نرسنگ ماؤں کی خوراک

گزشتہ 9 مہینے، آپ کے تمام خیالات بچے کے مستقبل کے گرد مربوط ہیں. لیکن اب بچہ پیدا ہوا اور اب آپ کو صرف اپنے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کے بچے کی صحت آپ کے غذائیت پر منحصر ہوگی، کیونکہ چھاتی کے دودھ زندگی کے پہلے مہینے میں صرف ایک ہی کھانا ہے. لہذا، غذائیت کے میدان میں ڈاکٹر کی تمام سفارشات کا اطلاق کرنا بہت اہم ہے، لہذا نرسنگ ماؤں کی خاص غذا ضروری ہے.

ڈائیکٹ کے کئی مختلف قسم کے ہیں، اور ان میں سے تمام اجازت یا حرام مصنوعات کی تشکیل میں مختلف ہیں. ایک نرسنگ ماں کے لئے غذا اس کی حالت اور بچے کی صحت، ساتھ ساتھ الرج ردعمل کی موجودگی پر منحصر ہے.

جس میں غذائیت کے مختلف قسم کے نوجوان ماں کا استعمال کرتے ہیں، آپ کو یہ پتہ ہونا چاہئے کہ آپ کی غذائی خوراک کی نئی قسمیں متعارف کرانے میں آپ کو ایک وقت میں اور کم از کم 4-5 دنوں کے وقفے کے ساتھ ہونا چاہئے، جبکہ رویہ، بچے کی سٹول اور اس کی جلد کی صفائی ہر وقت ہوتی ہے.

ایک بچے کے اعدام سے قبل نرسنگ ماؤں کی خوراک مکمل طور پر ماہ کے استعمال کو خارج نہیں کرتی ہے:

• کسی بھی گوشت کا برتن،

• گائے دودھ (گھر اور دکان دونوں)

• کافی اور سیاہ چائے، الکحل مشروبات،

• سب سے اعلی معیار کے سفید آٹا سے بنا پیسٹری،

• ھٹا کریم،

• راؤنڈ،

• ان کی خام شکل میں کسی بھی سبزیوں اور پھل (کیلے اور بیکڈ سیب کے سوا).

بچے کی زندگی کے پہلے دہائی میں، نرسنگ ماؤں کی خوراک مندرجہ ذیل مصنوعات کی ماں کی طرف سے استعمال کرتی ہے.

• بوکھا ہوا کا گوشت ،

• سبزیاں سوپ،

• بیکڈ سیب اور کیلے،

• بھوٹات، اٹلی، مکئی، جڑی، گندم اناج ،

• زیتون، مکئی، سورج کے تیل کا تیل اور ایک دن میں 15 گرام مکھن سے زیادہ نہیں،

• موسم بہار کے پانی، سبز چائے، جنگلی گلاب کی شوروت، خشک پھلوں کا مرکب.

بچے کی پیدائش کے بعد گیارہ دن سے، نرسنگ ماؤں کی خوراک بعض مصنوعات کے ساتھ ضم ہے، جس میں چھوٹے حصوں میں اور آہستہ آہستہ انتظام کرنے کی ضرورت ہے.

• بکر اور بھوری رنگ کی روٹی کے ساتھ بیکڈ،

• آلودہ یا بیکڈ آلو،

• ابلا ہوا، پکا ہوا یا بھاپ مچھلی،

• انڈے اور مشکل، cheesy cheeses،

• Kefir، ryazhenka، کاٹیج پنیر،

• آلودہ یا بیکڈ آلو،

• پاستا کے چھوٹے حصے،

• تازہ جڑی بوٹیوں،

• ابلا ہوا، پکایا یا سوراخ سبزیاں (قددو اور ٹربپس، گاجر اور پیاز، زچینی اور بیٹ، گوبھی اور برکولی).

چائے کے علاوہ یا نمکین کی شکل میں، آپ کو پرنٹ، خشک زردال اور تاریخوں کا استعمال کر سکتے ہیں. مناسب خشک کرنے والی مشینیں یا بیگ، بسکٹ، بسکٹ، چارٹ، پینکیکس، درخت اور کراؤٹس.

جیسے ہی بچے کو ایک ماہ اور اس کی زندگی کے اگلے 60 دنوں میں بدل جاتا ہے، نرسنگ کے لئے غذا کو دوبارہ تبدیل کیا جاتا ہے، اجازت دی جاتی ہے کہ مصنوعات کی فہرست میں اضافہ ہوجائے اور ممنوع کم ہوجائے. موجودہ کے لئے یہ شراب، سیاہ چائے اور سارا دودھ پینا ناممکن ہے ، اور ممبئی کھاتے ہیں. روزانہ کے مینو میں آپ شامل کرسکتے ہیں:

• گھر چیری، سیب اور پلا جام پر پکایا،

• آمدورفت کی آمدورفت کے طور پر ھٹی کریم،

• موسم پر منحصر خام پھل اور سبزیاں،

• خرگوش، چکن اور بھوک کا گوشت، ساتھ ساتھ سیل،

• کسی بھی گری دار میوے (میوے اور پستول خارج کردیں)

• ٹماٹر کا جوس یا ٹماٹر کے علاوہ بھوک لگی،

• نرسس کے بغیر نیلے بیر، currants، lingonberries یا چیری سے موورس.

بچے کی زندگی کے چھ ماہ تک، ماں کو اپنی خوراک سے شراب اور دودھ کو خارج کرنا چاہئے، اور مصنوعات کی پچھلی ساخت میں، آپ شامل کرسکتے ہیں:

• موتی اور باجرا پاؤڈر،

• شہد، گڑھ اور پروپولیس،

• گرین پیاز، الیکشن، تلسی، ٹریگن، تھم، ٹکسال، آبیگو، مائنیم، سوری،

• گوشت، کدو، سیب اور گاجر سے تازہ نچوڑ کا رس.

جب بچہ ماں کے مینو میں چھ ماہ تک پہنچ جاتا ہے، تو آپ سمندری غذا، تازہ لہسن اور انگلیوں کے چھوٹے حصوں میں شامل ہوسکتے ہیں. مت بھولنا کہ ہر فرد کو اپنے مخصوص جسم اور مختلف مصنوعات کے رد عمل کا سامنا ہے. کسی بھی ماں کو ہر نئی مصنوعات کو اپنے غذا میں مسلسل توجہ مرکوز کرنا چاہئے، اس کے بچے پر مسلسل توجہ مرکوز کرنا چاہئے. نرسنگ ماؤں کا غذائی نسبتا ماں کے غذائیت پر صرف عام سفارشات دیتا ہے. لہذا، قواعد و ضوابط سے چھوٹے وقفے ممکن ہے.