تیزی سے اور مؤثر طریقے سے 5 کلو وزن کم کرنے کا طریقہ جانیں

کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، اسے فوری طور پر وزن کم کرنے کی سفارش کی نہیں ہے، یہ آپ کے جسم کو کشیدگی کی ایک بہت ہے. لیکن اب بھی مقدمات کو جلدی اور postroynet وزن کم کرنے کی ضرورت ہے جب موجود ہیں. یہ بالکل ممکن ہے، لیکن اکثر اس کے جسم کے ساتھ اس طرح improvisations کا سہارا نہیں ہے. بہت سارے مؤثر غذا بلکہ فوری طور پر 5 کلو وزن کم کرنے کے لئے کس طرح کا مسئلہ حل کرنے میں مدد. جس میں ایک بہت مختصر وقت postroynet میں مدد ملے یہ مونو غذا،. ایسی ہی ایک خوراک - کیلے غذا. غذا کے آغاز میں، دن شروع کرنے کے لئے، آپ کو پانچ استقبالیوں تین پکا ہوا کیلا میں کھاتے ہیں اور کم وسا دودھ کے تین گلاس پینے کی اجازت ہے. اگلے دو دن آپ کے مینو کے لئے کچھ کیلے شامل ہوں گے. میں دوسرے اور تیسرے دن کھانے، آہستہ آہستہ، خوشی کو طول، کھلی کیلے کا 1.5 کلو گرام پر. پانچ استقبالیوں طرف سے اس تعداد کی تقسیم. ہر روز پانی اور سبز چائے پینے کی اجازت ہے. چینی اور نمک غذا کی مدت کے لئے خارج ہیں. یہ غذا بہت مؤثر ہے. اس کے ساتھ، آپ کر سکتے ہیں 3 دن میں وزن کم 5 کلو کی طرف سے.

آپ کوشش کریں اور تین دن کے طور پر شمار کیا ایک اور یکساں طور پر مؤثر غذا، کر سکتے ہیں. ہر صبح، آپ ناشتا سے پہلے پندرہ منٹ کی ضرورت ہے، نچوڑا نیبو کا رس کے ساتھ گرم پانی کے ایک گلاس پینا. ناشتا کے لئے، آپ ایک انڈے کھانے کے لئے کی ضرورت ہے، اور اس کے بعد، ایک گھنٹے بعد، آپ کو ایک چکوترا کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. اس کے بعد، آدھے گھنٹے کے وقفے میں پروٹین، چکوترا کھانے کے لئے. لہذا پروٹین فی دن ایک زیادہ سے زیادہ کے ساتھ، ایک دن چکوترا کے ساتھ متبادل چاہئے، آپ کو پروٹین پانچ اور پانچ چکوترا کھا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، احتیاط معدنی پینے، غیر کاربونیٹیڈ پانی، فی دن کم از کم دو لیٹر. تم بغیر شکر سبز چائے پینے کر سکتے ہیں. تین دن کے لیے، آپ کو 5 کلو کی طرف سے فوری طور پر وزن کم کر سکتے ہیں.

بالکل، پانچ کلو کے لئے نہیں تمام وزن میں کمی خوراک تین دن کے لئے ڈیزائن کر رہے ہیں. بہت مؤثر غذا کہ گرفتاری، مثال کے طور پر، چار روز تک موجود ہیں. ایسی ہی ایک غذا ایک شاندار چار روزہ غذا آپ پانچ کلو گرام اور چار دنوں سے محروم کرنے کی اجازت دیتا ہے ہے. اس کی مدد سے آپ کا مسئلہ حل، کس طرح 5 کلو وزن کم کرنے کے لئے، اور اسے فوری طور پر اور جسم پر کشیدگی کے بغیر ہو جائے گا. تو، دن آپ نمک ابلا ہوا چاول کھانے پینے کے دوران اس غذا کے پہلے دن ، ٹماٹر کا جوس نمک کے بغیر، بھی. کھاؤ اور آپ چاہتے ہیں تمام پیتے ہیں. اگلے دن، یہ غذا آپ کو ایک فیصد دہی پینا چاہئے کم وسا پنیر ہے. یہاں، بھی، ان مصنوعات کے استعمال میں کوئی پابندی نہیں ہے. تیسرے دن آپ کو چائے اور ابلا ہوا گوشت دے گا. بہترین حل ہے جیسمین کے ساتھ سبز چائے، یہ بھی بغیر شکر، بہت سوادج ہے، اور یہ بالکل واضح طور پر چینی کی ہے اور آپ کو ایک خوراک کے دوران کھا نہیں سکتے. نمک اور چینی عام طور پر اس وقت غذا سے خارج کر رہے ہیں. گوشت کے لئے بہترین کاش ترکی یا چکن بریسٹ، دبلی سور کا گوشت بھی مناسب آپشن. اور چوتھے دن، آپ پنیر کھاؤ اور سرخ شراب پینے کر سکتے ہیں. اس دن بالکل پانی نہیں پیتا. تاہم، اس دن میں، آپ کو نشے کا خطرہ بہت تیزی سے، باگو تینوں تم سے پہلے کے دنوں میں ایک غذا پر تھے. یہ غذا 5 کلو وزن کم کرنے کے لئے کس طرح کے سوال کو حل کرنے کے لئے بہت دلچسپ اختیار ہے.

بہت مؤثر، بلکہ بھاری خوراک تو اسے تین دن میں پانچ کلو کم کرنے میں مدد کرے گا. آپ پیٹ کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ہے صرف اس صورت میں اس کا استعمال کیا جا سکتا ہے پر عمل کریں. اس کو توڑنے کے لئے نہیں بہت اہم ہے. صرف تین دن صبر کرنے کے لئے ہے، لیکن ابھی تک یہ بہت مشکل ہے. تو پیشگی میں صبر کریں. لہذا، ہر صبح سادہ پانی کے 150 ملیلیٹر پیتے ہیں. شہد کے دو چمچ شامل کریں اور نیبو کا رس کے پانچ قطرے نچوڑ. تمام مرکب اور پیو جلدی سے. دوپہر کے کھانے کے لئے، ایک پونڈ سے زیادہ نہیں کے ساتھ، ترکی اور سبزیاں ابال. اور رات کے کھانے کے لئے آپ کو گوبھی کے سب سے زیادہ مزیدار priyatnoe- کاڑھی مل جائے گا. اس سے تیار کیا جاتا ہے مندرجہ ذیل ہے: گوبھی کی quire گرام لے اور ایک گلاس پانی بھرنے، تو پندرہ منٹ کے لئے کھانا پکانا. اور نمک، بالکل، میں شامل نہیں کی. بے شک، غذا نمک بھر کی غذا سے ہٹا دیا جاتا ہے. مشروبات کاڑھی آدھے گھنٹے کے لئے آہستہ آہستہ اور بتدریج چاہئے. اگر آپ واقعی کھانے کے لئے چاہتے ہیں سونے کا وقت تو، کے kefir ایک فیصد کا ایک گلاس پینے. اب آپ 5 کلو وزن کم کرنے کے لئے کس طرح جانتے ہیں. مندرجہ بالا غذا میں سے کسی کا انتخاب کریں اور برش کرنا شروع کر دیں.