ردوبدل ایک douche

وقت کی ایک کم از کم لیتا ہے جس وزن کھونے کے لئے ایک آسان راستہ ہے. ایک کوشش اور ایک عظیم نتیجہ بنانے کے لئے کی ضرورت ہے! ایک ایسی صورت حال جم کے لئے اپنے دن کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے کوئی طریقہ نہیں ہے جہاں میں، مشقوں اور مادی امکانات کو ایسا کرنے کا وقت نہیں ہے ہدایات dietician کے پیروی کرنے کی اجازت نہیں ہے - آپ کو ایک کے برعکس شاور کی مدد سے وزن کم کر سکتے ہیں. یا پھر یہ مذکورہ بالا میں سے سب کے لئے ایک بہترین اضافہ ہو سکتا ہے. وزن کم کرنے کے اس طریقے کا فائدہ آپ کو کہیں باہر جا، گھر میں ایک شاور لے جا سکتے ہیں ہے.

ٹھنڈے پانی سے ڈرتے ہیں ان کے لیے جو، اس عمل کی تکلیف کا باعث، کسی حد تک ناخوشگوار لگ سکتا ہے. جانتے سب سے اہم چیز کے لئے انسان ہر چیز کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اور اس طرح ایک روح کا نتیجہ انتظار طویل نہیں ہے. کئی صدیوں پہلے یہ کہا گیا تھا ٹھنڈے پانی کے ساتھ مختلف پھیری ہے - صحت کی طرف ایک بڑا قدم ہے. روس میں، یہ خاص طور پر ایک غسل کے بعد، موسم سرما میں برف کے سوراخ میں تیر کرنے کا فیصلہ کیا گیا تھا. ابھی کمرے، اور کئی کے لئے ایک سوراخ پہنچ سے باہر کچھ بن، لیکن ایک douche کے اور سب کر سکتے ہیں لے. اثر کی طاقت سے تھوڑا سا مختلف ہے چھید میں تیراکی، لیکن اب بھی علاج اور فائدہ مند اثرات بہت نمایاں.

نمائش کے دوران باری باری گرم اور ٹھنڈے پانی خون میں زیادہ تیزی سے ٹاکسن گردش میں شروع ہوتا ہے. اس کے نتیجے کے طور پر، مضبوط اور زیادہ لچکدار خون کی وریدوں بن، اعضاء بہتر کام کر رہے ہیں، موڈ اٹھا لیا اور مدافعتی نظام کو مضبوط کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، ایک douche کے کسی شخص پر قابو پانے جیسے امراض میں مدد ملتی dystonia کے، موٹاپا - arrhythmia کے، ہائی بلڈ پریشر، اور سب سے اہم بات. آپ دیکھ سکتے ہیں، طریقہ کار نہ صرف شکست دینے میں مدد کرنے کے قابل ہے وزن، امراض کی بڑی تعداد کی طرف سے کی حفاظت کے لئے لیکن یہ بھی.

اس طرح ایک کی روح کو اپنانے کے لئے چند قواعد ہیں. اہم شرط - آہستہ آہستہ شروع کرنے کے لئے. یہ طریقہ کار کی گرم اور ٹھنڈے پانی کے درجہ حرارت اور مدت پر لاگو ہوتا ہے.

وزن میں کمی کے لئے douches کا ایک وارمنگ کے ساتھ شروع ہوتا ہے ، گرم پانی پھر اسے سرد تبدیل. پانی کا درجہ حرارت تقریبا 10 منٹ کے لئے تبدیل کیا جانا چاہئے. اس صورت میں گرم پانی میں رہائش گاہ کے وقت سردی کے مقابلے میں دو بار زیادہ ہونی چاہئے. مثال کے طور پر، ایک تو گرم پانی سے تین منٹ کے لئے کھڑے ہونے کے لئے ہے، تو کوئی ڈیڑھ منٹ سے زیادہ زیر ٹھنڈا.

مندرجہ ذیل کے طور پر ایک آغاز کے لئے پانی کا درجہ حرارت ہونا چاہئے: گرم 38 ڈگری، سرد 28. آہستہ آہستہ فرق میں اضافہ کیا جانا چاہیے اور اشارے 40 اور اس کے علاوہ 20.، وقت گرم اور ٹھنڈے پانی کے تناسب کو تبدیل کر سکتے ہیں کے ساتھ ایک چھوٹی سی ہے، یہ ایک سے تین ہونا چاہئے پر لانے. repetitions کی تعداد 4 گنا کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، لیکن یہاں کوئی واضح حد،، گرم 20 سیکنڈ کے لئے، سردی ہے پانی کا درجہ حرارت کی تبدیلی کے وقت بھی مختلف ہو سکتی ہے کے طور پر - 10.

جسم کا درجہ حرارت تبدیلیوں کے طور پر ایسی چیزوں کو ایڈجسٹ کرنا ہوگا. douches کا، گرم پانی کے تحت وارم اپ کے ساتھ شروع اور پھر گرم پر باری چاہئے. قدرے غسل کے بعد خود کو ٹھنڈا پانی ڈال کر سکتے ہیں. جسم نیچے اوپر سے ایک ہی وقت میں ٹھنڈا کرنا ضروری ہے. ایک شخص بہا کے اس عمل میں، ایک اصول کے طور پر، منجمد نہیں ہے، لیکن اگر کسی وجہ سے یہ ہوا، کہیں ایک غلطی کی.

اس طریقہ کار کی کارروائی کے تحت، خون کی گردش، بہتر کے نتیجے میں تحول کو اتیجیت کرتا ہے. یہ خصوصیت وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ مسئلہ کے علاقوں کو پانی کے بہاؤ کو ہدایت، cellulite کی ایک douche کے استعمال کر سکتے ہیں. یہ تمام پانی مساج بھیڑ، صاف کہ subcutaneous تہوں کو ہٹا دیتا ہے، اور سلیگ بہت زیادہ موثر تحلیل.

علاج کے وقت - ایک صبح ورزش جسم جتنا ممکن گرم کیا جاتا ہے جب کے بعد کامل، خون بالکل گردش. تم سونے سے پہلے شام کو اس کے برعکس شاور لے جا سکتے ہیں، لیکن پھر آپ کو یہ سردی، لیکن گرم نہیں ہو گا ختم کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. سفارش کے اختتام پر تولیہ رگڑنا.

douches کا فوری طور پر نتائج، لوگوں کو آہستہ آہستہ وزن کم نہیں دیتا، لیکن آپ کو اب بھی متوازی ورزش اور پرہیز کے لئے وقت اور توانائی کو تلاش ہے تو عمل، کو تیز کیا جا سکتا.