے اجزاء. پستا کافی وٹامن ای میں - ینٹیآکسیڈینٹ مادہ جسم کے چیاپچی عمل کی حوصلہ افزائی کی اور پھر سے جوان ہونے کو فروغ دیتا ہے. انہوں نے یہ بھی لوہا، تانبا، مینگنیج، کیلشیم، میگنیشیم کی ایک بہت ہے. 100g کے پستا پر مشتمل ہے: پروٹین - 20.8 چربی - 51.6، کاربوہائڈریٹ - معدنیات اور وٹامن کی 16.4 G ہورہے ساخت (B1، B2). کیلوری پستا - 640 جی 100 روپے فی کلو کیلوری ایک صحت مند غذا اور غذائیت کے ماہرین کے لئے اس طرح ایک اعلی شخصیت ہونے کے باوجود مشورہ دیتے روزانہ پستا مصنوعات کی ایک سیٹ شامل ہیں. ایک خوراک روزانہ 30 گرام سے تجاوز کرنے اور نہ - بہتر digestibility کو اور صحت کے فوائد ایک اعلی کے ساتھ کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے ضروری پستا کے علاوہ 100 جی glycemic انڈیکس. کسی بھی استعمال کیلکولیٹر کا پتہ لگانے کے لئے کیلوری کھانے کی اشیاء ایک پروگرام آپ کے گیجٹ کے کسی بھی پر نصب کیا جا سکتا ہے کے طور پر. کھانے کا یہ مجموعہ، خون میں شکر کی سطح کو کم کر دیتا ہے "اکال" ایک عام غذا کی طرف جاتا ہے کہ کے قیام کو روکنا. کیلوری پستا زیادہ ہے، لیکن ان کی ساخت میں "اچھا" چربی غذائیت کہتے ہیں کے طور پر ایک ہی کیلوری کے مواد کے ساتھ بنس کے مقابلے میں جسم اور شخصیت کے لئے زیادہ فوائد حاصل ہوں گے. پستا چربی میں کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو ختم بھی شامل تھا. امریکی سائنسدانوں کی طرف سٹڈیز پستا کی ایک مٹھی بھر کھایا 9-12٪ سے اوپر کی شرح کو کم کر دیتا ہے کہ دکھایا گیا ہے.

پستا کی احتیاطی اور اپچاراتمک خصوصیات

پستا پیٹ، جگر کی مختلف بیماریوں کے ساتھ، ہائی بلڈ پریشر، تپ دق (لوہے کے اعلی مواد کی وجہ سے) خون کی کمی جیسے تشخیص کے لئے سفارش کی جاتی ہے، اور بھی متعدی بیماریوں سے وصولی میں. یہ خیال کیا پستا ضروری غذائی بانجھ پن اور مردانگی میں اضافہ کرنا ہے. وہ مجبور اور شدید جسمانی اور ذہنی کشیدگی کے دوران دماغ کی سرگرمیوں کی بہتری میں شراکت واپس جائیں. آج، پستا - کافی مقبول مصنوعات، اور بہت سے لگتا ہے کہ یہ بہت مفید کے طور پر بھی نمکین یا بنا ہوا گری دار میوے جاتا ہے. تاہم، یہ ایسا نہیں ہے. یہ علاج سنجیدگی سے آپ کی صحت کو نقصان پہنچانے کے قابل مصنوعات کے پوری قیمت، لیکن پھر بھی نفی ہے نہ صرف. کیلوری پستا نمک گرمی کی تازہ سے مختلف نہیں ہے، لیکن خطرہ نمک بہت بھوک بڑھاتا ہے. لہذا، ان پستا ضروری اعداد و شمار پر منفی اثر پڑے گا جس میں کافی ایک بہت، کھا سکتے ہیں. صحت کے لئے نقصان دہ اور خطرناک مصنوعات کی بڑی مقدار - صورت حال اور نمک خود بڑھ.