کس طرح وزن میں کمی کے لئے تحول کو تیز کرنے کے لئے؟ تجاویز اور ترکیبیں، جائزے

تحول - اس سے کسی بھی زندہ حیاتیات کے بنیادی افعال میں سے ایک ہے. اس جیوراساینک عمل کی ایک قسم پر مشتمل ہے. - جسم میں مادہ کی ایک تنزل، اسی طرح انجذاب کے عمل - غذائی اجزاء کے اوشوشن dissimilation کے عمل: وہ کئی گروپوں میں فعل تقسیم کیا جا سکتا ہے. بہت سی خواتین کو وزن کم کرنے کے لئے، کسی بھی طرح سے جسم کے اس فعل کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے، اپ وزن میں کمی کے لئے تحول نہ صرف یہ کر سکتے ہیں خصوصی تیاریاں بھی کھانے کی رفتار تیز کرنے کے طور پر، لیکن کوشش کریں. اس سے زیادہ وزن کا مقابلہ کرنے کے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے.

کس طرح تحول کرتا ہے

کئی وزن میں کمی کے لئے تحول کو تیز کرنے کے لئے کس طرح کے سوال میں دلچسپی رکھتے ہیں؟ جائزے بعض قوانین کے ساتھ عمل وزن زیادہ ہونے کے ساتھ نمٹنے کے لئے مدد کرتا ہے کہ دکھاتے ہیں. لیکن تم نے اپنے خواب کو پورا کرنے کے لئے شروع کرنے سے پہلے، آپ کے بارے میں خیال کو صاف کرنا ضروری تحول کیا ہے. dissimilation اور انجذاب کے عمل کی عام تحول میں توازن میں ہیں. تاہم، زیادہ تر مقدمات میں، وہاں بعض خلاف ورزیوں ہیں. آپ dissimilation کے عمل پر غلبہ حاصل کرنے کے لئے شروع، تو اس شخص کو وزن کم کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے، لیکن انجذاب تو - وزن حاصل کرنے کے لئے.

کس طرح وزن کم کرنے کے لئے جسم کے تحول کو تیز کرنے اور اپنے آپ کو تکلیف نہیں ہے؟ اس سوال کا جواب کرنے کے لئے، ہم نے لاشیں تحول کو کنٹرول ہے جس میں جاننے کی ضرورت ہے. ایک دماغ کے علاقے - کے لئے یہ hypothalamus کی میں ہے. انہوں نے کہا کہ کئی بنیادی افعال انجام دیتا ہے: ایک حصہ اسٹوریج، تعمیر اور تحول کی بحالی کی خصوصیات، اور دوسرے کے لئے ذمہ دار ہے - جسم میں توانائی کی پیداوار کی شرح کے لئے. آپ کو صرف ایک حصہ سر تو، شخص یا تو کھو دیتا وزن یا حاصل کرنے کے وزن.

ورتھ رسک

میٹابولک عوارض موٹاپا یا کشودا کا باعث بن سکتی. کرنے کے لئے متعدد طریقے ہیں مادہ کی وصولی کا تبادلہ جسم میں. ان میں سے کچھ ڈاکٹروں کی طرف سے تیار کیا گیا ہے، اور کچھ - لوک حکمت. تو، کس طرح وزن میں کمی کے لئے تحول کو تیز کرنے کے لئے؟ ماہرین کے جائزے کہ کسی بھی بے قاعدگیوں ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے دکھاتے ہیں. بلکہ بعض صورتوں میں، ناکامی وجہ تائرواڈ گلٹی کی خرابی ہے. اس طرح کے حالات میں، آپ کو منشیات کے علاج کی ضرورت ہو سکتی ہے.

ان کی صحت کو نقصان پہنچانے کی نہیں کے لئے، سست یا تحول کو تیز ایک ڈاکٹر کی نگرانی میں ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، یہ کچھ ماہر مشورہ پر عمل کرنا ضروری ہے.

کھانے کے قوانین

تو گھر میں ہر عورت کا خواب وزن کم کرنے کے تحول کو تیز کرنے کا طریقہ، آپ کی عادات کی تبدیلی کے ساتھ شروع کرنا چاہیے. یہ اضافی وزن پر قابو پانے اور صحت کو نقصان پہنچانے کے لئے نہیں میں مدد ملے گی. سب سے پہلے یہ کھانے کو حل کرنے کے لئے ضروری ہے. کھائیں یہ چھوٹے حصے ہیں لیکن اکثر ہونا چاہئے. یہ نقطہ نظر مسلسل کام کرنے کے عمل انہضام کی نالی ہوتا ہے. اس صورت میں، جسم کو معمول کے مقابلے میں بہت زیادہ توانائی خرچ آئے گا. وٹامن، معدنیات، کاربوہائیڈریٹ، چربی اور پروٹین: اس کے علاوہ، غذا تمام اعضاء اور نظام کی معمول کے کام کاج کے لئے ضروری ہے کہ تمام اجزاء پر مشتمل ہونا چاہیے. اس کے علاوہ، ماہرین جتنا ممکن مائع کھانے کا مشورہ دیتے. اس صورت میں، ترجیح کسی بھی additives کے بغیر پانی صاف کرنے کے لئے دیا جاتا ہے.

کیا کھانے کی اشیاء وزن میں کمی کے لئے تحول کو تیز

غذا متوازن بنانا چاہیے. بہتر ایک مینو ہو. یہ صرف کیلوریز کا حساب نہیں کرے گا، لیکن یہ بھی ہے کہ اضافی وزن کے خلاف جنگ میں شراکت ان کی مصنوعات کو منتخب کرنے کے. تو، کس طرح 45 سال کے بعد وزن میں کمی کے لئے تحول کو تیز کرنے کے لئے؟ خواتین کے لئے ہفتے کے لئے مینو نہ صرف مصنوعات، بلکہ ترجیحات کا فائدہ دیا جانا چاہئے. آپ کو کھانے کی اشیاء پروٹین سے مالا مال ہیں اس کے ساتھ شروع کر دینا چاہئے. یہ کم وسا دودھ کی مصنوعات، دبلی مچھلی، سمندری غذا اور دبلی پتلی گوشت کے تمام قسم میں شامل ہونا چاہئے.

مچھلی اور سبزیوں: اس کے علاوہ غذا میں موجود چربی ہونا چاہئے. کاربوہائیڈریٹ نہیں بھولنا. وہ امکان زیادہ پھل اور سبزیوں میں پائے جاتے ہیں. خاص طور پر دلیہ میں کاربوہائیڈریٹ کی ایک بہت، روٹی گندم کا آٹا، pineapples اور ھٹی سے بنایا. اس کے علاوہ، آپ کو جیسا کہ چاکلیٹ، کافی، چائے قدرتی مصالحے اور stimulants، کی مدد سے، تحول کو تیز کر سکتے ہیں.

مساج اور ورزش

مسئلہ غذا میں نہیں ہے کیا تو اس میں اور کس طرح وزن میں کمی کے لئے تحول کو تیز کرنے کے لئے؟ یہ جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرنا چاہئے. یہ بھی تحول کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ چل رہا ہے کی مدد سے کیا جا سکتا ہے چلنے، یا خصوصی تربیت کے ذریعے سے dosed. کچھ خواتین کو روزانہ گھر کے کام کی ایک ؤرجاوان کارکردگی کی مدد کر. ماہرین نے ثابت کر دیا ہے کہ اس طریقہ کار دیکھ بھال کے مرکز میں ایک طبقے کے طور پر کے طور پر مؤثر ہے کیا ہے.

لیکن بہت پرجوش نہیں ہے. ڈاکٹروں مناسب آرام اور ورزش کو اکٹھا سفارش کرتے ہیں. خاص طور پر اہم رات کو ایک صحت مند نیند ہے. ورنہ وزن کام نہیں کریں گے پر قابو پانے. ماہرین نیند کے باقاعدہ فقدان تحول سست ہے کہ مل گیا ہے.

تحول کو بہتر بنانے کے ایک اور طریقہ ہو سکتا ہے. روگنرودھی مساج گزرنا چاہئے. یہ ثابت کیا گیا ہے اس ٹیکنالوجی لمف اور خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے. یہ تحول پر ایک مثبت اثر ہے.

پانی علاج

گرم پانی تھراپی - یہ وزن میں کمی کے لئے تحول کو تیز کرنے کے لئے کس طرح کے سوال کا دوسرا جواب ہے. چیاپچی عمل کو معمول پر لانے کے لئے، یہ ایک فننش بھاپ غسل اور ایک روسی غسل کا دورہ کرنے کے لئے ضروری ہے. خفیہ اعلی درجہ حرارت اور بھاپ کے اثر و رسوخ کے تحت خون کی وریدوں کی ایک توسیع نہیں ہے اس حقیقت میں مضمر ہے. اس کے نتیجے کے طور پر، خون میں زیادہ تیزی کے ؤتکوں پر بہتی ہے. یہ خلیات کی غذائیت کو بہتر بناتا ہے اور ٹاکسن کے تمام قسم کے خاتمے accelerates ہے. یہ بہتر بناتا ہے اور تحول. تاہم، اس طرح کے طریقہ کار کو انجام دینے میں ایک بار ہر مقابلے میں سات مزید No دنوں ہونا چاہئے.

douches کا - جسم میں چیاپچی عمل کو بہتر بنانے کا ایک اور طریقہ ہے. وہ روزانہ حفظان صحت کو مکمل کر سکتے ہیں. اس کے لئے اسے مکمل کرنے، سرد اور گرم پانی کے بہاؤ کے متبادل کے لئے ضروری ہے douche کے ٹھنڈے پانی.

زیادہ سیال

تحول کو بحال کریں اور وزن کم پانی کو صاف کرنے میں مدد ملے گی. اور یہ بہت dieters کے کے ردعمل کی طرف سے ثبوت کے طور پر، فکشن نہیں ہے. تمام چیاپچی عمل آبی ماحول میں بالکل کئے جاتے ہیں کیونکہ. یہ اس وجہ سے سیال کی انٹیک کے تحول کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے کے لئے ہے. اس کی وجہ سے ایک شخص کو وزن کم کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے.

یہ پانی جسم صاف ہے کہ نوٹنگ کے قابل ہے. اسے برباد کر لیتا ہے اور عمل انہضام کے نظام کو باقاعدہ. اکثر ایسا ہوتا ہے کہ یہ چھوٹا ہے اور سیال کی انٹیک چیاپچی اور slags کی جمع کا بنیادی سبب ہے. غذائیت دن کے دوران پانی کے دو لیٹر تک کھانے کا مشورہ دیتے. کورس کے، کچھ کے لئے یہ آسان نہیں ہے. اس اکاؤنٹ میں پانی تم پیتے کی نہ صرف رقم، بلکہ چائے، کافی اور دیگر مشروبات، مائع سوپ لیتا ہے.

دباؤ حالات سے بچیں

سائنسدانوں کے مطابق بہتر بنانے کے تحول کو اتنا آسان نہیں ہے. سب سے اہم بات - آرام اور ورزش کے موڈ کا مشاہدہ کرنے کے لئے، کورس کی، اعصابی اور ذہنی دباؤ کا حق کھاتے ہیں اور دباؤ حالات سے بچنے اور. اس سنہری اصول ہے. کشیدگی کے تمام قسم کے مرکزی اعصابی نظام پر منفی اثر، اسی طرح جسم میں چیاپچی عمل پر برا اثر و رسوخ ہے کہ نہ بھولنا.

اس کے علاوہ، بہت سے، neuropsychiatric بھیڑ کے ساتھ جدوجہد کر مزیدار اور نہ ہمیشہ مفید کھانے کی ایک بڑی تعداد کا استعمال کرتے ہوئے کر رہے ہیں. یہ ایک خاص لمحے موٹاپا پیدا ہو سکتے ہیں پر ہے. اچانک اعصاب frays، تو اسے ٹہلنے کے برابر ہوتی ہے. تازہ ہوا کے لئے کی نمائش بھی چیاپچی عمل پر مثبت اثر پڑتا ہے یاد رکھیں کہ.

ایک خوراک پر مت بیٹھا کرو

مرکزی حکمرانی - بھوکا نہیں ہے اور، غذا کے تمام قسم کے ساتھ آپ کے جسم کو ختم کرنے کے لئے نہیں کی رفتار تحول اس طریقے کو صرف کام نہیں کرے گا میں وزن مرد یا عورت سے محروم کرنے کے طور پر. ہمارے جسم میں تمام اعضاء اور نظام کی معمول کے کام کاج کے لئے توانائی کی ضرورت ہے. چیاپچی عمل کو بہتر بنانے کے روزے پر طول ضرورت ہوتی ہے کہ غذا کو ترک کرنا ہے.

بڑی تیزی سے آپ کی روز مرہ خوراک کو کم کرنے، ایک شخص بسم کیلوری کی مقدار کو کم کر دیتا ہے. اس سے خود کو کی حفاظت کے لئے ہنگامی اقدامات کا استعمال کرنے کے لئے اس کے جسم کو ہلا دیتا ہے. دوسرے الفاظ میں، جسم میں چربی جمع کرنے شروع ہوتا ہے، اور یہ ایک تیز رفتار سے کیا ہوتا ہے.

یہ بنیادی قاعدہ کو یاد کرنے کے قابل ہے: اوسط عورت کے لئے غذا کی مدت میں بسم کیلوری کی مقدار بھی کم 1200. مقابلے میں یہ اہم ہے نہیں ہونا چاہئے. اس سے کم کچھ بھی صرف مختصر مدت کے نتائج فراہم کر سکتے ہیں. اور یہ بدترین صرف سب سے بہتر ہے، اور - ایک تیز وزن اور صحت کو پہنچنے والے نقصان.

تقسیم کھانے

تاکہ خوراک کی بڑی مقدار میں کھانے سے وزن کم کرنے کے تحول کو تیز کرنے کے لئے کس طرح، یہ آپ کو کچھ شرائط کے ساتھ عمل کرنا ہوگا نہیں کرتا. یہ ایک اور اصول ہے. تم اشتاء سے پہلے ایک ریچھ کی طرح بلیڈ اپ لوڈ نہیں کرنا چاہئے. آپ ایسا کیوں نہیں کر سکتے؟ سب سے پہلے، خوراک کی ایک بڑی مقدار کھانے سے ایک شخص آپ کے پیٹ بڑھاتے کرنے کے قابل ہے. نتیجے کے طور پر، جسم ہر وقت زیادہ کھانے کا مطالبہ کریں گے. معمول سرونگ سے ایک شخص کو بھوک محسوس کرے گا.

دوسرا، کھانے کے پورے دن کے لئے کام نہیں کرے گا. کسی بھی صورت میں، بھوک کا احساس کسی موڑ پر آ جائے گا. غذائیت اکثر لیکن چھوٹے حصے میں کھانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. کھانوں کی تعداد میں اضافہ، ایک شخص اس کے حجم کو کم کر دیتا. اس صورت میں، پیٹ بڑھاتے نہیں کریں گے، لیکن اس کے برعکس، کم ہو جائے گا. اس صورت میں، مخصوص معیار بھی موجود ہیں. پیٹ کے لئے معیاری حصہ ہے جس کا وزن 200-250 گرام سے زیادہ نہیں ہے ہیں. یہ سب ترقی پر منحصر ہے.

تحول کی بہتری کے لئے تیاریاں

آپ کو قوانین اور طاقت کا احترام نہیں کرنا چاہتے ہیں، کہ کس طرح وزن میں کمی کے لئے تحول کو تیز کرنے کے لئے؟ تیاریاں تقریبا کسی دوا کی دکان میں تحول، آج بیچا بہتر بنانے کے لئے ارادہ. مؤثر کی طرف سے، خریداروں کے مطابق، فنڈز ہیں:

1. "L-thyroxine". یہ منشیات کے تائرواڈ گلٹی کو اتیجیت کرتا ہے.
2. مادہ stimulants کے. یہ اسی طرح کی ایمفیٹامین، کیفین اور شامل ہیں.
3. anabolic سٹیرایڈ ادویات. وہ اکثر جلدی اور آسانی سے پٹھوں کی تعمیر کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے.
4. ہارمونز اور دوسرے مادے مثلا، کرومیم.

مصنوعات اور ان کی خصوصیات: وزن میں کمی کے لئے تحول کو تیز کرنے کے لئے کس طرح

تمام منشیات اور فعال اجزاء، جس کے اوپر درج ہیں، ضمنی اثرات اور contraindications موجود ہیں. سب سے پہلے، سب کے stimulants منشیات انحصار کا سبب بن سکتا ہے. anabolic سٹیرائڈز کے حوالے سے، وہ ہارمونز کی خلاف ورزی. خاص طور پر خواتین کے لئے ان steroidal ایجنٹوں خطرناک.

"L-thyroxine" کوئی نقصان نہیں پہنچاتی نہیں ہیں. اس منشیات کے استعمال hyperthyroidism کے سبب بن سکتا. اکثر ایسا ہوتا ہے کہ یہ ایک اعلی خلاف ورزی چڑچڑاپن، بے خوابی، اضافہ پسینہ اور دھڑکن کے ہمراہ ہے. تو، کس طرح تحول کو تیز کرنے کے لئے؟ غذا گولیاں طرح ایک منصوبہ موزوں نہیں ہے. ماہرین ہربل ادویات کے استعمال کی سفارش.

پودے کی مدد کے لئے

جسم میں چیاپچی عمل کو تیز کر سکتے ہیں کہ بہت سے پودوں بھی ہیں. حال ہی میں، ان کی بنیاد پر اوزار بہت مقبول ہو گئے ہیں. اس طرح کے پودوں میں شامل ہیں:

1. Rhodiola گلابی. اس کی برداشت کو بہتر بناتا ہے اور پٹھوں کے ٹشو کی سرگرمیوں کو بڑھاتا ہے.
2. Schisandra. یہ پلانٹ کے مزاج کو بہتر بناتا ہے، اور کارکردگی کو بہتر بناتا ہے.
3. Eleutherococcus. اس پلانٹ کی بنیاد پر منشیات کے استعمال چربی ٹشو کی آکسیکرن کے عمل کو تیز کر سکتے ہیں.
4. Ginseng کی. تو کس طرح کسی کو بھی استعمال بھی ہربل تیاری سے پہلے طبی مشورہ حاصل کرنا چاہیے کر سکتے ہیں وزن میں کمی لوک علاج کے لئے تحول کو تیز کرنے کے لئے. سب کے بعد، ان میں سے کچھ تضادات حاصل ہے. مثال کے طور پر، ginseng کے. یہ پلانٹ تحول کو تیز کرنے کے قابل ہے، لیکن ایک ہی وقت میں بھوک میں اضافہ. اس کے علاوہ، بلڈ پریشر پر ginseng کے اثر.
5. Echinacea کے purpurea. نہ صرف یہ آپ کے تحول accelerates ہے، لیکن یہ بھی مدافعتی نظام کو اتیجیت کرتا ہے.

وٹامن اور معدنی احاطے

کس طرح وزن کم کرنے کے تحول کو تیز کرنے کے لئے؟ گولیاں فائدہ اٹھا سکتے ہیں. بالکل، یہ وٹامن اور کھنجوں کے ایک پیچیدہ ہے. غذائیت اور سائنسدانوں ان ادویات جسم میں چیاپچی عمل کو تیز کر سکتے ہیں کہ یہ نتیجہ اخذ کیا ہے. یہاں سب سے زیادہ موثر اور مقبول کی ایک فہرست ہے:

1. الفا ویٹا. وٹامن اور کھنجوں کے پیچیدہ نہ صرف تحول کو تیز، بلکہ جسم کے اندر کے تمام افعال کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے.
2. ویٹا zeolite کے. یہ تشکیل ٹاکسن کے جسم کو صاف کرنے کے، کے ساتھ ساتھ آزاد ذراتی بھاری دھاتوں کو واپس لینے کی اجازت دیتا ہے. اور یہ، کے نتیجے میں، اپ کے تحول کو تیز کردیا اور سیلولر سطح پر کارکردگی لاشوں میں اضافہ.
3. ویٹا کم سے کم. تیاری معدنیات، وٹامن اور ینٹ کی ایک قابل ذکر رقم پر مشتمل ہے. یہ طویل عرصے سے ثابت کیا گیا ہے اس طرح کے مادہ کے استعمال کی سب سے سرگرمیوں کو بڑھاتا ہے کہ چیاپچی عمل. خاص طور پر ایسے medicaments پرہیز دوران متعلقہ ہیں.
4. ویٹا منرلز. اس منشیات وٹامن سی اور ٹریس عناصر کے جسم کے لئے ضروری کی ایک بہت کچھ کے حصہ کے طور پر. منشیات جس کی کمی ایک کی طرف جاتا ہے کے تمام اجزاء کا خسارہ، اپ بنانے کے لئے کی اجازت دیتا ہے سست تحول. اس طرح کے احاطے ضرورت سے زیادہ ورزش کے دوران مفید ہیں. منشیات مجموعی طور پر جسم کی برداشت میں اضافہ کر سکتے ہیں.
5. ویٹا O _2. 45 کے بعد وزن کم کرنے کے تحول کو تیز کرنے کا طریقہ جاننا چاہتے ہیں؟ آپ کے طریقوں کی ایک قسم کا استعمال کر سکتے ہیں: بوجھ میں اضافہ کرنے کی طاقت معمول پر، کے ساتھ ساتھ گولیاں کا سہارا. کئی بالغ خواتین اور مردوں جیسے ویٹا O ₂ ہربل مصنوعات اور وٹامن احاطے، استعمال کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے یقین ہے _کہ. اس طرح کی medicaments آکسیجن پیداوار کی سالماتی سطح پر اضافہ ہے کہ مادہ کے اعلی مواد کی وجہ سے، تحول کو تیز.
6. مونو Oxi. انہوں نے کہا کہ ایک بھاری نفسیاتی بوجھ بھاری جسمانی مشقت کے بعد یا ایک بیماری کے بعد recuperate کرنے کو صرف ناگزیر ہے.

روایتی ادویات کی ترکیبیں

میں جڑی بوٹیوں کی ایک قسم کا استعمال کر سکتے ہیں اور کس طرح وزن میں کمی کے لئے تحول کو تیز کرنے کے لئے؟ دن عورتوں میں سے ہر ایک مینو کے مختلف ہربل مشروبات شامل ہیں کر سکتے ہیں. متبادل ادویات کے گللک میں رفتار تحول کرنے کی ترکیبیں میں سے بھرا ہوا ہے. یہاں سب سے زیادہ مؤثر کی ایک فہرست ہے:

1. پینے کو تیار کرنے کے کولہوں کے برابر مقدار، پسے ہوئے پھل اور شہفنی اور سیاہ currants کے پھولوں میں اختلاط کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. نتیجے میں مرکب کی ایک چائے کا چمچ باقاعدہ چائے کے طور پر گرم پانی اور مرکب کے ساتھ درج کرنا چاہئے. ختم پینے کا استعمال کرنے کے لئے صرف گرم سفارش کی جاتی ہے. اگر آپ چاہیں تو ادخال، آپ تھوڑا سا شہد شامل کر سکتے ہیں. ایک جام لو دن کے دوران پانچ بار کے لئے ایک گلاس اپ پر ہونا چاہئے.
2. بالکل nettle کے رس کے تحول کو تیز کردیا. یہ بہتر پلانٹ کی تازہ پتیوں کو استعمال کرنے کے بنانے کے لئے. وہ ایک گوشت کی چکی کے ذریعے منظور کیا جا سکتا ہے، اور پھر cheesecloth کے ذریعے نچوڑ. nettle کے رس دن کے دوران تین بار ایک چمچ پر استعمال کیا جانا چاہئے.
3. جوس کا مرکب تحول کو تیز کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. ایک جام کی تیاری بہت آسان ہے. ، سیب کا رس، گاجر کا رس اور پالک بچھوا کا رس کھانا پکانا تازہ پتے بنا کر بولنا اور انہیں نچوڑ کے لئے شروع کرنے کے لئے. اب، اجزاء ملا کر کیا جا کرنے کے لئے. اہم بات - تناسب احترام کرتے ہیں. ایک گہری کنٹینرز میں nettle کے رس کا ایک گلاس، گاجر کا رس کے 2/3 کپ، ½ کپ سیب کا رس اور پالک کا جوس رابطہ قائم کرنے کی ضرورت ہے. آپ دن کے دوران پانچ گنا تک پینے کی ضرورت کے طور پر اس کا استعمال کریں. ایک مثالی خوراک ½ کپ ہے.

کے اختتام پر

اب آپ استعمال کر سکتے ہیں وزن کم گولیوں اور اس کے لئے کسی بھی منصوبہ بندی کی منشیات کے تحول کو تیز کرنے کے لئے کس طرح جانتے ہیں. بدقسمتی سے، بحالی اور تحول کو تیز - ایک پیچیدہ عمل ہے. یہ وقت اور کوشش کا ایک بہت لیتا ہے. سب کے بعد، ان کے عمل کی خلاف ورزی کے ایک دن کے اندر اندر اس وقت ہوتی ہے. تحول کو تیز کرنے کے لئے، یہ ایک مربوط حکمت عملی کی ضرورت ہے. بدقسمتی سے، اوپر بیان نتیجے میں نہیں جائے گا قواعد کے تمام رکھنے کے بغیر بعض کھانے کی اشیاء یا منشیات کھا. لہذا، آپ کو مسلسل اور صبر کرنا چاہئے.