اناج غذا: تیزی سے اور محفوظ طریقے سے وزن کم!

زیادہ وزن کے خلاف جنگ میں تمام ذرائع اچھے ہیں! حال ہی میں، مثال کے طور پر جگہ لے لیتا مقبول کریملن غذا buckwheat کے غذا آیا. تقریبا تمام منصفانہ جنس، اس کے انعقاد کے لئے منظم کیا جو کا کہنا ہے کہ وہ دو اور پانچ کلو گرام کے درمیان کھو دیا ہے. تاہم، وہ، جسمانی ورزش میں مشغول خصوصی تیاریاں پینے اور غسل یا سونا نہیں گئے نہ نہیں کرتے. پھر راز کیا ہے؟ کیوں buckwheat کے غذا اتنی مؤثر؟

یہ سب اس کی منفرد ساخت کی بدولت. buckwheat کے میں دیگر تمام اناج سے زیادہ پروٹین پر مشتمل ہے. مصنوعات کے سو گرام فی 17 گرام کے قریب رقم، میں جبکہ غذائی چکن بریسٹ - 20 گرام. اس طرح، اس croup کے اس میں کافی پروٹین کے طور پر گوشت یا مرغی کے لئے ایک اچھا متبادل ہو سکتا ہے.

اناج غذا بھی یہ خون میں شکر کی سطح normalizes ہے کیونکہ مؤثر ہے. اس کے استعمال کے بعد یہ ایک طویل وقت کے لئے ترپتی کرنے کی اجازت دیتا ہے اور دل کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں تھے جس میں بتدریج بڑھ جاتا ہے. اور دوسرے کاربوہائڈریٹ چینی کے استعمال "چھلانگ" کے بعد فوری طور پر، یہ صرف اضافی کلو کا جمع انگیخت.

میں buckwheat کے بھی جسم کو تقویت جس فولک ایسڈ، پر مشتمل ہے،، بیکٹیریا اور وائرس کے لاگ ان کو روکتا متعدی بیماریوں کے خلاف لڑنے کے لئے مدد کر. کی flavonoids، بھی کافی مقدار میں اس طرح کے ایک دلیہ میں موجود ہیں، جس کے ٹیومر کی ترقی کو روکنا اور کینسر کے خلاف حفاظت. buckwheat کے کا باقاعدہ کھپت خون کی وریدوں کو پاک صاف اور خون تھرومبوسس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا.

اس کے علاوہ، buckwheat کے اعلی مواد کی وجہ سے وزن میں کمی کے لئے موثر ہے فائبر. فائبر ہمارے نظام ہضم کے لئے "برش" کی ایک قسم ہے. پورے معدے کی نالی میں بعد، یہ ہضم نہیں کر رہا ہے، اور صرف پیٹ اور آنتوں کی دیواروں کے ساتھ ساتھ گزر، انہیں اور تمام ٹاکسن دکھاتا صاف. اس طرح ایک اندرونی "صفائی" کے بعد اضافی وزن بھی تیزی سے چلا جاتا ہے.

کیوں buckwheat کے غذا آج بہت مقبول ہے ہم پتہ چلا. اب تم بس کی دکان چلانے، کھانا پکانا اور صرف اس کے کھانے کے دلیہ؟ لیکن تمام آسان نہیں! buckwheat کے پر مختلف غذا موجود ہیں. دو سب سے زیادہ مقبول ہیں پر غور کریں.

ایکسپریس-غذا

آپ ایک اہم واقعہ ہے ایک ہفتے کے بعد، ایک کپڑے کمر میں باندھ نہیں کیا جا سکتا تو، buckwheat کے غذا ایکسپریس پر بیٹھنے کے لئے فوری ضرورت. اس پر اس سیریل، آپ کو کم وسا دودھ یا دہی پینے کر سکتے ہیں جس سے صرف دلیہ کھانے کی اجازت سات دن کے لیے. مزید کچھ بھی نہیں آپ نہ صرف معدنی یا عام صاف پانی کے دو لیٹر کے لئے ایک دن میں پی سکتے ہو. ، اس کی غذا صرف ایک ماہ ہو سکتا دہرائیں ایک ایسی منتقلی - کیونکہ جسم کو ایک کی بجائے سنگین کشیدگی.

صفائی buckwheat کے غذا

اس سے پہلے اور آپ کو کم از کم ایک دو بار ایک ہفتے کے قابل buckwheat کے کھانے کے لئے ہے کے بعد. یہ غذا طور پر پچھلے ایک شدید نہیں ہے، اور اس کا بنیادی مقصد اضافی کلو گرام کے نقصان، اور جسم کی صفائی نہیں ہے. اس پر پتلی اگرچہ آپ کو یقینی طور پر ہو جائے گا. ناشتا اپنے آپ کو کھانا پکانا چاہئے کے ساتھ buckwheat کے دلیہ دودھ، ایک انڈا کھا اور چائے یا کافی پینے کے لئے. دو گھنٹے بعد ایک سنیک - کسی بھی پھل. دوپہر کے کھانے کے لئے ہم دبلی چکن یا مچھلی کا ایک ٹکڑا کے ساتھ buckwheat کے کھانے کے. دوپہر سنیک - دہی سنیک. رات کے کھانے کے لئے، سبزیاں یا تازہ ترکاریاں کے ساتھ buckwheat کے کوشش کریں. دہی کا ایک گلاس پینا ضروری سونے کا وقت. اس کھانے پر رہنا ایک ہفتے - اور آپ کے جسم گھڑی کی طرح کام کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے!