ڈائٹ Protasov: بجلی کے نظام کی وضاحت

ایک اچھا اعداد و شمار سب سے زیادہ لڑکیوں کو سب سے زیادہ مایوس کن اقدامات کرنے جا رہے ہیں کو برقرار رکھنے کے لئے. وہ غذا اور ضرورت سے زیادہ ورزش شدید رہے ہیں. تاہم ماہرین کا کہنا ہے کہ ایسا ہے تو، آپ کے اپنے جسم پر تشدد تو اس سے چھٹکارا حاصل، چربی ملتوی کرنے مجبور ضروری نہیں ہے. تاریخ کرنے کے لئے، سب سے زیادہ مقبول اور موثر ہے غذا کم Protasov، کو مزید بحث کی جائے گی جس میں.

مصنف کے بارے میں بتانے کے لئے شروع کرنے کے لئے. یہ جو طرح ان کے ساتھیوں میں سے بہت سے اس حقیقت کے بارے میں سوچنا شروع کر دیا روسی ماہر خوراک، اچھی طرح سے جانا جاتا ہے وزن کم کرنے کا طریقہ حیاتیات کو زیادہ سے زیادہ فائدہ کے ساتھ. لیکن اس کی کریڈٹ، وہ بنیادی طور پر کھانے کی مقدار کے نظام کو تبدیل کرنے اور ان لوگوں یا دیگر مصنوعات میں وزن کی حد انسانی استعمال کے کھونے نہیں دیا، اس نے دوسرے طریقے سے جانے کا فیصلہ کیا.

ڈائٹ Protasov، انکشاف جن میں آپ کو ذیل میں مل جائے گا، آج دنیا میں ایک احساس کی ایک قسم بن گیا ہے. مصنف خوراک کی بڑی مقدار کی کھپت کی وجہ سے کلوگرام کی چند دسیوں سے محروم کرنے کی تجویز پیش کی. غذا کی وجہ سے ہے ، ایک عوامی چللاہٹ کی وجہ سے ہر کسی اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے اور کھانے کی کھپت میں قتل کرنے چاہتے ہیں کے لئے مضحکہ خیز سوچا. تاہم، نتائج خود کے لئے بولتے ہیں - اس کے نظام واقعی مؤثر ہے. وقت گزر چکا، غم و غصہ ٹھنڈا، لیکن انٹرنیٹ میں hype، کے برعکس، اضافہ شروع کر دیا، اور غذا Protasov، یہاں تک چمقدار میگزین کے کور پر دیکھا جا سکتا ہے جس کے نتائج کی ایک تصویر، بڑے پیمانے پر بحث کی گئی ہے.

مقبول کے مصنف پاور نظام اپنے متعدد انٹرویوز اور آن لائن بلاگز میں جامع تھا. انہوں نے کہا کہ صرف یہ ان کی صحت پر منفی اثر پڑتا ہے کے طور پر ایک شخص، خوراک کی کھپت میں محدود نہیں کرنا چاہیے تھا. اس طرح، جسم کی خوراک دن میں 3 بار ہو رہی عادی ہے، ہفتہ بھر روزہ رکھنے کی وجہ سے دباؤ کی صورت حال میں خود کو پایا. اس کے نتیجے میں، جب اگلے کھانے وہ زندہ رہنے کے لئے زیادہ چربی کو ذخیرہ کرنا شروع کر دیا کے طور پر "بھوکا مرتبہ." اور اس کی بجائے ایک شخص میں کلو گر کا اضافی وزن معمول سے تین گنا زیادہ جمع کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. یہی تو مسئلہ ہے اور غذا Protasov کرنے کا فیصلہ کیا ہے. تفصیل یہ بہت افسوسناک تھا (خاص طور پر مصنوعات کی تعداد)، لیکن، جیسا کہ اوپر بیان حقائق کے خلاف، سائنسدانوں بے اختیار تھے. چنانچہ اس کی طاقت کے نظام کیا تھا اور کیوں اس طرح کے بہت مقبولیت حاصل کی ہے؟

ڈائٹ Protasova (نیچے اس کی وضاحت) بالکل 5 ہفتوں تک رہتا ہے. آپ کو کچھ اصولوں پر عمل کرنے کی ضرورت ہو گی. یہ بالکل کھانے کی کھپت میں کسی بھی پابندیوں کا مطلب یہ نہیں. غذا راز مصنوعات کی تعداد، لیکن کاربوہائڈریٹ کے صرف کھپت کو محدود کرنے کی نہیں ہے. Protasiv کہ اگر ان چیزوں کے کھپت کے عمل کو محدود تر کر رہا ہے، جسم بڑی مقدار کی پیداوار روکتا چربی اس وجہ سے وزن میں کمی کو فروغ دینے والے تمام چیاپچی عمل معمول کے پایا.

ابھی ہمیں عین مطابق قوانین جس کے ذریعہ غذا منعقد کرنے کی اجازت دیجیے:

1. پہلے ہفتے. ہم آہستہ آہستہ، گوشت کی بڑی مقدار کھا سے جسم دودھ چھڑانا ہے کیونکہ اس سے نفرت کرتا تھا چربی پر مشتمل ہے شروع. اس خام سبزیوں اور دودھ کی مصنوعات صرف کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. حیاتیات سلیگ اور کیلشیم کے عام مقدار سے بری کر دیا. mealtime کے محدود نہیں ہے.
2. دوسرے ہفتے. ہم ایک ہی غذا محفوظ رکھتے ہیں. یہ ایک ہی پھل yoghurts میں شامل کیا جا سکتا ہے.
3. تیسرے ہفتے. اس وقت، آپ کو دودھ کی مصنوعات کی کھپت کی رقم کو کم کرنے اور گوشت کے 300 گرام کی خوراک روزانہ کی کھپت میں متعارف کرانے کی ضرورت ہے. یہ کیسے بالکل ہو جائے گا - تم فیصلہ کرو. کھانے کی مقدار کو بھی تعداد میں محدود نہیں ہے.
4. چوتھی اور پانچویں ہفتے. ڈائٹ ہی رہتا ہے: پنیر، انڈے، گوشت، سبزیاں اور پھل. کافی (لیکن چینی کے بغیر) کے استقبال کی اجازت ہے، لیکن یہ چائے پینے کے لئے افضل ہے. دن پر آپ سیال کی دو لیٹر کے بارے میں پینے کے لئے کی ضرورت ہے.

ڈائٹ Protasov، افشاء جس کا آپ نے اوپر دیکھا ہے - وزن میں کمی کے لئے ایک یکسر نیا نقطہ نظر. یہ کرنے کی کوشش کریں اور اس کی تاثیر دیکھ!