پروٹین شیک: کوشش کے بغیر وزن کم

میں اپنے وقت سے ایک طویل وقت کے لئے کھیلوں کے کھیل وہ صرف ایک تباہی ہو بند کر دیا. اکثر ایسا ہوتا ہے کہ یہ ایک حقیقی کام، مشکلات کے تمام قسم کے ساتھ کیا جاتا ہے ہے. چل رہا ہے کھیل کے آپ کی ورزش زیادہ مؤثر کر دے گا کہ غذائی اجزاء کے ایک کافی رقم کے بغیر نہیں کر سکتے. جس سبزیوں اور جانوروں کی اصل دونوں کی پروٹین کی ایک متوازن رقم یکجا ایک پروٹین شیک، - اس مسئلے کا ایک اچھا حل.

ہر کوئی پروٹین انسانی جسم کے لئے توانائی کا ایک اہم ذریعہ ہے کہ جانتا ہے. اس کے علاوہ، کیونکہ یہ پورے انسانی جسم بھی شامل ہے. کافی پروٹین کے بغیر جسم میں اس کی مکمل جسمانی نشوونما نہیں ہو سکتا. غذا ہمیں اس غذاییت کی ضروری رقم دے سکتے ہیں، لیکن جب لوگ اس معاملے میں پروٹین کی ایک اضافی ذریعہ سے خالی ایک خوراک کی پیروی کی صورتحال ڈرامائی طور پر تبدیل کر دیا. یہ اس وجہ سے ناگزیر آپشن ہے جس پر مثبت طریقے سے انسانی جسم پر اثر انداز ہونے کے قابل ہیں امیر صرف نہیں پروٹین، بلکہ معدنیات اور وٹامن کی ایک قسم، ہیں کہ پروٹین ہلاتا استعمال کرنے کے لئے ہو جائے گا.

پروٹین شیک استعمال کرنے کے لئے بہت آسان ہے. یہ مشروبات جم میں آپ کے ساتھ لے لیا اور مختلف طاقت مشقوں کے درمیان خلیج میں اسے لے جا سکتے ہیں. اس طرح، آپ کو تیزی سے خرچ توانائی کی وصولی اور تجدید طاقت کے ساتھ مشغولیت کے لئے جاری رکھ سکتے ہیں.

بنیادی طور پر، ایک پروٹین شیک استعمال ایتھلیٹس خواہشمند جس پروٹین کی ایک بڑی مقدار جسم میں داخل ہونے کے جب بڑھاتا ہے پٹھوں کی بڑے پیمانے میں اضافہ کرنے کے لئے. بہتر جسمانی دباؤ پروٹین جسم میں چربی میں تبدیل جب نہیں ہے، اور متاثر کن عضلات بڑے پیمانے پر میں تبدیل کر دیا جاتا ہے.

صرف ایتھلیٹس نہیں کر سکتے ایک پروٹین شیک کھانے. یہ لوگ اس دن کے دوران، یا وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جو ان لوگوں کے لئے کھانے کے لئے وقت نہیں ہے کے لئے سب سے بہترین آپشن ہے.

کھانے کی کھپت کے جسم میں محدود کرنے جب جمع توانائی کے ذخائر کو جلانے کے لئے شروع ہوتا ہے. لہذا، یہ ممکن ہے غذا جسم کے ؤتکوں اور پٹھوں، دل، بشمول کی تھکن آئے گی. ایسے نتائج سے بچنے کے لئے وزن میں کمی کے لئے ایک پروٹین شیک، حمایت کریں گے جس میں پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے اہم مجموعی طور پر جسم کے سر. اس کے علاوہ، کچھ پروٹین ہلاتا وزن میں کمی کے لئے، ہڈی کی حالت بہتر بنانے کے استثنی کو فروغ دینے، اور یہاں تک کہ کینسر کے کچھ فارم کی موجودگی کے امکانات کو کم کر سکتے ہیں.

آپ اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے پروٹین شیک کی مدد کرنا چاہتے ہیں، یاد رکھیں کہ یہ ورزش ورزش کے بغیر تقریبا ناممکن ہے.

ابھی پروٹین شیک ایک خاص اسٹور میں ہو سکتا ہے. زیادہ تر صورتوں میں یہ جو ایک مخصوص مستقل مزاجی پتلا ہے ایک پاؤڈر ہے. مشروب ایک بیسواد اور مختلف additives، یہ ایک خوشگوار میٹھا ذائقہ دے جس کے ساتھ ہو سکتا ہے.

تاہم، یہ صحت مند پینے تیار اور آزادانہ جا سکتا ہے. اس کا رس، کی بنیاد پر تیار کیا جاتا ہے کم وسا دودھ یا پانی. اس کا بنیادی اجزاء آپ کی غذا اور ذاتی ذائقہ ترجیحات کی قسم پر براہ راست منحصر ہیں. پروٹین ہلاتا کے لئے یہ چند سادہ اور سوادج ترکیبیں ہیں:

• سکم دودھ، ایک منجمد کیلا، کے نصف ایک لیٹر چھینے پروٹین (20 G). تمام اجزاء کو اچھی طرح ہموار تک ایک blender میں رکاوٹ پیدا کر رہے ہیں
• دودھ (200 ملی)، کم وسا پنیر (100 G)، ایک کیلا، شہد (عدد) اور چمچوں دلیا کے ایک جوڑے ملائی. تمام اجزاء کو ایک blender یکساں وسیع پیمانے پر میں مخلوط اور زمین ہیں.
• شہد (عدد)، ایک انڈے (چکن یا بٹیر)، پسے ہوئے اخروٹ میں سے ایک چمچ، دہی کے کپ. سب کچھ ملا اور ایک مکسر کے ساتھ whipped ہے.