چینی گوبھی - کیلوری، مفید خواص اور contraindications

گوبھی دنیا میں سب سے زیادہ مقبول سبزی ہے. چینی گوبھی یا ترکاریاں - یہ اس کی پرجاتیوں میں سے سب سے زیادہ مقبول میں سے ایک ہے. اس سے روس اور یوکرائن سمیت کئی یورپی ممالک میں بڑی ہو گئی ہے. یہ گوبھی بہت مفید ہے. صرف وزن میں کمی چینی کیلئے استعمال نہیں گوبھی، کیلوری مواد سو گرام فی صرف 16 کیلوری ہے، یہ لمبی عمر کا ایک ذریعہ بھی ہے استثنی بڑھاتا ہے. یہ بہت اچھا سبزی میں بہت مفید اجزاء کی ایک بہت. وجہ lysine، اس کی ساخت میں شامل، خون پاک ہوتا ہے اور وائرس سے تحفظ سے تیار کیا جاتا ہے. اس امینو ایسڈ کی کمی جسم میں پایا جاتا ہے کے ساتھ تھکاوٹ، عام کمزوری اور چڑچڑاپن، ایک شخص اپنی بھوک کھو دیتا ہے.

وہ لوگ جو جانتے ہیں کہ کس طرح بہت سے کیلوری گوبھی میں، اعداد و شمار کی شکل میں حمایت کی مدد سے، اس مفید سبزی کا سلاد کھا رہے ہیں. جی ہاں، یہ گوبھی بہت مفید ہے. یہ وٹامن، میکرو اور انسانوں کے لئے ضروری microelements کے بھرا ہوا ہے. وٹامن سی کے ایک اعلی کے مواد انفیکشن اور آزاد ذراتی خلیات کو تباہ کر سکتے ہیں اس سے جسم کی حفاظت کر سکتے ہیں. وٹامن B9، چینی گوبھی میں موجود کافی مقدار میں، دماغ کی تقریب اور میموری کو بہتر بناتا ہے. یہاں تک کہ کسی وجہ سے آپ کی میموری کو اس گوبھی کے ساتھ بگڑ اسے بحال کر سکتے ہیں کرنے کے لئے لیکن یہ بھی بہتر بنانے کے لئے کے لئے ہو. اس کے علاوہ، اس کی ساخت ایک پرسکون اثر ہے، اور جس کے ذریعے عمل انہضام، عام پریشر، اور جسم کے تحول کی وصولی میں بہتری، lactucin ہے.

چینی گوبھی، بہت چھوٹا کیلوری کی ہے جس میں صحت کے ایک حقیقی مالک ہے السر، gastritis کے، دل کے امراض، اور ذیابیطس میں اس کے استعمال. لوک طب میں ایک گوبھی دمہ، خارش اور mastitis کے علاج کے لئے استعمال کیا. یہ بے خوابی اور کھانسی کے لئے ایک بہترین علاج ہے.

چینی گوبھی، کیلوری کی ہے اس طرح کی ایک چھوٹی سی - صرف سولہ کیلوری، اس طرح بڑے پیمانے پر غذائی غذائیت میں استعمال کیا. مثال کے طور پر ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کو محفوظ طریقے سے آپ کی خوراک، اس سبزی میں شامل کر سکتے ہیں. انتڑیوں normalizes ہے جو ایک گوبھی، کا حصہ ہے جس میں غذائی ریشہ، کی وجہ سے. اس سبزی پاک آرٹ میں ایک بڑی کامیابی ہے. چینی گوبھی اور تازہ کھا سکتے ہیں اور نمکین اور نمکین یا braised. چینی گوبھی، گرمی (وزن کم کرنے کے لئے) کوئی بھی غذا کے ساتھ اس کا استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے جس میں مختلف سلاد کے لئے ایک بنیادی یا معاون جزو کے طور پر اس کے ساتھ ساتھ سوپ اور سوپ، بہت سے دوسرے برتن کی تیاری میں استعمال کیا جاتا ہے.

تو، یہ گوبھی - یہ لوک ادویات، کھانا پکانے میں استعمال کیا جاتا ہے کہ مزیدار اور بہت مفید سبزی غذا غذا میں شامل ہے. یہ بہت سے امراض کی روک تھام کے لئے ایک بہترین آلہ ہے.

چینی گوبھی تضادات کیا ہے؟ جی ہاں، وہ ان کے عملی طور پر نہیں ہے. یہ گوبھی کے ساتھ ساتھ انسانی جسم کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے، یہ کسی بھی پیچیدگیاں پیدا نہیں کرتا. صرف رعایت نہیں ہے معدے کی نالی کی بیماری، جس کی موجودگی ہمیشہ اپنی غذا چینی گوبھی غذا میں شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے. باقی بالکل ڈر ہے کہ وہ چینی گوبھی نقصان پہنچے کہ نہیں ہو سکتا. یہ نہ صرف محفوظ بلکہ انسانی جسم کے لئے سب سے زیادہ مفید ہے.

چینی گوبھی کھا لو، صحت مند اور توانا محسوس کرتے ہیں. کیونکہ یہ دھیماپن کا احساس دے، طاقت اور توانائی کا اضافہ کر دیتی ہے اور پیٹ روکنا نہیں ہے، یہ مشکل نہیں ہے. اگر آپ اس طرح ایک گوبھی سے پہلے کوشش نہیں کی ہے یہاں تک کہ اگر، اس بات کا یقین کرنے کی کوشش کریں. یہ بہت سوادج ہے، میں کسی بھی ترکاریاں ضرورت سے زیادہ نہیں ہو جاتا، اور صرف ذائقہ پورا کرتے ہیں.