برگ کا طریقہ

شاید، ہمارے سیارے پر ایسی کوئی شخص نہیں ہے جو چاہے کہ اس کی ترقی آرام سے کم ہے، اور آپ اس پر نظر ڈال سکتے ہیں.

کم ترقی، شاید، کسی بھی عمر میں پیچیدہ کی کمی کے لئے سب سے زیادہ عام وجہ ہے. کمزور جنسی کے چھوٹے نمائندوں کو چھوٹی لڑکیوں کے طور پر دوسروں کی طرف سے سمجھا جاتا ہے، اور کم قد کے مرد اکثر غیر معمولی محسوس کرتے ہیں، اس کی کمی کے لۓ معاوضہ کرنے کی کسی بھی طرح سے کوشش کرتے ہیں.

آپ کی ترقی کو بڑھانے کے لۓ بہت سے اختیارات ہیں، اور فیصلہ کریں کہ کون کون استعمال کرنا ہے - ہر فرد کا انفرادی کاروبار. شخص خود کو اس بات کا فیصلہ کرے گا کہ کیا انتخاب کرنا ہے: ایک بہت مہنگا عمل ہے جو ہڈیوں کو تبدیل کرے گا، اور زیادہ سے زیادہ پانچ سینٹی میٹر تک اضافہ کرے گا اور اس کے بعد کسی بھی ہڈی کی بیماری نہیں ہے یا جسمانی مشقوں کا استعمال کرتے ہوئے سینٹ میٹر بیس، اور ایک خوبصورت اور تربیت یافتہ جسم حاصل کرنے کے علاوہ.

عام طور پر یہ قبول ہوتا ہے کہ بیس سال کی عمر کے بعد انسانی ترقی میں اضافہ نہیں ہوتا، لیکن یہ مکمل طور پر درست نہیں ہے.

چونکہ برگ کا طریقہ وسیع پیمانے پر ہوا ہے، یہ واضح ہو گیا ہے کہ ہم پانچ سے بڑھ سکتے ہیں، کیونکہ ہم میں سے ہر ایک کو ترقی میں اضافہ کرنے کے لئے ایک خاص ریزرو ہے، اور یہ اس طرح کی ہے کہ یہ کام کرتا ہے. کلاسوں کا مکمل پیچیدہ تین مراحل، ہر کئی ماہ کی مدت پر مشتمل ہوتا ہے، لیکن نتائج پہلے ہفتوں کے دوران پہلے سے ہی قابل توجہ بن جاتے ہیں.

برگ کی عملی تکنیک نفسیاتی تربیت پر مشقوں کے ساتھ مجموعہ میں خصوصی سمیلیٹروں اور بعض مشقوں کا استعمال کرتے ہوئے ترقی میں اضافے کے لئے سادہ لیکن بہت مؤثر طریقہ سکھاتا ہے. یہ ایک دن میں تقریبا 30 منٹ لگتا ہے، جبکہ مثبت تبدیلیوں، خاص طور پر ریڑھائی پر، فوری طور پر ظاہر ہوتے ہیں.

جو لوگ برگ کے طریقہ کار کی مدد سے تھے، جائزے تقریبا اسی مواد کو چھوڑتے ہیں: یہ واقعی مؤثر ہے، اور وہ اس کو روکنے کا ارادہ نہیں رکھتے.

یہ نظام ڈاکٹروں سے دلچسپی رکھتا ہے، جس کے نتیجے میں متعدد تجربات اور تحقیقات کے نتیجے میں آتے ہیں کہ یہ نہ صرف ایٹلیٹک شخصیت کی ترقی میں اضافہ ہوتا ہے، بلکہ واقعی لوگوں کو بھی اعلی بناتا ہے.

برگ کا طریقہ یہ ہے کہ ہر روز ورزش کے اعداد و شمار میں مصروف ہے جو شخص ہر روز ترقی میں استعمال ہوسکتا ہے، اور اس کے باوجود بھی تربیت روکتا ہے، جسم بڑھ جاتی ہے، اور اس کو اس ترقی کو براہ راست کرنے کی ضرورت ہے.

اعلی ہونے کا راستہ پر پہلا پہلا قدم، جسمانی مشقیں ہو گی ، جس کا طریقہ الیگزینڈر Igorevich برگ انجام دینے کی تجویز کرتا ہے. باہر سے، یہ جمناسٹکس صبح کی مشقوں سے بہت ملتے جلتے ہیں، لیکن مصنف نے اس طرح کی ترقی کی مشق کی ہے کہ وہ نہ صرف بڑھنے میں مدد کریں بلکہ خوبصورت، اور سب سے اہم بات، صحیح کرنسی بھی تشکیل دیں.

اس کے ساتھ ساتھ، برگ کی تکنیک خود کو تربیت دینے کے لئے فراہم کرتی ہے، جس میں جھوٹ یا خاموش ماحول، پرسکون اور خاموش ماحول میں ہونا چاہئے. اس میں سب سے اہم چیز ایک آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون پیسہ ہے، تاکہ کسی شخص کو کوئی بھی مشغول نہ ہو. پیچھے کے لئے، آپ کو ایک مدد کا انتخاب کرنا ہے، اور آپ کے سر کے نیچے تکیا یا ایک رولر ڈالنا، اپنی آنکھیں بند کرو. آٹھوٹرننگ جسم کی تیاری کے ساتھ شروع ہوتا ہے: سب سے پہلے ضروری ہے کہ وہ کشیدگی سے روک سکیں اور پھر مکمل طور پر آرام دہ اور پرسکون رہیں. بالکل اچھے خیالات کو پھیلانے کے لئے - اچھے اور برے دونوں، اور ان الفاظ پر توجہ مرکوز کریں جو بات کرنے کی ضرورت ہے.

آٹو ٹریننگ کے پورے سیشن کو پانچ سے دس منٹ تک ختم کرنا چاہئے، جبکہ جملے کو تین سے پانچ گنا کی ضرورت ہے.

نفسیاتی تربیت کے بعد یہ سمیلیٹروں پر مشقوں میں جانے کے لئے ضروری ہے. اسی وقت، ایک کو ہمیشہ مناسب غذا اور نیند کا خیال رکھنا چاہئے.

اور یہ صرف ایک ہی گھنٹہ چند گھنٹوں کے لئے "کاروائی" ہے، اور کامیابی آپ کو انتظار نہیں کرے گی، کیونکہ ترقی میں اضافہ کرنے کا یہ طریقہ سب سے زیادہ مقبول ہے.