سرخ پھلیاں. ایک ہدایت میکسیکن کھانے اور ایک سادہ ترکاریاں

سرخ پھلیاں (ڈبے یا ابلا ہوا) - فائبر اور وٹامن کی ایک لازمی ذریعہ. اور شاکاہاریوں اور روزے (گوشت کے لئے ایک متبادل کے طور پر)، کے طور پر روایتی توانائی کے نظام پر عمل کرنے والوں کے لئے. فائبر بالکل اورکھانے، وٹامن B6 اعصابی نظام کے عام کام کاج قائم کرنے میں مدد ملتی ہے، اور جلد کی smoothness اور طاقت کے لئے ذمہ دار ہے. ایک بار جب آپ اس کی مصنوعات کی افادیت کا یقین کر رہے ہیں، آپ کو مزیدار کھانے پکانے کے لیے اس کا استعمال کرنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت ہے.

سرخ پھلیاں. ایک ہدایت میکسیکن کھانے

کے بنانے کے لئے کوشش کرتے ہیں مرچ کون carne (مرچ کون carne). پرورش چاوڈر گرم مصالحے، پھلیاں اور گوشت کے ساتھ (سٹو کو مستقل مزاجی میں اسی طرح) - یہ ایک روایتی میکسیکن ڈش ہے. اس کے علاوہ، یہ آذربائیجان bozbash ساتھ موازنہ کیا جا سکتا ہے. قدرتی طور پر، آپ کو ایک سرخ سیم کی ضرورت ہوگی. نسخہ دونوں (ایک گلاس کے بارے میں) خشک اور پہلے سے ریکارڈ شدہ (ایک بینک) میں شامل ہو سکتے ہیں. اور بھی خنزیر کا گوشت کے ایک سو گرام (ہڈی کے بغیر سب سے بہترین فٹ شامل)، ایک پیاز لے، لہسن کی لونگ کے ایک جوڑے، چند مرچ مرچ (سرخ یا سبز)، تین ٹماٹر، گاجر، ٹماٹر کا پیسٹ، ایک سرخ شملہ مرچ، coarsely زمین کالی مرچ اور دھنیا کا تھوڑا سا. تم نے بھی چینی کی ایک تھوڑا سا کی ضرورت ہو. بجائے پانی، تم شوربے کا استعمال کر سکتے ہیں. گرین کرنے کی ضرورت کورسز ڈیزائن. اگر آپ کے ذہن خشک سرخ پھلیاں ہدایت نرم جب تک اس کی اور کاڑھی ججب شامل ہے. maceration کے لئے پانی نمکین کیا جائے چاہئے. کھانا پکانے سے پہلے سیم کللا اور صاف ٹھنڈے پانی کے ساتھ بھرنے کے لئے کی ضرورت ہے. ڈر ہے کہ یہ ہضم کرنا ضروری نہیں ہے. پیاز اور لہسن کو صاف کرنے کے لئے کاٹ. گاجر کیوب میں کاٹ. کالی مرچیں اچھی طرح جھلیوں اور بیجوں سے صاف کر دیا. ایسا نہیں ہے تو، اس کے بجائے تیار ڈش میں نفاست کی وجہ سے، آپ کو کڑوا ملتا ہے. cubes میں ٹماٹر کاٹ. گوشت کا ٹکڑا اور براؤننگ تک بھون. وہاں بھی میٹھی مرچ کے ساتھ شروع، سبزیاں ڈال دیا. یہ نرم ہے تو، ٹماٹر، ٹماٹر کا پیسٹ، چینی، نمک اور کالی مرچ شامل کریں. پھر ابال اور چند منٹ کے لئے ابالنا، شوربے (پانی) گلاس کے ارد گرد ڈال. ، آگ چھوٹے بنائیں مرچ شامل کریں اور پھلیاں ڈال دیا. ملائیں اور ایک ڑککن کے ساتھ احاطہ کرتا ہے، کے بارے میں آدھے گھنٹے کے لئے ابالنا تک مرض بہت موٹی کیا ہے. کوشش کریں اور نمک، چینی اور سائٹرک ایسڈ کے تھوڑا سا (اگر ضروری ہے) شامل کریں. تقریبا تیس منٹ کے لئے کھڑے پکا ہوا گوشت اور سرخ پھلیاں تک نیچے آنے کے لئے کرتے ہیں. ہدایت کے ساتھ کھانا کھلانے کی ڈش کی ضرورت ہوتی مکئی tortillas یا ھٹی کریم. سفید چاول یا ابلا ہوا آلو کی ایک سائڈ ڈش کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے - وہ بالکل مرچ کون carne کی شدید ذائقہ کو بے اثر کر رہے ہیں.

بین ترکاریاں

یہ سب سے زیادہ میں سے ایک ہے سادہ سلاد، تصور کیا جا سکتا ہے. سرخ پھلیاں، بسکٹ، ضرورت پہلے سے ریکارڈ شدہ مکئی اور میئونیز. اصولی طور پر، اجزاء کی اس فہرست آپ کو تیار کرنے کے لئے کسی بھی کوشش کرنے کی خواہش نہیں ہے تو مکمل ہو جائے کر سکتے ہیں - یہ مجموعہ بہت آزاد پکوان ہے. اگر آپ چاہیں تو آپ کو ابلی انڈے، کالی مرچ اور کیکڑے لاٹھی کو شامل کر سکتے ہیں. اگر آپ کو مزید خواب اور کوئی مزید اجزاء، ڈش طالب علم کو مطمئن کر رہا ہے جس سے زیادہ بہتر بن جائے گا کے ساتھ آ سکتا.