آملیٹ: گرمی مواد اور مختلف قسم کے

ہر ملک کا اپنا پسندیدہ ہم سب ایک آملیٹ کھانا پکانا ہے. اس ڈش کی کیلوری مواد additives کے اس میں ڈال رہے ہیں اس پر منحصر ہے. یہ ایک غذائی انڈے کے طور پر تیار ہے، اور زیادہ اچھا ہو سکتا ہے.

ہسپانوی آملیٹ: گرمی مواد اور خصوصیات

یہ ڈش بھی ترتلا کہا جاتا ہے. انہوں نے کہا کہ ایک حوصلہ افزائی، اگرچہ تمام اجزاء اور ہمارے ملک کے لوگوں سے واقف ہے. کے دو سرونگ خام آلو کے دو سو اسی گرام، پانچ انڈے لے لو، (لیکن ترجیحا زیادہ - یہ juiciness کے دیتا ہے) ذائقہ پیاز، ایک ٹماٹر، سبز مٹر، زیتون کا تیل، نمک اور کالی مرچ ایک کپ. تمام سبزیاں، دھونے اور صاف. سے Diced - آلو بہت پتلی پلاسٹک، پیاز اور ٹماٹر میں کاٹ. ایک پین میں بھون. متوازی میں، نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ایک بڑے کٹوری میں انڈے سے شکست دی. آلو کے بعد نصف کے لئے آیا، پین vsypte مٹر. تھوڑا سا اس کو گرم اور مارا پیٹا گیا انڈے ڈال. بہت کم گرمی پر، تیاری لانے. ممکنہ تندور میں براؤننگ بعد - تو آپ ایک سے زیادہ نازک scrambled کے پڑے گا انڈے. کیلوری مواد اس ڈش کا کافی زیادہ ہے: سو گرام فی بارے میں دو سو کیلوریز. یہ حیرت انگیز نہیں ہے آلو - کیونکہ سب سے زیادہ متناسب کھانے کی اشیاء میں سے ایک. ناشتے میں اور چھوٹے مقدار میں ایک tortilla نہیں ہے، تو ہم اس حقیقت کو اس ڈش آپ کی شخصیت کو نقصان پہنچے گا اس کے بارے میں فکر نہیں کر سکتے.

ساتھ ملک آملیٹ گرمی: دودھ اور پکانے کے subtleties

یہ آپ تصور کر سکتے ہیں کہ سب سے زیادہ سادہ ناشتہ سے ایک ہے.
چار انڈے کا آملیٹ کے لئے ہیم کے ایک سو گرام، فراانگ کے لئے مکھن، پیاز، sliced کے مشروم، ٹماٹر، اجمود اور دودھ کے چند چمچوں (کریم متبادل کر سکتے ہیں) کا ایک کپ لینے کے لئے کی ضرورت ہے. پیاز اور مشروم، ایک پین میں بھون نمک اور کالی مرچ شامل کرنا چاہئے. اس کے بعد آپ کیوب میں کاٹ ٹماٹر، کو شامل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے، باہر ڈال دیا، پین اجمود اور ہیم میں شامل کریں انڈے اور کریم (یا دودھ) کا مرکب، پانچ منٹ کے لئے تندور میں ڈال ڈال. یہ گرم گرم سرو کریں - آپ کو ایک آملیٹ ہے کہ منفرد ذائقہ کی تعریف کر سکتے ہیں. اس ڈش کی کیلوری مواد ایک سو پچاس کیلوریز زیادہ نہیں ہے. یہ ایک دل سے ناستے کے لئے عام بات ہے.

جاپانی آملیٹ یا tamago-YAKI

یہ ڈش شکل میں غیر معمولی ہے اور ہمارے پاس تمام مصنوعات پر کم از کم واقف مشتمل ہے. جن کیلوری صرف انڈے وضاحت کی گئی ہے (اور 100 کیلوری فی 150 گرام سے زیادہ نہیں ہے)، اور سویا ساس نے نام دیا جا سکتا یہ scrambled کے، غذائی مصنوعات. آپ کو گرم سشی کے لئے اسے استعمال کر سکتے ہیں یا صرف گھر کو تعجب میں ناشتا کرنے کے لئے لاگو ہوتے ہیں. چار انڈے اور ایک خام انڈے کی زردی سویا ساس ایک چائے کا چمچ کے ساتھ ملا جائے ضروری ہے. اس کے علاوہ، گریز ہوا بلبلوں کی موجودگی ایک چھلنی کے ذریعے نہیں percolate، مرکب کوڑا. اس کے بعد، ایک چھوٹی سی چینی اور نمک شامل کریں اور مکس تک چینی کی تحلیل کی جاتی ہے، پھر غیر چھڑی کی کوٹنگ کے ساتھ ایک تیسری پین میں مرکب ڈال. انڈے پکڑو ایک بار - بس رول رول اور پین کے کنارے پر اس کو چھوڑ دیں. پھر اس مرکب کے دوسرے نصف، پہلی رول آملیٹ کے اس حصے میں لپیٹ ڈال کرنے کے لئے ضروری ہے. بس فائنل حصے کے ساتھ کیا. تیار جاپانی آملیٹ سلائسین میں کاٹا اور نمکین ادرک اور Wasabi کی کے ساتھ خدمات انجام دیں.