سبزیوں کے سوپ ڈائٹ: غذا کے تمام پہلوؤں

آپ کو وہ وزن کم از کم ایک کلو یا نہیں ہارنا نہیں چاہتا کہ کسی بھی لڑکی سے دعا گو ہیں، جوابات کے 90 فی صد یقینی اثبات میں ہو جائے گا. اتکرجتا کی ابدی حصول: اس طرح کی انسانی فطرت ہے. یہ بہت سخت، وزن کم کرنے کے خواہش کے، بہت سے غذا پر بیٹھ کیونکہ کبھی کبھی. آپ کو کھانے کے لئے کی ضرورت وزن کم کرنے کے لئے: تاہم، ہم ایک سادہ سا سچ نہیں بھولنا چاہئے. یہ حیرت انگیز نہیں ہے، یہ یقینی طور پر تلا ہوا آلو اور سور چاپ کے بارے میں نہیں ہے.

لیکن وزن میں کمی کے لئے سبزیوں کے سوپ - یہ آپ کی ضرورت ہے صرف کیا ہے. حال ہی میں، زیادہ سے زیادہ لوگ اس ڈش پر مبنی ہے جس کی خوراک پر قائم رہنے کے لئے شروع کر رہے ہیں. اس کی تیاری اور استعمال میں، بہت سے پہلوؤں، ذیل میں بحث کی جائے گی جس میں سے ہیں.

سبزیوں کے سوپ کس طرح کی مصنوعات کا استعمال کرنے کے لئے: وزن میں کمی کے لئے؟

یہاں آپ کو مکمل طور پر ان کے تخیل پر انحصار کر سکتے ہیں. صرف سبزیاں، کھانا پکانے کے دوران بھول جانا چاہئے جس - یہ آلو ہے. حقیقت یہ ہے کہ اس میں کیلوریز زیادہ نہیں ہے اس حقیقت کے باوجود، یہ نشاستے کی ایک بڑی مقدار، وزن میں کمی میں شراکت نہیں ہے جس پر مشتمل ہے.

اس کے علاوہ، یہ غذا کے پہلے دنوں میں پھلیاں استعمال کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. باقی - مکمل انتخاب کی آزادی. بالکل، ہمیں یہ نہیں بھولنا چاہئے کہ یہ سبزیاں بھون کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. مکئی کا تیل کی انتہائی صورت میں چھوٹے مقدار میں استعمال کیا جائے گا. اس کے علاوہ، نمک، کالی مرچ اور دیگر بوٹیاں کے بارے میں آپ کو بھول کی ضرورت ہے. وہ بھوک، اسی طرح پانی کی جسم میں تاخیر ہلچل.

وزن میں کمی کے لئے سبزیوں سوپ. سسٹم استعمال

عام طور پر، سب سے زیادہ غذا 2 ہفتوں کے لئے ڈیزائن کر رہے ہیں. اس بنا پر یہ پہلے تین یا چار دنوں میں غیر معمولی سبزیوں کے سوپ غذا ہونا چاہئے کہ کہا ہوگا. ابتدائی عرصے میں سب سے زیادہ مشکل ہے، لیکن بہت طویل نہیں ہو گا. ناشتا، دوپہر کا کھانا، رات کا کھانا کے ساتھ ساتھ دوپہر کے کھانے اور شام کی چائے - صرف سوپ پکائی اور خالص پانی سے زیادہ کچھ نہیں کے بغیر: یہ فی دن کم از کم 1 لیٹر پینے کے لئے کوشش کرنے کے لئے ضروری ہے.

: مزید یہ کہ غذا میں پروٹین متعارف کروایا جا سکتا چربی مفت پنیر، چکن، ویل. گوشت ابالا دوپہر کے کھانے میں کھا جانا چاہئے. بجائے سوپ کی ایک اور تین دن کے بعد پانی پر ناشتہ دلیہ میں کھانا پکانے شروع کرنے کے لئے. دلیا اور buckwheat - سب سے بہترین. اس کے علاوہ، دن کے پہلے نصف میں آپ کا کوئی پھل کھا سکتے ہیں.

سوپ غذا کے اختتام پر دوپہر میں 1-2 بار کھانے کے لئے کی ضرورت ہو گی.

کئی طرح کے ایک بجلی کی فراہمی کے نظام پر عمل جاری رکھیں (لیکن زیادہ تازہ پھل اور سبزیوں کی خوراک میں اضافہ کر)، اور غذا کے بعد ایسی صورت میں جسم کے تمام ضروری ٹریس عناصر حاصل کرتا ہے کیونکہ، اور اعداد و شمار کی پتلی اور خوبصورت ہے.

ڈائٹ سوپ غذا. ترکیبیں

کئی طریقوں میں، تیاری کے طریقوں میں بہت ملتے جلتے ہیں. خاص طور پر مقبول ہے اب حاصل بون سوپ. اس کیس میں اہم جزو اجوائن اٹھانا تھا کیا جاتا ہے. 2-3 سرونگ پر آپ کے بارے میں 5-6 ٹکڑے ٹکڑے کی ضرورت ہوگی. یہ ابلتے پانی میں کمی کی جائے چاہئے، اور اس کے ساتھ، پیاز، ٹماٹر، گاجر، گوبھی، کے ساتھ ساتھ اجمود جڑ کی تھوڑی سی مقدار کا اضافہ. تناسب آپ کی ذاتی ذائقہ پر منحصر ہے. 7 منٹ کے بارے میں ڈش پیسا. اس کے بعد یہ روایتی شکل میں کھانے کے لئے ممکن ہے، لیکن آپ کو ایک سبزی کا سوپ غذا بنانے کے لئے blender استعمال کر سکتے ہیں.

اور یہاں ایک اور آپشن ہے. پانی تھرو گوبھی، بروکولی، سبز پھلیاں، گاجر، پیاز اور ٹماٹر ابالنے کے لئے شروع ہوتا ہے کے طور پر. کوک 7 منٹ، پھر چھوٹا سا مرکب دے. سوادج اور امیر سوپ تیار ہے.

خوشی کے ساتھ وزن کھو!