کھجورکو غذا. کھجورکو کی مفید خصوصیات، وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے

اکتوبر کے شروع میں، مارکیٹوں اور دکانوں میں بڑے روشن اورینج پھل ظاہر ہوتے ہیں. یہ بہت سے persimmons کی طرف سے اختیار کیا جاتا ہے. اس کے وطن - چین، لیکن اب یہ ہر جگہ کافی گرمی اور روشنی ہو گئی ہے. خوردنی کھجورکو کے بارے میں دو سو پرجاتیوں ہیں. وہ پھل، سائز، رنگ، ذائقہ کی شکل میں مختلف ہوتے ہیں. لیکن کسی بھی قسم کی کھجورکو بہت مفید ہے. یہ کاسمیٹکس، کھانا پکانے، ادویات میں استعمال کیا جاتا ہے. حالیہ برسوں میں، بڑے پیمانے پر وزن میں کمی کھجورکو کے لئے استعمال کیا.

کھجورکو کے استعمال صحت

یونانیوں کھجورکو "دیوتاوں کے کھانا" کہا جاتا ہے. اور یہ بہت سوادج ہے کیونکہ نہ صرف، بلکہ کیونکہ یہ جن میں سے ہر جسم کے لئے ضروری ہے کہ بہت سے ٹریس عناصر، پر مشتمل ہے. اورنج کھجورکو بیٹا کیروٹین یا provitamin A. فراہم کرتا ہے یہ ایک بہترین ینٹیآکسیڈینٹ ہے دل کی بیماری کے ساتھ میں مدد ملتی ہے، آنکھوں کی بیماریوں اور کینسر کے خطرے کو کم کر دیتا ہے. اس کے علاوہ بہت سے کھجورکو وٹامن سی، پوٹاشیم، میگنیشیم، آئوڈین، کیلشیم، آئرن میں. اس کا پکا ہوا پھل پروٹین، کاربوہائڈریٹ، فائبر، سنترپت اور اسنترپت تیزاب، شکر ہے.

Persimmons جگر، معدہ کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے. اس scurvy کے، atherosclerosis میں استعمال ہوتا ہے. اس کی مدد سے کیڑے نکال باہر، زخموں اور جل شفا، پیچش کے علاج کے، برونکائٹس. اطلاقی غذائیت کھجورکو غذا میں. cosmetology میں، یہ ماسک اور کریم کا ایک حصہ ہے. یہ جام سے، شراب، میٹھا میٹھا، یہاں تک چاندنی کک کی تیاری. وسیع پیمانے پر اس تعجب بیری اور لوک ادویات میں استعمال کیا جاتا ہے، اور چکتسکوں کو نہ پھل استعمال کرتے ہیں، لیکن یہ بھی چھوڑ دیتا ہے.

کھجورکو مفید ہے وزن میں کمی کے لئے

حقیقت یہ کھجورکو گودا چینی کی ایک بہت (25٪ RDA) پر مشتمل ہے اور اس کی گرمی مواد بہت کم ہے اس حقیقت کے باوجود. 62 کلو کیلوری کے لئے گودا اکاؤنٹس کی 100 گرام. اوسط کھجورکو بارے میں 350 گرام کا وزن. یہ ایک بیری کھانے، شخص صرف تقریبا 250 کیلوریز ہو جاتا ہے کہ حساب کرنے کے لئے آسان ہے. اور موجودگی کا گودا ریشہ میں پرپورنتا کا احساس پیدا کرتا ہے. یہ بالکل واضح طور کھجورکو کے وزن میں کمی کے فوائد ہے.

بالکل، رعایت کے بغیر سب کے لئے مناسب کیلوریز کے لئے کوئی وردی کے معیار، ہے. یہ اعداد و شمار ہر شخص، جسم کے وزن، عمر اور دیگر عوامل کی جسمانی سرگرمیوں پر منحصر ہے. لیکن ماہرین غذا شمار کیا انسانی جسم صبح میں 550 سے زائد کیلوریز دن کے دوران 350 سے زائد کلو کیلوری اور شام میں 200 سے زیادہ کیلوری اہنگ کرنے کے لئے مشکل ہے. اس بنا پر، غذا، کھجورکو غذا میں شامل ہیں جن میں سے ایک قسم تیار.

غیر لچکدار غذا

غیر لچکدار غذا کھجورکو خوراک پر مصنوعات کی ایک مکمل متبادل ہے. ایک دن میں کھا لو یہ تک 2 کلو، اور رات کے کھانے کے لئے 1-2 ناشتا، دوپہر کے کھانے کے لئے 2 ٹکڑے ٹکڑے کھا ہونا چاہئے. اس غذا کے ساتھ آپ کو ایک دن میں پانی یا جڑی بوٹیوں کے شوربے کے کم از کم 2 لیٹر پینے کے لئے کی ضرورت ہے. یہ بھی مصالحے بغیر رائی پٹاکھی کے کم چکنائی والی دہی اور 200 گرام کا استعمال کرنے کی اجازت ہے. پیٹ کے امراض کی وجہ سے نہیں تو کے طور پر ایک سخت غذا کی مدت پانچ دن سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. اس طرح کے نظام میں یہ ممکن 3-5 کلو سے محروم کرنے ہوتا ہے.

بدقسمتی سے، اس طرح میٹھا اور خوشگوار غذا کے استعمال کے منفی نتائج کا سبب بن سکتا ہے. کیا خطرناک کھجورکو، وزن میں کمی کے لئے مفید خصوصیات ہے شک میں نہیں ہے؟ یہ باہر کر دیتا ہے اس بیری، خاص طور پر کچے، tannin کے ایک بہت پر مشتمل ہے. ایک بار پیٹ میں ہے، یہ اس کی فصیل آورت کہ indigestible مرکبات بناتا ہے، اور اس کی راہ میں رکاوٹ کا باعث، آنتوں میں ہو رہی. ایسی صورت میں، ہنگامی سرجری ضروری ہو سکتا ہے.

روشنی کی غذا

غیر لچکدار نظام کے لئے ایک اچھا متبادل نرم ہے، جو بھی وزن میں کمی کھجورکو کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ڈائٹ مختلف کم کیلوری کھانے کی اشیاء شامل ہیں. کھجورکو مکمل طور پر ناشتہ، دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کی جگہ، ایک دن میں ایک بار استعمال کیا جاتا ہے. کچھ روشنی غذا کی مثالیں:

1. ناشتا. کھجورکو کے 2 ٹکڑے ٹکڑے. Unsweetened چائے یا جڑی بوٹیوں کی کاڑھی.

دوپہر کا کھانا. ابلا بیف، ترکاریاں 200 گرام تیل کے بغیر.

ڈنر. 1٪، 100 گرام سکم دہی کی گلاس لسی چربی مواد.

2. ناشتا. چینی کے بغیر دلیا. Unsweetened سبز چائے.

دوپہر کا کھانا. کھجورکو کے 2 ٹکڑے ٹکڑے.

دوپہر کی چائے. کھجورکو کا 1 ٹکڑا.

ڈنر. جلد کے بغیر ابلا ہوا چکن ٹانگ. دہی کے ایک کپ.

Z. ناشتا. ہوئے. تیل کے بغیر سبزی ترکاریاں. Unsweetened چائے.

دوپہر کا کھانا. ابلا بیف یا ابلا ہوا چکن ٹانگ، یا meatless کیا سوپ کے 200 گرام.

ڈنر. کھجورکو کے 2 ٹکڑے ٹکڑے. nonfat دہی کے گلاس.

روشنی غذا مینو مختلف ہو سکتے ہیں. ایک کھانے کھجورکو کی جگہ لے لے - اہم بات برقرار رکھنے کے لئے کا اصول ہے.

روزے کے دنوں

غذا کے علاوہ، غذائیت، جس کے دوران کھجورکو بھی وزن میں کمی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے روزہ دار دن، بندوبست کرنے کا مشورہ دیتے ہیں. ایک شخص کے وزن کے قوانین کی پہنچ جاتا ہے جبکہ اس نقطہ نظر کی undoubted فائدہ، آہستہ آہستہ وزن کم کرنا ہے. جسم کے طور پر، اس طریقے میں کشیدگی اور دباؤ کے بغیر زیادہ آسانی سے چلاتے ہیں. ایک طویل مدت کے دوران، انسان کی زندگی کے اس رفتار کے لئے استعمال کیا اور معمول کے طور پر یہ لیتا ہے ہو جاتا ہے. روزے کے دن ہیں ایک بار ایک ہفتہ کو منظم کرنے کی ضرورت ہے. اس طرح اتوار کے طور پر، کسی بھی مخصوص دن اس کے لئے آپٹ آؤٹ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے. دن کی پوری ہینڈلنگ کے دوران آپ کھجورکو کے 5-6 ٹکڑے ٹکڑے کھانے کے لئے چاہتے ہیں. یہ بھی کم چکنائی والی دہی، unsweetened چائے یا جڑی بوٹیوں کی کاڑھی کے استعمال کی اجازت ہے.

نہ صرف وزن میں کمی میں بلکہ مختلف بیماریوں کی روک تھام میں وٹامن کے ساتھ جسم کی افزودگی، تھکاوٹ کو کم کرنے کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے میں persimmons ساتھ روزہ رکھنے کے دنوں کی قدر.

وزن میں کمی کے لئے کھجورکو سرکہ

قدیم چین میں overripe پھل کھجورکو سے بنایا سرکہ سراہا. یہ دواؤں کی خصوصیات ہے انہضام کو بہتر بناتا ہے، جسم صاف، زخموں کی شفا یابی کی مدد کرنے اور جلد کی حالت بہتر بناتا ہے. یہ سرکہ ایک پیلے رنگ اورینج رنگ اور ایک خوشگوار میٹھا ذائقہ ہے. یہ وسیع پیمانے پر مختلف ساس کی تیاری کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، سلاد میں شامل کر دیا. وزن میں کمی کے لئے سرکہ 1:10 یا دودھ کے تناسب میں پانی کے ساتھ ملا کر کیا جا کرنے کی ضرورت ہے اور ہر روز پیتے ہیں. کھجورکو سرکہ یہاں تک کہ ان لوگوں کو ایک سخت ورزش کی ضرورت نہیں ہے جو لوگوں کے لئے چربی کو جلانے میں مدد ملتی ہے.

کھجورکو نقصان کریں

"اورنج سورج"، "الہی آگ"، "دل سیب کے درخت" - کھجورکو مختلف طریقے سے کہا جاتا ہے. وہ مزیدار ذائقہ کے لئے دنیا بھر میں محبت کرتا تھا. یہ کھجورکو کے بہت سے قابل ذکر خصوصیات ہیں. وزن میں کمی کے لئے اس بیری کے مفید خصوصیات کو بہت سے ماہرین کی طرف سے تسلیم شدہ ہے، اور عملی طور پر اس بات کی تصدیق کر رہے ہیں. تاہم، یہ خیال شکر کھجورکو کی بڑی مقدار کی موجودگی میں کمی وزن کے لئے موزوں نہیں ہے، بلکہ اس کے برعکس، وزن کرنے کے لئے. اس کے علاوہ، یہ خیال کیا جاتا ہے جو ذیابیطس میں مبتلا لوگوں کے لئے contraindicated ہے کہ. تاہم، ڈاکٹروں چینی کی کھجورکو خون میں glycemic انڈیکس کو متاثر نہیں کرتا کہ کہیں.

کون بالکل پیٹ کے اعضاء پر آپریشن ہوا وہ لوگ جو بڑی مقدار میں اس کا استعمال کرنے کے لئے ناممکن ہے، تو اس کے معدے کی بیماریوں میں مبتلا لوگوں کے لئے ہے، اور.

حد کے لئے کی وجہ سے کھجورکو میں موجود ٹنین ہے. خاص طور پر کچے پھلوں میں اس کی ایک بہت. ٹنین astringency کی، بیر کا سبب بنتا ہے ان کے ذائقہ معیار impairing کے. اس کے لئے آسان کی تعداد کو کم کرنے کے لئے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو فریزر میں ایک کھجورکو ڈال کر سکتے ہیں. tannin کے انووں کے کم درجہ حرارت پر تباہ کر رہے ہیں. آپ یہ بھی سیب کے ساتھ ایک پلاسٹک بیگ میں گرم پانی یا جگہ میں ایک کھجورکو 12 گھنٹے چھوڑ سکتے ہیں.

آپ کو ایک کھجورکو منتخب کرنے کے لئے کی ضرورت ہے

شدید کھجورکو کرنے اور tannin کے ممکنہ طور پر چھوٹی سی کے طور پر موجود نہیں تھا، یہ پکا ہوا خریدنے کے لئے ضروری ہے. یہ مطلب نہیں ہے کہ جنین بڑا ہونا ضروری ہے. مثلا، "Dzhon Rik کی" اور "Meader" بیر کے مختلف قسم کے صرف 50 گرام وزن. پکا ہوا کھجورکو پھل نرم ہوتے ہیں اور ایک پتلی تاریک داریوں ہے. ان کی جلد، پتلی تقریبا شفاف ہے، اور دم خشک. اس کے علاوہ، کھجورکو کی مختلف قسم کے ہیں، پختگی کے کسی بھی ڈگری سے اوپر املیی نہیں ہیں. گریڈ "شیرون"، ایک سیب، ٹنین میں کم کھجورکو عبور کر کے اسرائیل میں نسل. اس astringency کی تقریبا معدوم ہیں، اور بیری خود بہت سوادج اور flavorful ہے. یہ مختلف قسم کے کھجورکو پر، اور روزہ رکھنے کے دنوں کے لئے بنیاد غذا کے لئے مثالی ہے.

نتائج

کھجورکو - بہت مفید پھل، جسم کی بہتری میں تعاون اور بہت سے امراض، یہاں تک کہ کینسر کے خلاف جنگ میں مدد ملتی ہے. کھجورکو وزن میں کمی کے لئے بہت مؤثر ہے. لوگوں کا جائزہ اس کے حتمی ثبوت ہے. کھجورکو پر مبنی غذا، خاص طور پر یہ مشکل مٹھائی میں قتل کرنے کی تلاش کرنے والوں کو پسند. کھجورکو کا میٹھا ذائقہ کے باوجود، یہ کم کیلوری ہے، اور اس میں موجودگی کا گودا فائبر کی بڑی تعداد پرپورنتا کا احساس کا سبب بنتا ہے. لیکن ترتیب میں اس کے صرف فوائد لانے کے لئے، آپ، مقدار غالب شکل میں اس کا استعمال اقدام کی تعمیل اور اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے.

کھجورکو قطع نظر ان کے وزن کے، تمام لوگوں کے لئے مفید ہے. یہاں تک کہ وزن کم کرنے کی ضرورت نہیں ہے وہ لوگ جو، یہ صرف تازہ کھانے یا سلاد، The Mousses میں، ڈیسرٹ میں شامل، یہ جام، ساس، جوس سے تیاری سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، کھجورکو خشک کیا جا سکتا ہے. خشک پھل کے astringency کی چھوٹی سی ہے، لیکن فی 100 گرام ان گرمی مواد کے علاوہ میں 274. میں اضافہ ہوا خشک کھجورکو کاربوہائیڈریٹ اور شکر کے مواد میں اضافہ ہوا. لہذا، یہ وزن میں کمی کے لئے مناسب نہیں ہے.