سرمائی تیراکی

آئس سوئمنگ بیان میں خاص طور پر مقبول ہے. اس دن پر، ہر کوئی ایک نعمت حاصل کرنے کے لئے اور برفانی پانی میں چھلانگ لگانے کے لئے واجب محسوس ہوتا ہے. کچھ لوگوں کے لئے یہ مذاق ہے، لیکن کسی کے لئے - زندگی کا ایک طریقہ. ہم میں سے ہر بار بار موسم سرما میں سردی میں غسل سوٹ میں لوگوں کی نظر میں حیران کر دیا ہے. کس طرح درست طریقے سے برتاؤ کرنا اور جو برف کے سوئمنگ کے لئے کیا کرنا صحت لایا گیا ہے اور نہ اس کے برعکس.

آپ کسی بھی contraindications ہے تو سب سے پہلے باہر تلاش. یہ گردوں کی بیماری، قلبی نظام، تائرواڈ، bronchopulmonary شامل ہیں.

آپ کی انوینٹری کا خیال رکھنا. آپ غسل سوٹ پہن لو. ایک تصویر کے ساتھ ایک تولیہ، موزے، خشک سوراخ کاٹنے کے لئے کپڑے اور اوزار. موسم پر توجہ. شدید سردی صرف، کیس میں تیر کر سکتے ہیں ایک گرم گھر ہو تو. دوسری صورت میں، آپ کو ایک سرد یا فراسٹ بائیٹ کا سامنا ہے.

مشکل ہو سکتا سوئمنگ کے لئے ایک جگہ کا انتخاب کریں. بڑے شہروں میں، اتنا نہیں. کچھ، ہر کوئی غسل کرے جبکہ دوسروں - کلب سے تعلق رکھتے ہیں. جاننے کے لئے حالیہ آسان - اگلے ان سے ہمیشہ ایک والرس مکانات ہے. آپ کے ارکان کو اس سہولت کا فائدہ اٹھا کر پوچھ سکتے ہیں، یا یہاں تک کہ ان کو معاشرے میں شامل ہوں.

آپ کو ایک ویران جگہ پر جائیں اور تیرنا کوئی ہے کہ اس بات کا یقین نہیں ہیں، تو سوراخ کاٹنے کے اوزار لینے کے لئے یقینی بنائیں. ان جگہوں میں آپ کو خاص طور پر ان کے ظہور کے بارے میں فکر نہیں کر سکتے. آئس سوئمنگ ننگا بھی زیادہ مزہ لانے اور نئی احساس دے.

یہاں تک کہ رہائی سے پہلے اسے گھر کے کپڑے کا خیال رکھنا ضروری ہے. یہ گرم اور سادہ ہونا چاہئے. تم سے پہلے یا تیرنے کے بعد یا تو سردی نہیں ہونی چاہیے. جوتے اور کپڑے تم پہنتے ہیں اور دور کرنے کے لئے آسان کی ضرورت ہے. بندھن ویلکرو اور زپ بندش فٹ کے طور پر. یاد رکھیں کہ نہانے انگلیوں کے بعد آپ کو بری بات سنیں گے، اور laces اور بٹنوں کے ساتھ نمٹنے کے لئے آپ کے لئے مشکل ہو جائے گا. یہ فر دستانے کے ہاتھوں کو گرم کرنے سے بہتر ہے. اس معاملے میں دستانے کم مؤثر ہو جائے گا. تمام تفصیلات فراہم کرنا ہے، آپ کو چھید میں بہت خوشی سوئمنگ لے جائے گا.

یہ کسی حد تک انتہائی سبق کے لئے تیاری میں کچھ وقت لگے گا. سوراخ کا معائنہ کرنا نہ بھولیں. برف کے بڑے اور چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں کو ان کے بارے میں زیادہ سے زیادہ باہر نکالنا پڑے گا، آپ کو چوٹ کر سکتے ہیں. اس سوراخ میں سے ایک سے رجوع کرنے کی سفارش کی نہیں ہے. چند لوگوں کو لے آو. تم کیا گہرائی ہے پتہ نہیں ہے، تو پھر کسی بھی صورت میں، پانی میں کود نہیں کرتے. یہ آہستہ آہستہ، آہستہ آہستہ داخل ہونے کے لئے بہتر ہے. پانی میں نزول کے دوران ایک لکڑی کی سیڑھی استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے. یقین ہے کہ آپ سوراخ سے باہر چڑھنے کے لئے قابل ہو جائے گا کہ اس بات کا یقین ہو جائے.

آئس سوئمنگ beginners کے لئے بہت مفید ہے لیکن خطرناک ہو سکتا ہے. اس کے سر کو گیلا کرنے کے لئے نہیں کی کوشش کریں. یہ کولنگ بڑھانے، اور گلیوں میں آپ کے بالوں کو خشک مشکل ہو جائے گا کرے گا. کورس کے، آپ ایک تجربہ کار شخص ہیں، تو آپ کے لئے یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے.

تیراکی کے بعد، فوری طور پر خشک مسح. ہوا موسم میں، جلدی سے کپڑے پہنے اور گرم حاصل کرنے کے لئے کوشش کریں. موسم کی اجازت دیتا ہے تو، آپ کو تھوڑا سا چلانے یا کچھ ورزش کر سکتے ہیں.

ملبوس جب، آپ کو سردی اور کامپ محسوس، فعال طور پر منتقل کرنے کے لئے جاری، یہ الزام عائد کیا جا سکتا ہے.

کسی دوسرے کاروبار کی طرح، برف سوئمنگ اس چالوں ہے:

• جوتے کو ٹھنڈا نہیں ہے، یہ میں نافذ موزے ڈال؛
• گرم جوتے گرم پانی، گھر سے باہر لے جایا جا سکتا ہے جس کے ساتھ بوتل کی مدد کرے گا؛
• گھر کے قریب نہیں ہے تو، یہ گرم پانی سے تر گرم کرنے کے لئے ممکن ہے.

آپ سب سے پہلے سوراخ میں غسل کرنے کی ضرورت ہے تو، یہ صحت کے لیے محفوظ ہے کہ تمام کا یقین پہلے بناتے ہیں. اس طرح جسم کے سخت شدید سمجھا جاتا ہے اور بعض بیماریوں کی موجودگی میں ایک بہت ہی ناپسندیدہ اثر دے سکتے ہیں.

پہلی بار کے لئے ایک تجربہ کار شخص صحیح طریقے سے اور صحت کے فوائد کے ساتھ سب کچھ کرنے کی کس طرح کی وضاحت کر سکتا ہے اس کے ساتھ ساتھ لے جائیں. ایک مکمل طور پر نا واقف مقامات میں کودو کبھی نہیں.