7 دنوں کے لئے 2 سے 5 کلو سے ڈھیلے. ڈائٹ "کے kefir اور ککڑی": جائزے، مینو، کی ایک وضاحت

ہر عورت کو کم از کم ایک بار ان کی زندگی میں ایک غذا پر بیٹھ گیا. اور مسلسل کلو گرام کی طاق کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں جو ان لوگوں کے لئے، کبھی کبھی کے درجنوں جانا جاتا ، غذا وزن کم کرنے کے لئے کی مدد کر. گولیاں اور کریمیں، scrubs، wraps اور دیگر علاج کو چائے سے وزن اور حجم کو کم کرنے - تاریخ کرنے کے لئے، مارکیٹ میں مختلف سپلیمنٹس کی ایک بڑی تعداد کے وزن میں کمی کے لئے فراہم کرتا ہے. یہ سب جم باقاعدہ دوروں کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے تو، مشترکہ اثر کی طرح کچھ ضرور اضافی چربی کی ایک گرام کے بغیر ایک خوبصورت، ٹرم شخصیت کے لئے جنگ میں مدد ملے گی. آج، آپ کی توجہ کی غذا دی "کے kefir اور ککڑی." جائزے، مینوز اور خصوصیات اس مضمون میں پیش کر رہے ہیں.

آپ اندازہ لگا سکتا ہے، اپنی غذا کے اوپر مصنوعات پر مشتمل ہو گی، لیکن زیادہ فکر نہ کریں - غذا کی مدت محدود ہے، آپ کے نتائج کو خوش کرنے کی بات کا یقین ہو، اور مجوزہ کی، مصنوعات کی سادہ سیٹ سہی آپ کو کچھ مزیدار پکوان، ترکیبیں جس کے ذیل میں دکھایا گیا ہے تیار کر سکتے ہیں. کھیرے اور ککڑی اور دہی پر کھو وزن اصل میں، اس کی غذا آپ کے حصے کو محدود نہیں کرتا ہے، بہت آسان ہے اور سبزیوں اور دودھ کی مصنوعات کی کافی مقدار کی دستیابی پیشگوئی کی گئی ہے. اس کے علاوہ اس اصول، آپ کے روزے کے دنوں کی طاقت، اس کی غذا بہت nizkokalorien ہے کیونکہ استعمال کرسکتے ہیں. ویسے بھی، آپ کو ایک فوری طریقہ کے لئے تلاش کر رہے ہیں تو ایک مینو کی طرح، اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے - آپ کو ضرورت ہے.

ڈائٹ "کے kefir اور ککڑی": جائزے اور وضاحت

نام کا مطلب ہے، اگلے 5 یا 7 دن کے لئے بنیادی خوراک (اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں کتنے کلو کے لحاظ سے) کھیرے اور ککڑی اور دہی ہو جائے گا. سبزیاں فی دن 1.5 کلو، اور دہی، چربی مواد جن میں سے کم ہونا ضروری ہے کی رقم میں استعمال کیا جانا چاہئے، یہ ڈیڑھ لیٹر تک پینے کے لئے ممکن ہے. یہ نمک استعمال کرنے کے لئے نہیں ہے اور دوسرے مصالحے اعتدال پسندی میں ڈال دیا جائے کی ضرورت ہے. یہ بھی دن کے دوران آپ کو گیس اور کمزور چائے بغیر معدنی پانی پینے کی اجازت ہے. غیر پیچیدہ مینو سے بچنے کے لئے، 6-8 کھانے میں تقسیم کیا جانا چاہئے بھوک کا مسلسل احساس. یہ کھانا تم بھی بھوکے ہیں کے ابتدائی دنوں میں، آپ کو ابالا دبلی مچھلی کھانے کے لئے اجازت دی جاتی ہے تو - 100 کی حد میں ذہن میں رکھیں کہ اس غذا ایک انتہائی کم کیلوری ہے. کل مصنوعات کی توانائی کی قدر کے بارے میں 700 کیلوریز ہے، دائمی امراض، کام کی جگہ پر یا گھر میں کمزوری اور بے ہوشی کی اتیجنا کی وجہ سے نہیں تو کے طور پر ایسا ہے، تو ان کی اپنی طاقت پر انحصار. شاید ککڑی غذا کے ساتھ دہی کھانے سے، آپ کو خوراک کی ایکرستا کے بارے میں شکایت کریں گے. لیکن مایوسی، ضروری نہیں ہے، کیونکہ سب سے پہلے، رائے کو کھونے کے وزن میں، آپ کو وقت کی اس طرح ایک مختصر مدت میں وعدہ 2-5 کلو کھو سکتے ہیں - اس شو تخیل اور ہماری ترکیبیں کا فائدہ اٹھاتے ہوئے، آپ کو آسانی سے برتن کے ایک جوڑے بنا سکتا ہے ایک بہت اچھی ترغیب ہے، اس کے علاوہ، فعال کی مصنوعات.

ڈائٹ "کے kefir اور ککڑی": رائے کو کھو وزن اور ترکیبیں سادہ برتن آپ غذا کو متنوع بنانے میں مدد ملے گی

لہذا، آپ کو اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے پرعزم ہیں؟ خاص طور پر کھانے کی اس طرح، صرف 5-7 دنوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا، کوشش کریں یا کپڑے چھوٹے سائز کے ایک جوڑے کو خریدنے کے لئے آپ کی مدد کرے گا. یہاں اسٹاک میں صرف سبزیاں (ککڑی)، دہی اور کچھ مصالحے غذا کی اجازت دی ہے، کیا پکایا جا سکتا ہے.

ککڑی ترکاریاں سبز کے ساتھ

اس کے لئے، آپ کو ذائقہ تازہ کھیرے اور ککڑی کے ایک جوڑے اور نصف تلسی، dill یا اجمود یا دیگر جڑی بوٹیوں کے بیم کی ضرورت ہے. پتلی کاٹنا اور ایک دوسرے کے ساتھ اجزاء اختلاط، زیتون کا تیل کے ایک چمچ کے ساتھ ایک چھوٹی سی کالی مرچ، موسم کا اضافہ، لیکن بہتر - لیموں کا رس اور balsamic سرکہ کی ایک مرکب. ککڑی کے مقابلے میں ایک ترکاریاں ہے، اتفاق بہت اچھے.

ککڑی اور دہی کے کاک

اس 1-2 درمیانے درجے میں کھیرے اور ککڑی پر مشتمل ہوتا ہے، سبز اور دہی 1 کپ (آپ تلسی، اجمود، dill کے لے جا سکتے ہیں). سبزیاں اور جڑی بوٹیاں بہت باریک کاٹ کیا جانا چاہئے، اور پھر دہی شامل کریں. تمام اجزاء کو ایک blender میں اور ایک ہی مستقل مزاجی کو حاصل کرنے کے لئے کوڑوں کی سزا کیا جا سکتا. یہ کاک ٹیل نے ایک بہترین ناشتا ہے.

ڈائٹ "کے kefir اور ککڑی"، جس میں ان میں سے سب سے زیادہ مثبت ہیں کے جائزے، آپ نہ صرف ایک مختصر وقت میں کلو کی ایک بڑی تعداد سے محروم کرنے کی اجازت دے گا، بلکہ جسم کو پاک کر. آپ کو 10 کلو یا اس سے زیادہ محروم کرنے کی ضرورت ہے تو، آپ کو چربی اور کاربوہائیڈریٹ کی ایک بہت کے بغیر سبزیوں اور دودھ کی مصنوعات معمول کے ساتھ ایک دن، ردوبدل-کے kefir ککڑی غذا، لیکن بہت کم کیلوری خوراک کھا سکتا. اس کے علاوہ، مثال، ایک چھٹی یا سمندر کے دورے کے لئے، فوری طور پر وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے کھانے کے اس طریقہ. اہم بات یہ ہے کہ ایک مضبوط مرضی ہے کے لئے ہے، اور پھر آپ کو یقینی طور پر ایک اجر ایک خوبصورت پتلی کے اعداد و شمار ملے گا.