Zucchini اور پنیر کے ساتھ ٹماٹر پکانے

ہر سبزی اس کی اپنی راہ میں مفید ہے، اور ایک خاص ذائقہ ہے. یہ پب کے بارے میں کہا جا سکتا ہے. وہ وٹامن A میں امیر ہیں بہترین ینٹ ہیں، جیسے کے lutein، کیروٹین، zeaxanthin قیمتی مادہ پر مشتمل. ان کی بدولت جسم قبل از وقت عمر کی وجہ سے اس نقصان دہ مادہ کو ہٹا دیتا ہے. توری بھی ایک غذائی مصنوعات سمجھا جاتا ہے. وہ بہت کم کیلوری، کوئی چربی اور اچھی طرح ہضم ہو. ڈشز، پینکیکس، casseroles کے، میٹھا میٹھا، سوپ اور زیادہ: اسکواش آمدورفت کی ایک قسم سے تیار کیا جا سکتا ہے.

ہم zucchini اور پنیر کے ساتھ ٹماٹر کھانا پکانا کرنے کی پیشکش کرتے ہیں. یہ دو درمیانے توری، تین بڑے اور مانسل ٹماٹر، لہسن لونگ، کسی بھی ضرورت ہوگی پنیر قسموں، فراانگ کے لئے خوردنی تیل، بریڈانگ، نمک اور ذائقہ کالی مرچ کے لئے آٹا. zucchini کے ایک سینٹی میٹر موٹی، نمک کے بارے میں سلائسین میں کاٹا اور نیچے کرنے کے لئے رس شائع تھوڑا جھوٹ دے. اس کے بعد آپ سنہری کتتھئ تک آٹے اور بھون میں ہر رول دائرے کی ضرورت ہے. ہو رہی ٹماٹر. ٹماٹر کے ساتھ zucchini کے چھٹی کے ٹیبل کے لئے ایک بہترین ڈش، اور روزمرہ کی زندگی، اور ایک چھوٹی سی کوشش اس وجہ مالیت - اور پنیر.

انکوائری سکواش کلب، ایک saucepan میں رکھی جانی چاہئے ہر ایک دائرے کے اوپر توری ٹماٹر ڈال میئونیز lubricates ہے اور لہسن کا رس کے ساتھ چھڑکا. grated پنیر کے ساتھ اختتام چھڑک میں اور تندور میں ڈال دیا، ایک سو اسی ڈگری، پندرہ منٹ کے لئے preheated. zucchini کے، سینکا ہوا ٹماٹر کے ساتھ، بہت رسیلی اور ایک ہی وقت مطمئن اوپر باہر کی باری ہے. ڈش اجمودا کے ساتھ سجایا جا سکتا ہے.

آپ کو گرم کی شکل میں zucchini اور پنیر کے ساتھ ٹماٹر کھانا پکانا کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، توری، ٹماٹر، پیاز، شلجم کیوب کاٹ. ایک saucepan میں ایک چھوٹا سا خوردنی تیل ڈال اور ہماری سبزیاں پھیل گیا. پچیس ٹینڈر تک - بیس منٹ کے لئے ابالنا. ایک پلیٹ پر پھیل گیا. آپ، ھٹی کریم اور لہسن کی چٹنی یا گھر میئونیز ڈال، grated پنیر کے ساتھ چھڑک اور کچھ کٹی سبز شامل کرسکتے ہیں.

شکل میں اچھا ٹماٹر courgettes کے اور پنیر گرم سینڈوچ کی. میں Sauteed zucchini کے سلائسین روٹی کے کٹ کر ٹکڑے ٹکڑے، میئونیز کے ساتھ smeared پر پوشیدہ ہے. courgettes کے کم sliced ٹماٹر حلقوں کے سب سے اوپر پر رکھی میئونیز کی ایک پتلی پرت کے ساتھ fluff کے. grated پنیر کے ساتھ چھڑک اور تین منٹ کے لئے مائیکروویو میں ڈال دیا. ایک پلیٹ پر سینڈوچ کے ساتھ چڑھائی، آپ اجمودا کی ایک ٹہنی کے ساتھ سجانے کر سکتے ہیں.

یہ گارنش کے لئے ایک ضمیمہ کے طور پر ٹماٹر courgettes کے اور پنیر کو تیار کرنے کے لئے بھی ممکن ہے. مثال کے طور پر، آلو، پاستا، چاول پکا. ٹینڈر تک اسکواش ابال. ایک کڑاہی میں ایک چٹنی کی تشکیل کے لئے ٹماٹر ڈال. ایک blender یا چاہنے والوں tolkushkoy میں zucchini کے وقفے. نتیجے میں بڑے پیمانے ٹماٹر، نمک اور کالی مرچ شامل کریں اور دس منٹ کے لئے ابالنا کرنے کے لئے ہے. ایک پلیٹ ڈال میشڈ آلو یا پاستا کم سلائڈ پر. ایک سنیک اسکواش کے ساتھ ڈھانپیں اور grated پنیر کے ساتھ سب کچھ چھڑکی. تم dill اور اجمود کے ساتھ سجانے اور میئونیز یا ھٹی کریم شامل کر سکتے ہیں. بہترین گرم خدمت. آپ اس اسکواش سنیک grated گاجر کو شامل کر سکتے ہیں. گا کیویار اسکواش. اتنے اچھے کیویار یا سردی، اور ایک گرم ڈش کے لئے ایک additive کے طور پر.