وشو چالو یاد. یاد ودیان

اس متحرک یاد وشو - آج سب سے زیادہ طاقتور مراقبے تراکیب میں سے کچھ. وہ ہندوستانی استاد وشو رجنیش، sannyasa کے ایک نئے نظام کے خالق سے تعلق رکھتے ہیں.

متحرک مراقبہ کی تقرری

وشو چالو یاد پابندیوں اور ددوست جذبات جو چھپایا اس سے بے ہوش انسان کی طہارت پر توجہ مرکوز کی. یہ بچپن سے ملبے جمع، اور یہ وقفے وقفے سے باہر صاف نہیں ہے تو، یہ اس کی شکل میں ہے یا یہ کہ مرض یہ مشکل صحت مند رہنے کے لئے بنا، باہر آتا ہے. لہذا وشو مراقبے - اس داخلی رکاوٹوں پر قابو پانے اور مکمل کرنے کے لئے زندگی بسر کر شروع کرنے کے لئے ایک بہت اچھا طریقہ ہے.

دورانیہ متحرک مراقبہ ایک گھنٹہ ہے، اور مسلسل پانچ حصوں پر مشتمل ہے. اصول میں، ان وشو مراقبہ اپنے آپ کی طرف سے گھر میں کیا جا سکتا ہے، لیکن گروپ پریکٹس کسی حد تک مضبوط نتیجہ فراہم کرتا ہے.

لیکن اگر آپ کسی کے ساتھ یاد بھی اگر، یہ اب بھی صرف آپ کے اپنے تجربے، تو آپ کی آنکھوں کو بند کرنے اور کسی کو نہیں مشغول کرنے کے لئے ان کے پورے پریکٹس کھول نہیں ہے. خاص طور پر بینڈیج اس مقصد کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.

دیگر حالات کے لئے، یہ ایک خالی پیٹ پر غور کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. یہ بھی مفت پریکٹس لباس کی سہولت کے لئے سفارش کی جاتی ہے، لباس کی تحریک کو محدود نہیں کرتا.

پارٹ ون: سانس

وشو مراقبے کا پہلا حصہ دس منٹ تک رہتا ہے. اس وقت، میں نے exhaling کے پر توجہ مرکوز، ایک اراجک تال میں ناک کے ذریعے سانس لینے کے لئے کی ضرورت ہے. سانس پر جسم خود کا خیال رکھتا ہے. ایئر پھیپھڑوں میں کے طور پر دل کی گہرائیوں سے ہر ممکن حد تک گھسنا ضروری ہے. ایک ہی سانس لینے کی شرح میں زیادہ سے زیادہ کیا جانا چاہئے. آپ، لیکن سانس کی گہرائی نظر انداز کئے بغیر روزہ کے طور پر آپ کر سکتے ہیں کے طور پر سانس لینے کے لئے کی ضرورت ہے. توانائی کی رہائی میں مدد کرنے کے لئے اپنے تمام وسائل استعمال کریں. آپ یہ کر تیز کریں یا سانس کو گہرا کرنے میں مدد ملے گی، اگر تم کو منتقل کر سکتے ہیں. آخر میں، آپ کو توانائی آپ کے اندر بڑھتی ہوئی محسوس کرنا چاہئے. اس مرحلے پر، یہ اس کے وقت سے قبل باہر جانے کی اجازت دی ہے اس کو تسلیم کرنے اور کنٹرول کرنے، اہم ہے.

حصہ دو: دھونا

وشو مراقبے کا دوسرا حصہ دس منٹ کے طور پر رہتا ہے. تاکہ باہر پھٹا ہوا ہے کہ تمام باہر پھینک کرنے کے لئے - اس وقت، آپ کو "پھٹنے" کرنا ہے. پاگل آواز کرنے کے لئے خوف زدہ نہیں ہو، اپنے آپ کو محدود نہیں ہے. سب کچھ وہ چاہتا کرو: چللا واویلا مچاؤ، گاتے چیخ، Stomp کی، رقص،،، ہنس وغیرہ باہر پھٹ جذبات پر جسم کی زبان کے ساتھ ایک بات چیت - یہ مراقبہ، وشو کی ٹیکنالوجی ہے. یہاں یہ سویوستیت کیا جا کرنے کے لئے بہت اہم ہے، اپنے آپ کو اندرونی رکاوٹیں ڈالنے کے لئے اور اپنے آپ کو مجبور نہ کرو نہ. تم صرف اپنے توانائی، اس کے بہاؤ کے بہاؤ کے حوالے کرنے اور قدرتی طور پر ابھر کر سامنے آئے گا کہ کچھ کرنا ہوگا. سب سے اہم بات - کا تجزیہ نہیں ہے! اس وقت اہم سرگرمی اعتراض بالکل نامناسب ہے.

تین حصہ: XY

تیسرے مرحلے، پہلے دو کی طرح، دس منٹ تک جاری رہا ہے. مسلسل کودنے کے لئے مسلسل شبدانش منتر "ہوجن" چللا اس کی ضرورت ہے. ایک ہی وقت میں ہاتھ اوپر اٹھانا چاہیے، اور آواز - سب سے زیادہ گہرا.

کود، آپ کو ہر وقت مکمل طور پر آواز کے جسم کے جنسی مرکز میں داخل طور پر ایک ہی وقت میں محسوس کر رہا، پورے پاؤں پر گر کی ضرورت ہے. یہاں پھر، یہ سب کچھ ایک سو فیصد دینے کے لئے جسم اور روح کے تمام وسائل، تمام توانائی کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے. صرف اس صورت میں، کنڈلنی بیدار کیا جاتا ہے. وشو مراقبے راست تناسب کے اصول کے مطابق میں کام کرتے ہیں. یہ ہے کہ، اگر آپ کو ایک اثر برابر خرچ فورسز اور توانائی حاصل.

حصہ چار: بند کرو

چوتھے مرحلے کے بارے میں پندرہ منٹ لگتے ہیں. یہ شروع ہوتا ہے ایک بار، آپ کو روکنے کے لئے کی ضرورت ہے. اس جگہ میں اور اس پوزیشن، یہ آپ کو نہیں ملا ہے جس میں میں منجمد کریں. دوسری صورت میں توانائی کے بہاؤ سے بری طرح متاثر ہو گا کیونکہ جسم کی پوزیشن تبدیل کر دیا جائے نہیں کرنا چاہئے. یہاں تک کہ آپ کھانسی نہیں کر سکتے، وغیرہ یہ الفاظ کے بعد ایک مورتی کی طرح منجمد کرنے کے لئے ضروری تھا جس میں سمندر کی لہروں کے ساتھ کوئی بچوں کا کھیل کی طرح ہے "نیول شخصیت، اب بھی کھڑے ہیں." خود مشاہدہ کرنے کے لئے - تمام وہ لوگ پندرہ منٹ آپ کے پاس صرف ایک کام کرنا. تم غیر متعلق خیالات کی طرف سے مشغول نہیں کیا جا سکتا. بس اپنے آپ کو دیکھ سکتے ہیں اور آگاہ ہونا.

حصہ پانچ: ڈانس

مراقبے کے آخری مرحلے رقص کرنا ہے. لیکن یہ صرف ایک رقص نہیں ہونا چاہئے. اس مرحلے پر آپ کو پوری کائنات پر شکریہ ادا کی خوشی دکھا، اسیم خوشی اور خوشی، اور رقص محسوس کرنا چاہئے.

لہذا میں اس عمل وشو ایسا کرنے کی سفارش کی. مراقبہ کی تکنیک، انہیں بیان کیا، مختلف ہیں. ایک سو کے بارے میں موجود ہیں، لیکن یہ متحرک مراقبہ اپنے پیروکاروں کے درمیان سب سے زیادہ مقبول ہو گیا ہے. اب، تکنیک ذیل میں بیان، ہم نظام کے اس طاقتور تبدیلی کے تھوڑا زیادہ اندرونی جوہر کی وضاحت کرے گا.

ایک متحرک مراقبہ کیا ہے؟

سب سے پہلے، انہوں نے کہا کہ کے طور پر، شام مراقبہ، وشو، متحرک تجربے گزارنے - ایک ایسی صورت حال میں ایک شخص کی طرف سے exerted دباؤ کی وجہ سے گہرے مراقبے کی جگہ لے سکتا ہے جس کے کرنے کا ایک طریقہ. آپریشن کے اصول زیادہ سے زیادہ دباؤ جسم اور دماغ، تو آپ کو اب کوئی کچھ بھی کرنا باقی ہے لیکن اگر یہ ہے کہ آرام کرنے کا طریقہ. نارمل موڈ میں، یہ کرنا مشکل ہے، تو یہ اکثر اتنی پیچیدہ مراقبہ ہے. لیکن انسان سب کی کنارے پر ہے، تو یہ خود کار طریقے سے مطلوبہ یاد ریاست میں آتا ہے.

یہ ہے اس مقصد کو مراقبے کی پہلی تین حصے ہیں. وہ جسمانی ایتھری اور کی سطح پر یہ تناؤ ایک شخص کو تیار کوکبی لاشیں. گہرے سانس لینے ایک اچانک تبدیلی موڈ فراہم کر آکسیجن کی وجہ سے جسمانی بدن کے rearrangement کے طرف جاتا ہے. یہ، کے نتیجے میں، لامحالہ etheric جسم تبدیلی کی طرف جاتا ہے. اس مقصد کے لئے گہری سانس لینے روزہ کے پہلے دس منٹ ہیں.

پہلے حصے کے بارے میں

یہ ہے کیونکہ etheric جسم پر دستک دیتا ہے کہ ایک ہتوڑا کے طور پر اس کی شرح کارروائیوں میں، روزہ، اور گہری ہونا ضروری ہے اس کے غیر فعال اور توانائی جو بیداری. لہذا، پہلا قدم، مکمل طور پر توجہ مرکوز کرنے کی مکمل طور پر اس کے حوالے کی ہے. سانس لینے کے سوا کچھ نہیں، آپ کے لئے کوئی وجود نہیں کرنا چاہئے. تم اپنے آپ کو سانس لینے میں کیا جانا چاہئے.

دوسرا حصہ پر

آپ کے اندر توانائی ابالنے کے لئے شروع ہوتا ہے جب دوسرا مرحلہ شروع ہوتا ہے. عام طور پر، پہلے مرحلے کے دس منٹ یہ کافی ہے. ابھی توانائی آپ کے اندر ایک طاقتور کتائی بنور، اور آپ کے کام - اپنے جسم کے ساتھ ساتھ جنگلی میں نے اس کی رہائی کے لئے. یہ وہ چاہتا ہے جو کچھ بھی کرنے کے قابل ہونا چاہئے. کسی بھی صورت میں اپنے ہاتھ سے اس کے لئے کوئی راہ میں حائل رکاوٹیں ہونا چاہئے. کوئی شرم یا شرمندگی سختی کی اجازت نہیں. تاہم، یہ صرف مورھ ہرکتوں نہیں ہے. آپ کے جسم کے ساتھ بات چیت کرنے کے - اصل میں، اس وقت آپ کو ایک اہم کام انجام ہے. تم یہ محسوس کرتے ہیں اور یہ کہ یہ آپ سننا چاہتا ہے کہ حروف کی نقل و حرکت میں اظہار کرنے کی اجازت دینے کی ضرورت ہے. جسمانی آوتوں کی مرضی کے سامنے ہتھیار ڈال ان کی زبان میں اس کو سننے کے لئے اس سے آگاہ ہو کی ضرورت ہے. یہ جسم یا جسم کے ساتھ تعاون سے ایک مکالمے کہا جاتا ہے.

بھول جاؤ اور نہیں ہر چیز کی واپسی کے اعلی ترین سطح پر کیا جائے. متحرک مراقبہ میں کچھ بھی نصف طاقت میں جگہ نہیں لے. آپ کو مکمل طور پر آپ کے جسم کو نہیں دیتے تو، آپ کو پوری مشق کے اثرات کی نفی. مختصر میں، دوسرے مرحلے میں آپ کے ساتھ ساتھ سانس لے رہے تھے پہلے مرحلے میں اس کے جسم ہونا ضروری ہے.

کی ایک تہائی کے بارے میں

دوسرے مرحلے کا نتیجہ انیچرچھیک ریاست مبصر ہونا چاہئے. یہ ایک سے Catharsis ہے. یہ دوسرے ہاتھ پر ہے، آپ کو مکمل طور پر ان کے جسم کے ساتھ خود کو شناخت کرنے کی ضرورت ہے، حاصل کرنے کے لئے ضرورت نہیں ہے. یہ علیحدہ اور آزاد کچھ ہے - لیکن اگر آپ ایک سو فیصد باہر شیل، تو آپ لامحالہ ایک بار جب آپ کے جسم کو محسوس ہوتا ہے کہ جب آ جائے گا. اس نقطہ، اور پریکٹس کے تیسرے مرحلے میں کودنے اور کہہ "ہوجن" چللانا شروع کرنے کے لئے یہ ضروری ہے جب. وشو تصوف سے ادھار. کہ توانائی کے تیسرے مرحلے کا نچوڑ اب دوسری سمت میں منتقل کرنے کے لئے شروع کر رہا ہے. یہ بنیادی طور پر باہر اور نیچے کی طرف سے ہدایت کی جاتی ہے تو تیسرے مرحلے باطنی اور اوپر کی طرف بہاؤ شروع ہوتا ہے. لگائے منتر اس نئ سمت فراہم کرتا ہے، اور تو اس کی مسلسل اور مکمل طاقت میں چللانا کی ضرورت ہوتی ہے، اس کی باطنی آواز سے شکست دی. پہلے کی طرح، آپ کو آپ کی کارروائی کے ساتھ ضم کرنے کے لئے کی ضرورت ہے، کہ آپ کو ایک جسم اور سانس تھے پہلے کی طرح ایک آواز بننے کی ہے. یہ انتہائی کشیدگی کا نقطہ اگلا، چوتھے مرحلے ہو سکتا ہے کہ، جس میں آپ کو منجمد اور مشاہدہ کرنے کے لئے صرف کی ضرورت ہے کرنے کے لئے، تھکن تک پہنچنے کے لئے ضروری ہے.

کے ایک چوتھائی حصے

اس وقت، صرف آپ کے شعور اور زیادہ کچھ نہیں ہے. یہ شرط پر spontaneously، آپ اسے حاصل کرنے کے لئے کوشش کرنے کی ضرورت نہیں ہے اس وقت ہوتی ہے. تیسرے حصے میں اہم - یہ اس کے بے ترتیب تحریک کھو نہیں کرتا یا اچانک خیال کے ساتھ آئے تھے. چوتھے مرحلے - یہ بالکل متحرک مراقبے کی خاطر کیا جاتا ہے. پچھلے تین مراحل اس کے لئے تیاری کے مراحل ہیں. یہ ہوتا ہے جب، سب کچھ جانا چاہیئے.

حتمی تجاویز

میں نے وشو چالو یاد کی ایک بہت ہی اعلی رائے تھی. اس کے طالب علموں کے جائزہ اور جنہوں نے آج اپنی انتہائی کارکردگی کے ثبوت کے طور پر اس عمل کو جاری رکھنے کے ان لوگوں کو. بڑے شہروں میں، یہ باہر باقاعدگی سے خصوصی مراکز میں لوگوں کی ایک بھیڑ کے ساتھ کیا جاتا ہے. لیکن تم پریکٹیشنرز کے ایک گروپ کے قریب نہیں ہیں تو، یہ خوفناک نہیں ہے: یہ ممکن ہے اور آزادانہ طور پر اس ٹیکنالوجی پر مشغول ہیں. جیسا کہ وشو کی طرف سے مشورہ دیا، صبح مراقبہ سب سے زیادہ مؤثر ہے. یہ مکمل طور پر متحرک مراقبہ پر لاگو ہوتا ہے. لہذا، اثر کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے جلد از جلد حاصل کرنے کے لئے بہتر ہے.