Beginners کے لئے Bodyflex - وزن کھونے کا فن

حال ہی میں، امریکی گرے ہارڈرز نے خود اور دنیا کو وزن کم کرنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے کا ایک نیا طریقہ دریافت کیا ہے. یہ خاتون، ایک عام گھریلو خاتون ہونے کی وجہ سے، ہر وقت توانائی کی واضح کمی محسوس ہوئی. لیکن جم یا فٹنس کلاسوں کا دورہ اس کے لئے مناسب نہیں تھا. اور پھر اس کا خیال ان کے اپنے ذاتی مشق تخلیق کرنے کے لئے آیا، جس سے اسے اس کے جسم کو شکل میں رکھنے اور اپنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. وہ ایک "bodyflex" کے ساتھ آئے. وقت کے ساتھ، گریر احساس ہوا کہ ایک دن سبق پڑھنے اور مجموعی طور پر اچھی طرح سے بہتر بنانے کے لئے صرف ایک کافی وقت ہے، زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک حقیقی موقع ملے گا. چند سال بعد، انہوں نے لکھا اور ایک کتاب شائع، جس میں تفصیل میں بیان - beginners کے لئے bodyflex.

beginners کے لئے Bodyflex - طریقہ کار کی خصوصیات

Bodyflex پروگرام کسی بھی عورت کے لئے کافی آسان ہے جس نے کسی بھی قیمت پر اس کی شخصیت کو بہتر بنانے اور اس کی صحت اور خوشحالی کو بہتر بنانے کا فیصلہ کیا ہے. یہ کورس صرف بارہ خصوصی مشقوں پر مشتمل ہے جس کا مقصد لچک میں اضافہ اور عضلات کے فریم ورک کی حالت کو بہتر بنانے کے مقصد ہے. ایک اہم نقطہ نظر مشقوں کی کارکردگی میں خصوصی سانس لینے کی تکنیکوں کا استعمال ہے، جس میں جسمانی اضافے کے ساتھ مل کر سب سے بڑا اثر ہوتا ہے اور جسم کی چربی کو ہر ممکن حد تک جلاتا ہے. beginners کے لئے کچھ bodyflex روایتی یوگا کی یاد دہانی ہے، جس میں لچک کے مختلف مشقوں کے ساتھ ایک مرکب میں صحیح سانس لینے کی تکنیک بھی استعمال کی جاتی ہے. بنیادی طور پر مشقیں لچکدار اور شدید سانس لینے پر بنائے جاتے ہیں، جو آپ کو مسلسل آکسیجن کے ساتھ مسلسل مسلسل طور پر پٹھوں کو بھرنے کی اجازت دیتا ہے. اس چربی کا شکریہ بہت تیزی سے جل رہا ہے. سب سے زیادہ ترقی پسند نوعیت کے ساتھ مقابلے میں زیادہ مؤثر .

کسی بھی عورت کو خوبصورت، پتلی کمر کرنا چاہتا ہے، زیادہ موٹی فولوں کے ساتھ بوجھ نہیں ہوتا. ایسی کمر ایک خاتون کو اس کے جسم سے فخر کرتی ہے، اسے خاص ٹھیک ٹھیک اپیل دینے کی اجازت دیتا ہے.

لہذا، ہر روز صرف 15 منٹ سبق سبق جسم میں دستیاب ہیں، اس سے پہلے اور اس کے نتائج تقریبا فوری طور پر نظر آئے گا.

اس کے علاوہ، آپ کو صحیح طور پر کھانے کی ضرورت ہے، شراب اور دیگر نقصان دہ مادہ کو استعمال نہ کریں، دھواں نہ کریں، اور مختلف کاسمیٹکس کے ساتھ جلد کی نگرانی کریں.

bodyflex میں کامیابی کے لئے مناسب سانس لینے کی کلید ہے

bodyflex کے سب سے اہم لمحات میں سے ایک صحیح سانس لینے والا ہے. یہ درست، گہری ڈایافرامیٹک سانس لینے کا عمل ہے جس سے آپ کو کم از کم ممکنہ وقت میں ناقابل یقین نتائج حاصل کرنے میں مدد ملے گی. آپ کو سینے کو اٹھانے کے بغیر، صرف پیٹ کو سانس لینے کی ضرورت ہے. یہ معلوم ہوتا ہے کہ ایک بالغ صرف 20 فیصد تک پھیپھڑوں کی صلاحیت کا استعمال کرتا ہے. اس طرح کے سانس کے ساتھ، آکسیجن کی ناکافی مقدار خون میں داخل ہوتی ہے جو ضروری غذائی اجزاء کی حامل ہوتی ہے، جس کی وجہ جلد سے جلد کی عمر ہوتی ہے، اس میں انسان کو مستقل طور پر مسلسل کمی محسوس ہوتی ہے ، مدافعتی نظام کا شکار ہوتا ہے. ایک گھنٹے کے لئے ایک عورت ایک عورت کو 3،500 اضافی کیلوری سے چھٹکارا حاصل کر سکتی ہے.

beginners کے لئے bodyflex مشقوں کی اقسام

گریر بچوں کے ساتھ مزاحیہ اور ایک بہت بڑا تخیل تھا، اور اس کے مشقوں کے لئے بہت دلچسپ نام کے ساتھ آئے. یہ اور "شیر" - چہرے کی پٹھوں کے لئے، "سائیڈ پھول"، گردن کی پٹھوں اور بہت سے دیگر مشقوں کے لئے، "ٹھوس گرام" ٹرنک کی پس منظر کے پٹھوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

کسی بھی ممکنہ نتائج حاصل کرنے کے لئے نظام پر سختی سے کام کرنا ضروری ہے. جسم کے مخصوص حصوں پر کام ہر فرد کے لئے ہے. لہذا، آپ بڑے پیمانے پر آپ کے لئے ضروری توجہ مرکوز کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، ٹانگوں کی پٹھوں پر اور اس کے مطابق، بنیادی توجہ.

گہری تربیت کے ساتھ، پورے طور پر دل اور ارتکاز نظام کا کام نمایاں طور پر تیز ہوجاتا ہے، اس وجہ سے میٹابولزم کی تیز رفتار، یہ ہے، چلے گا. لہذا، آپ کو اضافی پاؤنڈ، زیادہ مصروف عمل بھی کھو دیا. لیکن اوورلوڈ بھی نقصان دہ ہوسکتے ہیں، لہذا اپنے آپ سے زیادہ نہیں. دوسری صورت میں، منافع کی بجائے، آپ کو صرف صحت کے مسائل حاصل ہوں گے.