جدید دنیا سے آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے شخص اس بات کا یقین کرنے کی predisposes: نہیں سائنس اور ٹیکنالوجی کی ترقی صرف آگے پیشرفت چلتا ہے، بلکہ براہ راست انسانی جسم کو خارج کر دیتا. آلودہ ماحول، غلط خوراک اور نہ ایک صحت مند طرز زندگی کو مسلسل کشیدگی کی طرف جاتا ہے. یہ ایک برا موڈ نہ صرف، اور ابدی ڈپریشن، بلکہ سنگین صحت کے مسائل کی وجہ سے. آپ کے جسم کو واپس معمول پر لانے کے لئے ہے، کچھ بیماریوں سے چھٹکارا حاصل کرنے اور مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے، ایک شخص ایک صحت مند غذا کے لئے سوئچ کرنے کی ضرورت ہے. سبزیاں، پھل، اناج، گوشت اور انڈے: ایک سو فیصد قدرتی مصنوعات کی بنیاد. کورس کے، اس کے باوجود آپ کے اکاؤنٹ میں ہر مصنوعات کی توانائی کی قدر لینا چاہئے، صحت مند کھانے کی اشیاء کی لامحدود مقدار میں زیادہ وزن سے بھرا ہے بسم.
غور گرمی ابلی انڈے. تراکیب اور غذا کی ایک قسم کے نقطہ نظر سے، یہ جسم کے معدنیات اور عناصر کی ترقی کے لئے ضروری کا بہترین ذریعہ ہے. خاص طور پر مفید ایک ابلا ہوا انڈا سمجھا جاتا ہے. کھانے کی مصنوعات کے حرارے توانائی قدر کی رقم یہ اس کی خام شکل میں ہے کے برابر ہوں گے. جردی - حصہ سب سے زیادہ کیلوری مواد پر مشتمل ہے. ہارڈ انڈا ابلا ہوا یا scrambled کے - کیلوری کی تعداد جس جس کی تلا ہوا ہے، توانائی کی قیمت نہیں ہے کوئی فرق نہیں ہے - primerno130 کلو کیلوری 100 جی کے مطابق، ایک انڈے کے وزن 60 GR (اوسط) ہے.
کیلوری ابلی انڈے - 75-80 کلو کیلوری. اس صورت میں، کی توانائی کی قدر زردی 50-55 کلو کیلوری ہے، اور پروٹین "لیتی ہے" باقی 20-25 کلو کیلوری.
یہ خیال کیا جاتا ہے کھانا صرف ابلا ہوا انڈا پروٹین میں لینے کے لئے مفید ہے کہ: مبینہ طور پر، یہ مکمل طور پر کوئی کولیسٹرول. تاہم، یہ اس میں ہے کہ نام نہاد "شیطانی" اور نقصان دہ کولیسٹرول کی تعداد دیگر مصنوعات کے مقابلے میں نہ ہونے کے برابر ہے کہ نوٹنگ کے قابل ہے. کولیسٹرول مشتمل کھانے کی اشیاء کی بھی تقریبا مکمل استرداد حیاتیات کی زندگی کے لئے ضروری مادہ کے جگر کی ترقی کے عمل کو روک سکتے ہیں. کم کیلوری ابلی انڈے، یہ ہے عملی طور پر کوئی منفی معیار، غذائی اجزاء اور وٹامن، خاص طور پر گروپ بی کے اعلی مواد، بہت سے غذا میں کھانے کے استعمال کی اجازت دیتا ہے. 100g کے انڈے پروٹین کی 12 G، 11 G چربی 0.5 جی کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے. اہم نقطہ کی مصنوعات میں پایا پروٹین، بالکل مکمل طور پر انسانی جسم کی طرف سے پچا ہے.
اس کا استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے کہ ایک رائے نہیں ہے میں انڈے ان کے خام شکل. تاہم، یہ انڈے کی پروٹین بہت برا پچا کہ غور کرنا چاہیے. اور یہ ڈرامائی طور سیلمونیلوسس بڑھ جاتی ہے حاصل کرنے کے لئے امکان ہے. تو گرمی ابلا ہوا انڈے اور خام جیسی، تو یہی وجہ ہے کہ بہت مفید نہیں ہے کچھ کا انتخاب؟ کوئی تعجب نہیں کہ اس کی مصنوعات کے کھلاڑیوں اور بچوں کی غذا کی بنیاد ہے: جسم اور ان لوگوں کو، اور دوسروں معدنیات، امینو ایسڈ اور وٹامن کی ایک بڑی رقم کی ضرورت ہوتی ہے. یہ تمام اجزاء بالکل بلاشبہ صحت کے لئے مفید ہو گا جس میں یہ بہت اچھا مصنوعات، میں مل جاتے ہیں.