باریک بینی سے اس کے جسم کی بڑے پیمانے پر زیادہ کثرت سے عورتوں کو ایک دبلا پتلا جسم، یا پیشہ ور کھلاڑیوں کے خواب جو نگرانی. لیکن، اس کے باوجود، آپ کے مثالی وزن کا حساب کرنے کا طریقہ سیکھنے، یہ ہر کسی کے لئے مفید ہو جائے گا. جسم کے وزن معمول سے مختلف سنگین بیماریوں کی ترقی کی وجہ سے ہو سکتا ہے. بہت پتلی لوگوں کو خطرے میں بھی ہیں - وزن کی کمی کے جسم میں چیاپچی عمل اور بہت سے نظام کے کام کاج کی خلاف ورزی کے ساتھ. اونچائی اور کے تناسب کی نگرانی وزن صرف بجلی کی فراہمی کے نظام میں بروقت ایڈجسٹمنٹ اور عام طور پر زندگی کا ایک راستہ بنانے کے لئے کی ضرورت ہے.
کا تعین کرنے کے لئے کس طرح مثالی وزن کی ترقی کے لئے
اور عورتوں کے لئے، 100 - - مردوں کے لئے وزن میں ترقی کے ملاپ کا حساب لگانے کے لئے آسان ترین فارمولے سینٹی میٹر میں ترقی سے 110 کے باقی نکالنا شامل ہے. اس طرح کے نظام بہت انفرادی خصوصیات کے حساب کے لئے کی اجازت نہیں دیتا کیونکہ یہ نتیجہ، من مانی طور پر شمار کیا جا سکتا ہے. ایک شخص کے وزن پر اس کی اونچائی اور جنسی، بلکہ کنکال ساخت اور جسم کی طرف سے نہ صرف متاثر ہوتا ہے. حساب لگانے کے لیے بہت سے معروف فارمولا باڈی مہینے انڈیکس. شماروں قد اور وزن کا صرف اعداد و شمار کا استعمال کیا جاتا ہے، لیکن کے تحت یا زیادہ وزن کا تعین کرنے کے لئے، اس سکیم کے لئے موزوں ہے. 2 سے ضرب میٹر میں ضروری اونچائی، کلو میں وزن کی طرف سے نتیجہ تقسیم کرنا. آپ کو آپ کے مثالی وزن کا حساب کرنے کے بارے میں سنجیدگی سے فکر مند ہیں تو، آپ کو تفصیلی اقدار کے ساتھ ایک میز کا استعمال کر سکتے ہیں. موٹاپا کے بارے میں - روایتی، جو قدر حاصل کی 18 سے بھی کم جسم کے وزن کی کمی، اور زیادہ سے زیادہ 30 کی طرف اشارہ کرتا ہے کہ فرض کرنا ممکن ہے. 18 اور 25 کے درمیان تمام اقدار، مثالی وزن کی نشاندہی کر رہے ہیں نتیجہ 25-30 باہر کر دیا گیا ہے - اگر یہ چند کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بارے میں سوچنے کے لئے سمجھ میں آتا ہے، آپ کو خطرے میں ہیں.
دوسرے طریقوں: میں کس طرح اپنے مثالی وزن کو شمار کرنا
صحیح طریقے سے حساب کر مجوزہ رقم اکاؤنٹ میں لینے کے بغیر ناممکن ہے جسم کی قسم. فائن چوری، بڑی چوری اور normokostny پرجاتیوں کی شناخت کریں. گھر پر، آپ وابستگی قائم کرنے کے لئے ان میں سے ایک تصویر ہے. روایتی کی طرف سے ایسا کرنے کے لئے ٹیپ اقدامات آپ کی کلائی کے فریم کی پیمائش کرنے کی ضرورت ہے. خواتین کے لیے - hypersthenic یا چوری - 16 سے بھی کم سینٹی میٹر asthenic قسم (tonkokostnoe)، زیادہ سے زیادہ 18 سینٹی میٹر ہے. ہم پہلے ہی مثالی وزن عورتوں کے مقابلے میں مختلف طریقے سے مردوں شمار کیا جاتا ہے کہ معلوم ہے. نہیں 18. زائد نمائندوں normalnokostnogo فارمولے مائنس ترقی کی 100-105 کلو کی اصل قسم - اس کے مطابق، مردوں کی طرف shirokostnye فریم میں کلائی سے زیادہ 20 سینٹی میٹر، اور tonkokostnoe ہے. بہت اعلی (176 سے زیادہ سینٹی میٹر) 110 سینٹی میٹر منہا کرنے کے لئے سفارش کی ہے. اس کے علاوہ قسم asthenic، 10 فیصد نتیجہ کمی تو. hypersthenic قسم کے برعکس، کی اجازت دے دی، حتمی تعداد کے 10 فی صد کا اضافہ ہوا ہے.
کس طرح آپ کی مثالی وزن عمر اور طرز زندگی پر مبنی حساب کرنے کے لئے؟ سفارش جسم بڑے پیمانے پر حساب کرنے کے لئے دیگر فارمولوں بھی ہیں. مثال کے طور پر مطابق Negleru سب سے پہلے، آپ کی ترقی اور 152،4 سینٹی میٹر کے درمیان فرق کا حساب کرنا ہوگا اس کے بعد 2.45 کی طرف سے تقسیم، اور 900 گرام سے ضرب. 152،4 سینٹی میٹر میں بڑی ہو گئی ہے جب کے طریقہ کار کے مطابق، 45 کلو نتیجہ انہوں نے مزید کہا اس کے وزن سے لے کر کے زیادہ سے زیادہ ہے. فارمولہ پائن چھاتی سکوپ اور دیگر اشارے کا استعمال کرتے ہوئے حساب کو شامل ہے. اور اس کے باوجود، یہ ضروری نہیں اپنا یومیہ وزن مثالی دوبارہ پڑتال کرنے کے لئے ہے. بہتر فعال طرز زندگی کی قیادت اور ان کی خوراک کی نگرانی کریں، اور پھر آپ کا وزن ہمیشہ عام ہو جائے گا، اور صحت کے مسائل کو نظرانداز کرے گا کے لئے کافی.