صرف ایک ورزش کے ساتھ پھر سے جوان ہونے - افسانہ یا حقیقت؟

اسے imperceptibly دن کے بعد پرواز دن، سال کے لئے، سال کے لئے، تو نہیں کی عمر بڑھنے کے لئے چاہتے. تبدیلیوں عورتوں کو خاص طور پر حساس ہیں. وہ ایک لمحے کے لئے کم از کم نوجوانوں کو منعقد کرنے نہیں آیا تھا کیا. اور پھر اچانک آپ کو اگلے کسی کو ممکن صرف ایک ورزش کے ساتھ پھر سے جوان یہ جملہ قطرے. اس کے لئے، آپ کے طور پر قبضہ "ایک تنکے." اور حقیقت میں، یہ ایک حقیقت یا افسانہ ہے؟ تو اب ہم سمجھ جائے گا.

پھر سے جوان ہونے کے عمل

ہم ایک ورزش سفید بالوں اور جھرریاں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ یہ ثابت کریں گے. فیس - یہ جسم میں واقع ہونے کے عمل سے پتہ چلتا ہے کہ ایک عکس ہے. لیکن اس سے زیادہ کسی بھی چیز سے جو ایک واحد ورزش، "برچ"، بچپن سے سب واقف ساتھ ممکن کرنہ ہے کہ آپ کو حیرانی ہے. لیکن، سب سے زیادہ، بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ یہ نوجوانوں کے تحفظ کے لئے استعمال کیا جاتا تین پوزیشنوں میں سے ایک ہے.

کے لئے یوگا مشورہ دیتا ہے میں نے تین پوزیشنوں یا آسن استعمال کرنے کے لئے ایک طرح سے عمل پھر سے جوان:

• خود کھڑے "برچ" (بلیڈ پر، ٹانگیں اوپر اٹھایا).
• Headstand.
• Handstand.

ان مشقوں کو انجام دے کر، آپ کو بہترین نتائج حاصل کر سکتے ہیں، لیکن یہ آپ کے سر پر جو کھڑے، سب نہیں کر سکتے یاد کے قابل ہے. نہیں کیونکہ حقیقت یہ ہے کیونکہ یہ ضمنی اثرات ہیں اس حقیقت کے ناممکن ہے کہ، لیکن میں. ان کے ظہور کی وجہ - غلط طریقے مشقوں کا مظاہرہ کیا.

"برچ" - صرف ایک ورزش کے ساتھ پھر سے جوان ہونے کے لئے، تینوں عہدوں سے باہر لے جانے سے ایک آسن پر آپ کے انتخاب کو روکنے کی کوشش نہیں کرتے.

صحیح طریقے سے ورزش انجام

یہ اپنے خیال وصول کرنے کیلئے پو شیدہ ہے یا نہیں پر منحصر ہے اثر (پھر سے جوان ہونے) کی زندگی میں یا ایک بھی ورزش کے ساتھ. کیوں، کس طرح ایسا کرنے کے لئے پڑھا ہے کہ. دو طریقوں، پرفارمنگ موقف "برچ" موجود ہیں.

• Sarvangasana. Headstand. اس مشق کو لے کر میں، گریوا ریڑھ کی ہڈی پر ایک بڑے بوجھ کو دینے کے لئے نہیں کی کوشش کریں. دوسری صورت میں، آپ کو زخمی کر سکتے ہیں. ذاتی چوٹ کے خطرے کو، خاص طور پر نوسکھئیے کہ اس آسن سادہ اور آسان ہے انجام دینے کے لئے جو سوچتے رہے ہیں.
• Viparita-Karani. یہ پوزیشن پہلے سے بھی زیادہ محفوظ ہے. بلیڈ پر کھڑے ہو جاؤ.

ورزش سے کیا جاتا ہے ایک بار، سر کے پیچھے ٹانگوں منتقل، اور پھر پیٹھ پر ریڑھ کی طرف ریڑھ نیچے جاؤ. باقی کے چند منٹ ایک فلیٹ سطح پر اس کی پیٹھ پر جھوٹ بول رہا.

ترتیب میں سفید بالوں اور جھرریاں، الٹا کر دیا جائے کرنے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے تیس منٹ سے زیادہ قابل نہیں ہے. ، آدھے منٹ کے لئے وقت کی مدت میں اضافہ ہر بار ایک منٹ کے لئے کھڑے کے ساتھ کھڑے ورزش شروع.

پھر سے جوان ہونے

ممکن صرف ایک ورزش کے ساتھ پھر سے جوان ہونے. یہ کیسے ہوتا ہے؟

قول کے یوگا نقطہ کا جواب. پیشانی سائیکل کے اوپری حصے میں سوما ہے. وہ توانائی کے بہاؤ کی شکل میں ہے جس کے جسم شمسی plexus، یہ منی پور جلتا ہے جہاں بہتا ذریعے ایک قمری امرت ہے exudes. امرت صحت اور جوانی کا ایک ذریعہ ہے، یہ ممکن پر گرنے کے طور پر اس کے طور پر چھوٹے بنانے کے لئے ضروری ہے کہ شمسی plexus. کیوں لاحق "برچ" بننے ہے، آپ کو دوسری سمت میں بھیج. امرت تیزی غیر معمولی خصوصیات اور پھر سے جوان ہونے کے ترقی کی طرف جاتا ہے جس میں سر، میں جمع.

صرف ایک ورزش کے ساتھ پھر سے جوان ہونے لاتعلق اور سائنسدانوں کو نہیں چھوڑا. ان کے مطابق، لوڈ کی دوران خون کے نظام کے ساتھ آسن کی کارکردگی میں اس پر قابو پانے کے لئے ضروری ہے کے بعد سے، ہٹا دیا جاتا ہے کشش ثقل کی طاقت خون نچلے گزر جاتا ہے جب جسم کے ایک حصے. یہ پیٹ گہا میں اعضاء، اوپری جسم، گردن اور سر پر بہتی ہے. اس وقت، کم اعضاء کے خون کی وریدوں آرام کر رہے ہیں، اور دماغ اور تائرواڈ گلٹی زیادہ خون ہیں.

اس کے علاوہ، ورزش کی مسلسل تکمیل قبض، بدہضمی، خون کی کمی کو ختم کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. یہ ریڑھ کی ہڈی اور اہم انسانی سر کی لچک کو بہتر بناتا ہے.

جوانی "پکڑ" کرنے کا ایک اور طریقہ

ہم یہ بھی دلچسپی گا امید ہے: صرف ایک Goltis ورزش کے ساتھ پھر سے جوان ہونے.

"ہیلنگ تسلسل" - اس ٹیکنالوجی کے ایک اور نام ہے. یہ پانچ حصوں میں بدل جاتا ہے:

• کھلے دل (اخلاقی اور جمالیاتی بنیاد). تمام روحانی اقدار کے اعمال میں ظاہر کیا جانا چاہئے.
• مشقیں. ایک کے پٹھوں گروپ کے ایک دن پر پیچیدہ پرفارمنگ، آپ کو آپ کے جسم کی مرکزی اور ذیلی حصوں میں ایک اضافہ ہوا خون کے بہاؤ ہے. اس مشق کا مقصد - روز مرہ زندگی میں استعمال نہیں کر رہے ہیں کہ وسائل کی شمولیت. یہ پھر سے جوان ہونے اور لمبی عمر کی طرف جاتا ہے.
• کھانوں کی بنیاد پر حیاتیاتی لی جسم کے. یہ اکاؤنٹ میں مصنوعات کی مطابقت رکھنا چاہئے.
• روزے - جسم rejuvenate کرنے کے لئے میں مدد ملتی ہے کہ ایک انتہائی طریقہ.
• سخت - مشقوں کے نتائج کی ایک طاقتور یمپلیفائر.

contraindications اور حدود

ایک واحد ورزش کے ساتھ پھر سے جوان ہونے کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو کچھ شرائط کے بارے میں معلوم ہونا چاہئے.

• کچھ بھی نہیں سے پہلے کھا. آپ کو رس کا ایک گلاس پینے کر سکتے ہیں.
• یہ ترجیحا ہر دن صبح کے پھر سے جوان ہونے، شروع کرنے کے لئے بہترین ہے.
• کوئی شراب، دوسری صورت میں اثر تم نہیں بہت خوش ہیں.
• مکمل طور پر ردی اور جنک فوڈ کو ختم.
• آپ کو وزن کم کرنے کے مقصد نہیں ہے تو - اچھی طرح سے کھانے اور غذا کی مقدار کھایا اضافہ.
• حمل اور اہم دنوں کے دوران ورزش کرنے سے باز رہیں.

ابھی مشق کس طرح کرنا ہے. ، آرام اپنی آنکھیں بند. آپ کو نہیں، تو آپ کو کچھ غلط کر رہے ہو کر سکتے ہیں. جب تک آپ کو تکلیف محسوس طور لئے لاحق "برچ" میں رہو. بے آرامی محسوس، مشقیں کارکردگی کا مظاہرہ کر بند کرو.

بیمار لوگوں Sarvangasane سفارش کی جاتی ہے کہ کوئی ایک سے زائد منٹ اور Viparta-Karani - کوئی زیادہ سے زیادہ پانچ منٹ.

اختتام

سب سے بڑھ خلاصہ بیان کرتے، ہم متفق ہو سکتے ہیں ایک واحد ورزش کے ساتھ پھر سے جوان ہونے کہ - یہ ایک حقیقت ہے. اور کچھ جائزے کے ثبوت میں:

• کچھ چھ ماہ کے لئے "برچ" ہر روز انجام دے کر نہ صرف شکل میں بلکہ چہرے میں ایک تبدیلی محسوس کیا کہ کہیں. جھرریاں سے کم لاپتہ ٹھوڑی بن جاتے ہیں.
• دوسروں سے سب سے زیادہ نوجوان محسوس کرنے کے لئے "برچ" کی پوزیشن کو پورا کرنے کے خاص طور پر، یوگا کی مشق مشورہ.
• اور یہ کہ تائرواڈ کی حالت بہتر ہو رہی ہے کا کہنا ہے کہ، اور یہ پوری حیاتیات کی بہتری کی طرف جاتا ہے.