ڈائٹ اسامہ HAMDY - فی ماہ 28 کلو مائنس

ایک معروف پروفیسر، جس کا نام وہ دیتا ہے، کی طرف سے تیار کی گئی تھی انڈے غذا (اسامہ HAMDY خیال ہے کہ انڈے - انسانی کے لئے ایک لازمی پروڈکٹ اور وہ وٹامن پر مشتمل ہے، اور اس سے بھی ایک چھوٹی سی رقم کے سنترپتی کے اثرات پر)، جس کے نتائج کسی لاتعلق چھوڑ نہیں کرے گا - یہ صرف ایک ماہ میں تقریبا 20-30 کلو! اس معجزہ کی غذا کیا ہے، ہم تحقیقات کریں گے.

وہ، وزن میں کمی کے لئے کسی بھی دوسرے پروگرام کی طرح، وہاں کے قوانین کی ایک بڑی تعداد ہیں. سب سے اہم - یہ ہے:

-، زیادہ بہتر - سیال کی کافی مقدار پینے. اس راہ کی طرف سے، بہت بہت غذا میں عام طور پر موجود ہے.

- تیل اور چربی کو ختم؛ (کوئی بھی)

- ایک مخصوص غذا کی پیروی کرنے کے لئے.

کئی غذا کی اجازت اور حرام کھانے کی اشیاء کی فہرستوں ہے، اور آپ کو اپنے آپ کو ممنوع اور ناجائز استعمال کو چھوڑ کر، آمدورفت کے ساتھ آ سکتا ہے. یہاں ایسا کرنا ناممکن ہے. آپ کی کامیابی کے لئے قائم کی جس میں جب آپ کی پیروی کرنا ضروری ہے ایک واضح مینو، نہیں ہے. حقیقت یہ ہے کہ پروفیسر اسامہ HAMDY کی غذا کیلوری کے اصول پر نہیں تیار کی گئی تھی کہ اس کی مصنوعات فنا کر دیا اور استعمال کیا جاتا ہے جب انسانی جسم میں ہونے والے کیمیائی رد عمل میں.

آپ کی مخالفت اور کچھ کھایا نہیں کر سکتا تو - غذا پہلے ہی دن سے شروع کیا جانا چاہئے.

آپ کی مصنوعات (مثلا ترکاریاں ٹماٹر) کو خارج کرنا چاہتے ہیں، کسی اور چیز کی طرف سے اس کی جگہ لے لے نہیں ہے.

یہ سب سے زیادہ اہم بات یہ ہے. اب مصنوعات کی فہرست کو دیکھو - یہ غذا میں موجود اب بھی ہے.

استعمال کرنے کی اجازت:

- پھل کے بہت سے - یہ آلو بخارہ اور خوبانی اور آڑو، Melons اور watermelons، اسی طرح غیر ملکی pomelo، کیوی، اناناس یا چکوترا کے ساتھ سیب اور ناشپاتی ہے. یہ بھی حل ہو ھٹی پھل: tangerines، سنتری، وغیرہ.

- سبزیاں: zucchini، اسکواش، بینگن، گاجر، پھلیاں اور مٹر. پکایا شکل میں ان کا استعمال کرنے کی اجازت دی؛

- پنیر، لیکن بہت کم چکنائی، پایا جا سکتا ہے؛

- پنیر - پھر، غیر چیکنا.

- مچھلی اور کیکڑے؛

- گوشت: بیف، مثال کے طور پر، کم وسا؛

- چکن - چکن کی تیاری میں اس کی skinning کے - جلد چربی ہے، اور چربی یہ ناممکن ہے؛

- اور، کورس کے، انڈے. انڈے - کوئی تعجب کی غذا ایک دوسرا نام ہے.

یہ غذا، اگرچہ نہیں اختیار کی مصنوعات کی بہت بڑی فہرست ہے، کیونکہ یہ دن اور ہفتے کے کھانے کے لئے کیا ہے، پینٹ کیا جاتا ہے اچھا ہے. اور ہم کل کھانا پکانا کیا کے ساتھ کشتی کرنے کی ضرورت نہیں.

لہذا، غذا اسامہ HAMDY: پہلے ہفتے کی ایک مثال. میں نے صرف پہلے کے بارے میں بتائیں گے، اور آپ کو آپ کی ضروریات کے لئے فیصلہ. اگلے تین ہفتوں کے اجزاء کے لئے ایک ہی والے ہیں.

ناشتا پورے ہفتے میں ہم دو ابلی انڈے اور آدھا ایک سنتری کھا. تم ایک چکوترا کے ساتھ اس کی جگہ لے سکتا ہے.

پہلے دن - غذا کیلنڈر اب اگلے دن ہے یہاں تک کہ اگر، پیر ہمیشہ ہے کیونکہ پہلے دن - - چلو اس کو فون پیر کو دو میں سے صرف ایک - دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ کو پھل میں سے کسی ایک قسم کا ہو سکتا ہے. لیکن لامحدود مقدار میں.

رات کے کھانے کے لئے آپ دبلی پتلی گوشت سے بنایا برگر کھانا پکانا کر سکتے ہیں.

دوپہر کے کھانے میں دوسرے دن ہم چکن کھانے - کھانا پکانا یا بھون، ہمیشہ کی جلد کو ہٹانے کے. اور رات کے کھانے کے لئے - دو انڈے، ایک اورینج کھیرے اور ککڑی، ٹماٹر، گاجر اور مرچ کی ترکاریاں (چکوترا کے تبدیل کیا جا سکتا ہے). تم لیٹش شامل کرسکتے ہیں.

دوپہر کے کھانے میں تیسرے دن ہم پنیر اور ٹماٹر کے ساتھ ٹوسٹ کھا. cutlets کے رات کے کھانے پر.

چوتھا روز - دوپہر کے کھانے کے: پھل (کسی بھی مقدار میں کسی بھی پھل میں سے ایک). ڈنر - لیٹش کے ساتھ انکوائری گوشت.

پانچویں دن. دو انڈے اور دوپہر کے کھانے کے، لیٹش اور ایک سنتری یا چکوترا کے ساتھ مچھلی یا جھینگا (روسٹ) کے لئے ابلی سبزیاں.

چھٹے دن. پھر پھل میں سے ایک ٹکڑا کھانے کے لئے کی اجازت دی ہے، لیکن ضروری جتنا. رات کے کھانے میں - اور روسٹ گوشت ترکاریاں پتیوں کے ساتھ کھاتے ہیں.

اور آخر میں، ساتویں دن - کھانا پکانا یا روسٹ چکن، سبزیاں کھانا پکانا کھا ٹماٹر اور سنتری / چکوترا - دوپہر کے کھانے کے لئے. ایک رات کے کھانے - ابلی سبزیاں.

عموما غذا اسامہ HAMDY (جو اس غذا پر بیٹھے ہوئے تھے لوگوں کی تعریف) پہلے ہفتے کے بعد نتائج دیتا ہے.

بہت سے آن لائن وسائل آپ باقی تین ہفتوں کے لیے بجلی کی فراہمی دیکھ سکتے ہیں جہاں موجود ہیں. آپ خود کے لئے فیصلہ کیا اس غذا کو آپ کے لئے صحیح ہے تو - ایک خوراک اسامہ HAMDY، یہ اس کی معلومات کو تلاش کرنے کے لئے مشکل نہیں ہوگا.